Wat is het beste moment om te gaan lunchwandelen?

Wanneer we een dag hebben waarop de zon lekker schijnt is de kans groot dat je graag rond de lunch naar buiten wil om een fijne wandeling te maken.

Naar buiten gaan is sowieso goed voor jouw systeem. Je bent even weg van de stoel en in beweging. Je ontvangt ook nog eens een dosis natuurlijk daglicht.

Maar welk moment is nu het fijnste voor jouw systeem om deze wandeling te maken denk je?

A) Eerst wandelen en dan gaan lunchen

B) Eerst lunchen en daarna (rustig) gaan wandelen

C) Broodje in de hand mee en rustig wandelen

Welke optie zou het beste doorwerken voor jouw systeem?

Onze moderne tijd is niet meer te vergelijken met de tijd waarin we nog jagers-verzamelaars waren. De evolutie is vrij snel gegaan en met name de laatste paar honderd jaar is daar een gigantische versnelling geweest.

Onze hersenen zijn niet zo snel mee geëvolueerd. Dat betekent dat een groot deel van jouw brein nog precies zo werkt als in de tijd van de jagers-verzamelaars.

Daar zit een grote evolutionaire mismatch met de huidige tijd waarin we leven.

Willen we gezondere keuzes maken voor ons systeem dan zullen we af en toe moeten kijken naar de meer natuurlijkere opties.

Vroeger moesten de jagers-verzamelaars er eerst op uit om eten te gaan verzamelen en daarmee waren we dus eerst in beweging. Eerst de ‘lunchwandeling’ en daarna pas de lunch.

Doordat de mens eerst beweegt maakt jouw lichaam het stofje lactoferrine aan. Deze helpt bij het verteren van voedsel.

Je wordt als het ware beloond door eerst te bewegen. De vertering zal soepeler verlopen waardoor je veel minder energie kwijt bent aan de vertering.

Het grote voordeel is dan ook dat je minder snel een after-lunch dip zal krijgen.

Dat had natuurlijk ook een evolutionair nut want met een goede vertering behoud je de energie. De jagers-verzamelaars moesten daarna snel door kunnen met de volgende bezigheden op de dag om goed te overleven.

Zo zie je hoe je elke dag een meer natuurlijke keuze kunt maken, eentje waarbij je jouw eigen gezondheid bevordert.

Dus wanneer jouw collega's je voortaan uitnodigen om mee te gaan wandelen na de lunch leg ze dit dan uit en trek er gezamenlijk voor de lunch op uit.

Sta jij er voor open om meer natuurlijke keuzes te maken in het leven? Kijk dan eens naar het nieuwe zelfstudie programma "Ga natuurlijker leven" dat ik voor je heb samengesteld. Daarin neem ik je mee in 20 manieren om een natuurlijker leven te gaan leiden.