Vermoeidheid na de hittegolf
Dit is waarom je je vermoeid voelt na de hittegolf
Misschien heb je het wel bij jezelf gemerkt of heb je het in jouw omgeving gehoord dat velen van ons nu zo onwijs moe zijn nu de hittegolf weer voorbij is.
Ik merkte het zelf ook en koos er ook bewust voor om een aantal dagen mijn hangmat in het bos te hangen en me er aan over te geven.
Wanneer je op de socials kijkt zie je onwijs veel mogelijke verklaringen hiervoor; het zou aan de volle maan liggen, de Shuman resonatie of het stilleggen van de CERN centrale.
Maar wanneer je gewoon even puur fysiologisch kijkt naar wat er in het lichaam gebeurt verklaart dat ook waardoor je je ontzettend moe, slaperig of wat futloos kunt voelen nu de hitte weer vertrokken is.
Je lichaam is nu namelijk in herstel gegaan. Tijdens een hittegolf, en zeker een superhittegolf zo vroeg in het zomerseizoen, is je lichaam heel hard voor je aan het werken om je lichaamstemperatuur te reguleren. Dat kost veel meer energie dat je wellicht bewust doorhebt.
Door de lange warme dagen ga je vermoedelijk ook veel later slapen want het is nog te warm binnen en daarbij is het heerlijk zwoel buiten om nog lang buiten te zitten. In de nacht staan je ramen waarschijnlijk open om het wat af te laten koelen. Door de warmte en dat het weer vroeg licht wordt slaap je waarschijnlijk minder diep en wordt je vaak wakker. Je bouwt daarmee een slaaptekort op. Nu het na de hittegolf weer is afgekoeld merk je eigenlijk pas dat je lichaam rust te kort is gekomen.
Gedurende het warme weer heb je vermoedelijk behoorlijk gezweet en door deze natuurlijke detox ben je ook veel mineralen verloren en je lichaam heeft echt even de tijd nodig om de mineralenvoorraad weer aan te vullen. Je kunt dus nog een tijdje wat detox verschijnselen hebben en je wat futloos, duizelig of slap voelen.
Gedurende de warme dagen stond vermoedelijk ook je zenuwstelsel in de activatiestand om goed om te gaan met de weersverandering. Dat verklaart ook waarom je wellicht wat spijsverteringsveranderingen ondervond tijdens die periode. Nu de hitte vertrokken is komt je zenuwstelsel weer in de parasympatische stand terecht, de rest & digest kant van het zenuwstelsel, en krijgt je lichaam dus weer ruimte om te ontspannen en daarmee kun je je extra vermoeid voelen.
Onze eerste neiging is dan vaak om die vermoeidheid weg te willen maar de beste remedie is om je er aan toe te geven. Je lichaam is zich aan het herstellen en gun het dat proces.
Heb je een hangmat ga daar lekker in liggen, ga vroeg naar bed, neem een lekker bad, hoef even niet zoveel van je zelf en je zult zien dat het zich vanzelf weer normaliseert. Je lichaam heeft nu ook de hitte ervaring goed doorstaan dus bij een volgende warme periode zul je merken dat je er al veel beter tegen kunt.
