62476fa6

Long Covid kan voorbij gaan

Sun, 15 Mar 2026 13:30:59 GMT

Op Long Covid Awareness Day wil ik graag dit inzicht met je delen

Vandaag is het Long Covid Awareness Day.

Een dag om stil te staan bij de aandoening waar nog steeds ontzettend veel mensen in vastzitten. Voor sommigen staat het leven al meer dan vijf jaar stil . Dagen worden liggend doorgebracht, vaak in een prikkelarme en donkere ruimte, omdat het lichaam simpelweg niet meer mee kan komen.

Veel mensen hebben al van alles geprobeerd . Allerlei therapieën en behandelingen en supplementen natuurlijk maar toch blijven de klachten aanhouden en lijken ze soms heftiger te worden.

Vanuit de bio-logische zienswijze op ziekte en heling kijk ik daar nét even anders naar .

Vanuit de biologische natuurwetten weten we dat het eigenlijk niet de bedoeling is dat een chronische ziekte eindeloos blijft bestaan . Ons lichaam is namelijk gebouwd om zich aan te passen maar ook weer te herstellen. Maar onze gedachten, overtuigingen en de conflicten waar we innerlijk mee worstelen, kunnen er onbewust en onbedoeld voor zorgen dat we vast blijven zitten in een aanpassingsprogramma van het lichaam. Waardoor een aandoening chronisch kan worden.

Bij Long Covid zie ik dat ook vaak gebeuren. En de foto hierboven uit de krant is daar een voorbeeld van.

Wanneer iemand bijvoorbeeld diep van binnen gaat geloven dat herstel alleen mogelijk is als er ooit een medicijn komt, geeft dat een bepaalde boodschap aan het brein: “ik kan pas genezen als er iets van buitenaf komt dat mij redt. En zolang dat medicijn er nog niet is is genezing niet mogelijk voor me.”

En zo blijft het systeem als het ware in dezelfde stand staan en wordt het een chronische aandoening.

Wat doet dat met een lichaam, denk je?

Gelukkig kan het ook anders.

In mijn praktijk voor natuurlijke gezondheid werk ik vanuit de 5 biologische natuurwetten van de Germaanse geneeskunde. Daar zie ik steeds vaker mensen met Long Covid die bereid zijn om met een andere blik naar hun klachten te kijken . Mensen die zich afvragen: zou het kunnen dat mijn lichaam ergens op reageert?

En op het moment dat iemand de mogelijkheid gaat inzien dat herstel wél mogelijk is, ontstaat er ruimte voor verandering . Immers anderen herstellen er ook van, dus waarom zij niet?

In het afgelopen jaar heb ik al veel mensen met succes begeleid bij Long Covid . Wanneer zij gaan begrijpen hoe hun eigen systeem vast is komen te zitten – en welke biologische “code” er als het ware geactiveerd is kunnen ze dat patroon ook weer doorbreken. Het lichaam reageert daar vaak verrassend snel op.

Steeds weer zie ik mensen verbaasd zijn over hoe hun energie terugkomt en hoe ze binnen 1 tot 2 maanden hun leven weer kunnen oppakken.

Wat ik daarbij ook zie: het maakt in principe niet uit of iemand Long Covid kreeg vóór de vaccinaties of erna. De mechaniek erachter blijkt telkens hetzelfde.

Herstel is mogelijk. Maar vaak begint het bij de bereidheid om ook vanuit een andere invalshoek te gaan kijken.

Dus ben jij, of ken jij iemand met Long Covid die openstaat voor een benadering vanuit de wijsheid van de natuur? Stuur dit bericht gerust door.

Soms kan één nieuw inzicht al een klein deurtje openen.

Wil jij of diegene hier hulp bij? Ik help je/ze graag in een bio-logisch gezondheidsconsult. Klik hier voor meer informatie daarover. Klik hier voor alle informatie daarover .

PS ik plaatste deze post ook op Facebook en zag dat veel mensen een suggestie doen over dat LongCovid alleen bij gevaccineerde mensen voorkomt. Dat is niet mijn ervaring. In de praktijk krijg ik ook mensen die juist ongevaccineerd zijn gebleven en al jarenlang last hebben van long covid klachten. Voor beide groepen geldt dat ze een bepaalde dreiging hebben ervaren en zich daar aan hebben geconflicteerd en er dus een biologische aanpassing is opgestart. De dreiging kan dus het verhaal over het corona virus zijn (of dat nou waar is of niet) maar ook de overheidsmaatregelen of de eventuele shedding. In alle gevallen reageert het zenuwstelsel en wordt er een aanpassing aangezet om je te helpen overleven in de ontstane dreiging.

Ook viel het mij op dat de term Covid nogal wat reacties oproept bij eenieder. Mogelijk ook bij jou als je deze nieuwsbrief tot hier hebt gelezen. En dat is ook niet zo vreemd want linksom of rechtsom zijn we allemaal geraakt door wat er gebeurde . Sommige mensen werden dus ziek en zijn dat nog steeds. Andere mensen mochten hun ouders niet meer bezoeken in het verzorgingstehuis, andere verloren hun baan of kwamen in hun liefdesrelatie tegenover elkaar te staan. De impact werd breed gevoeld en dat zie je nu nog aan de reacties die mensen plaatsen onder posts rond dit onderwerp. Covid is ook een trigger geworden voor mensen. Dus wanneer jij bij het lezen van deze nieuwsbrief zelf merkte dat je getriggerd raakte kijk dan naar hoe jij de hele periode hebt beleefd. Welke zwaarte van toen draag je nu nog bij je? En weet dat je daar niet alleen in staat. Iedereen is in meer of mindere mate geraakt door wat er is gebeurd.

Besmetting biologisch bekeken

Sat, 28 Feb 2026 13:31:51 GMT

De bio-logische kijk op besmetting

Aan het einde van de winter hoor je mensen weer wat meer snotteren, hoesten en aangeven dat ze ziek zijn.

Misschien ben je dan onbewust wat op je hoede.

Want we zijn gaan geloven dat we elkaar voortdurend kunnen besmetten. Dat er iets onzichtbaars tussen ons in hangt dat elk moment kan overspringen, via een ademhaling, een aanraking of een kuchje.

Maar klopt dat beeld eigenlijk wel?

Of hebben we iets anders over het hoofd gezien?

Binnen de bio-logische zienswijze op ziekte en heling (die geïnspireerd is op de 5 biologische natuurwetten van de germaanse geneeskunde) kijken we niet naar ziekte als iets dat van buitenaf komt. We kijken naar wat er vanbinnen gebeurt. Wat heeft iemand beleefd? Waar zat de schrik, de angst, het onverwachte moment? En wanneer was dat moment voorbij?

En dan zie je ineens iets opvallends.

Wat is er werkelijk besmettelijk?

Ik heb het volgende voorbeeld vaak gezien.

Er gebeurt iets in een klas. De juf valt bijvoorbeeld plotseling uit. Ze wordt vervangen door een tijdelijke leerkracht. De groep basisschool kinderen schrikt op hetzelfde moment omdat ze allemaal tegelijk iets onverwachts meemaken rondom de juf. Dat zet een bio-logisch aanpassingsprogramma bij ze aan.

De juf is er na een aantal dagen weer en meerdere kinderen worden ziek en hebben last van verkoudheid, koort en griep.

“Er heerst iets,” zeggen en denken we dan.

Maar wat heerste er werkelijk?

Een gedeelde angstbeleving.

En altijd zijn er een paar kinderen die nergens last van hebben, die niet net als de rest van de klas ziek zijn geworden. Zij hebben zich niet geconflicteerd aan de plotselinge afwezigheid van de juf. Voor hen was er geen biologische noodzaak om in een aanpassingsprogramma te gaan.

Dat zet je toch aan het denken.

Besmetting binnen een gezin

We gaan even een paar jaar terug in de tijd, er was corona. Een van de gezinsleden krijgt klachten. Laat zich testen en jawel diegene is positief getest en heeft corona.

Wat gebeurt er dan bij de andere gezinsleden?

Schrik.
Angst en onzekerheid.
“Wat als het misgaat en ze op de IC komt te liggen?”

Zolang die angst er is, kan er een aanpassingsprogramma lopen bij de gezinsleden. Wanneer blijkt dat het meevalt en het gezinslid herstelt, komt de ontspanning bij de andere gezinsleden. En juist dan ontstaan er klachten en kunnen de gezinsleden ziek worden.

Van buitenaf lijkt het besmetting.

Van binnenuit is het een logisch herstel na de oplossing waarbij het aanpassingsprogramma niet meer nodig is.

Hier zie je dat alleen de angst besmettelijk was.

Jouw lichaam werkt altijd voor je

We zijn gaan geloven dat ons lichaam zwak is. Dat het elk moment kan worden aangevallen. Dat het beschermd moet worden tegen een vijandige buitenwereld.

Maar kijk eens eerlijk naar de natuur.

Het lichaam is intelligent en beschikt over een zelfhelend vermogen. Het reageer op een dreiging, past zich aan, lost het op en gaat in herstel.

Bacteriën en andere micro-organismen zijn geen indringers die ons willen vernietigen. Ze maken deel uit van het ecosysteem dat wij zelf zijn. Zonder hen geen vertering, geen afbraak, geen opbouw.

De vraag is dus niet: “Wie heeft mij besmet?”

De vraag is: “Wat heb ik beleefd en waar was ik bang voor?”

Zonder angst geen conflict

Voortdurende angst maakt je alert en zet jouw zenuwstelsel aan.

Het maakt je conflict actief en zet je in een aanpassingsprogramma om om te gaan met de dreiging.

En precies die toestand verzwakt ons gevoel van veiligheid.

En zoals ik het inmiddels zie: zonder angst geen conflict en zonder conflict is er geen bio-logisch aanpassingsprogramma dat wordt opgestart.

Dat betekent niet dat klachten niet bestaan, want die zijn er wel degelijk. Maar ze krijgen een andere betekenis wanneer je begrijpt dat ze onderdeel zijn je herstel.

Een andere manier van kijken

Misschien is goed om nu de besmetting niet langer als iets dat van buiten komt te zien. Misschien mogen we nu leren kijken naar de samenhang tussen beleving en onze biologie.

Dus niet vanuit strijd
En niet vanuit verzet
Maar vanuit rust en vertrouwen

Wat als gezondheid begint bij het oplossen van angst?
Wat als vertrouwen het sterkste “immuunsysteem” is dat we hebben?

Alleen angst is besmettelijk.

PS In dit blog heb ik een aantal begrippen gebruikt uit de bio-logische zienswijze op ziekte en heling. Wanneer bovenstaande beredenering met je resoneert dan nodig ik je van harte uit om ook eens te onderzoeken of de basistraining om anders naar ziekte en heling te gaan kijken iets voor je is. Je vindt alle informatie over die training via deze link .

Gun jezelf ook een periode van winterrust

Sat, 13 Dec 2025 12:08:54 GMT

Zo organiseer jij ook een periode van winterrust voor jezelf

Wanneer de dagen korter worden en het licht zich terugtrekt, gebeurt er iets prachtigs in de natuur: alles vertraagt. Sommige dieren trekken zich terug, anderen bewaren voedsel of passen hun gedrag aan het seizoen aan. Het is alsof de winter een uitnodiging is om het tempo te verlagen, om naar binnen te keren, om te rusten.

En toch blijven wij mensen vaak op hetzelfde tempo doorgaan, alsof de seizoenen geen invloed hebben op onze energie, behoefte aan licht en behoefte aan herstel. Maar wat nu als we, net als de dieren ons leven een beetje meer afstemmen op de winter? Wat als we kiezen voor een periode van winterrust?

Wie mij al wat langer volgt weet dat ik zoveel mogelijk leef in het natuurlijke ritme van de natuur. Ik ga dan ook elke winter in winterrust, net als de das, de eekhoorn en de gaai. In deze nieuwsbrief neem ik je mee in de natuurlijke wijsheid van de dieren die kiezen voor winterrust én geef ik je 5 praktische tips om die rust zelf te organiseren, voor wanneer jij voelt dat je ook in winterrust wil.

De natuurlijke wijsheid van de das: terugtrekken om te herstellen

De das houdt geen diepe winterslaap, maar een soort halfslapende winterrust. Hij slaapt veel, wordt af en toe wakker, en conserveert zijn energie. Zijn dagen zijn simpel: rust, eten, nog wat rust.

Wat de das ons daarmee kan laten zien:

Maak je leefomgeving warm en uitnodigend.
Plan rustmomenten bewust in.
Beweeg alleen als het “weer zacht” is—zowel letterlijk (minder kou) als figuurlijk (minder stress).

De natuurlijke wijsheid van de eekhoorn: voorraad en kleine, zachte ritmes

De eekhoorn blijft actief in de winter, maar wel op een laag pitje. Hij komt regelmatig even naar buiten om wat te eten en keert daarna snel weer terug naar zijn nest. Hij werkt in korte, rustige ritmes met veel pauzes.

Wat de eekhoorn ons daarmee kan laten zien:

Bereid je winter voor: eten in huis, warme kleding, fijne plekken.
Werk in korte blokken en neem daarna veel rust.
Trek je terug als het “te koud” voelt (mentaal of fysiek).

De natuurlijke wijsheid van de gaai: een voorbereidende winterstrategie

Gaaien houden beperkt winterrust en zetten veel energie opzij. In de herfst verstoppen ze honderden eikels, die ze in de winter terugvinden. Ze verminderen activiteit, zingen minder en besparen daarmee energie.

Wat de gaai ons daarmee kan laten zien:

Houd je winter simpel en efficiënt.
Minder competitie en drukte.
Eet voedzaam en verwarmend om je energie stabiel te houden.

Wat de das, de eekhoorn en de gaai gemeen hebben:

Ze bereiden zich voor.
Ze hebben een veilige, warme plek .
Ze doen minder , met meer rust.
Ze volgen het natuurlijke ritme van daglicht en temperatuur.
Ze richten zich op herstel in plaats van prestatie .

En precies dat kunnen wij ook.

Praktische tips om je eigen winterrust te organiseren

Hier komen vijf tips die je kunnen helpen om zelf een periode van winterrust te creëren:

Tip 1 Bouw een “energiespaarmodus” in je agenda

Net als dieren die hun activiteit beperken, kun jij bewuster met je tijd omgaan.
Plan minder, schrap wat moetjes, en laat rust de standaard zijn in plaats van de uitzondering.

Tip 2 Creëer een winterse leefomgeving die uitnodigt tot ontspanning

Maak je huis winterklaar. Denk aan warme dekens, zachte verlichting, geurkaarsen en een “wintermand” met boeken, sokken en thee. Een plek waar je vanzelf tot rust komt.

Tip 3. Eet volgens het seizoen – warm, voedzaam, langzaam

Winter is geen tijd voor snelheid. Neem de tijd om te koken én te eten.
Ga voor soepen, stoofpotten, noten, haver, geroosterde groenten, warme dranken.
Je lichaam gaat er goed op.

Tip 4 Kies een winterritueel dat je dagelijks of wekelijks doet

Rituelen creëren ritme.
Misschien is het een ochtendwandeling, een avondtheemoment, een meditatie of simpelweg vijf minuten staren naar een kaarsvlam.
Klein, eenvoudig, maar daarmee rustgevend.

Tip 5 Stel winterdoelen die draaien om rust, herstel en verstilling

De winter vraagt niet om groei en creatie, maar om terugtrekking, rust en opladen.
Maak geen lijst van prestaties, maar van ontspanningsmomenten:

Ga een avond per week offline
Een creatieve hobby zonder druk, doelen of prestatie
Slaap dagelijks een uurtje langer
Breng meer tijd in stilte door

In de lente is er weer tijd voor creatie. Nu is het vooral tijd om goed te wortelen.

Winterrust is een vorm van volledig thuiskomen bij jezelf.

Net als de das, de eekhoorn en de gaai hoeven wij niet stil te liggen maar we mogen wel vertragen. Ademruimte creëren. Herstellen. Langzaam opladen.

Wanneer je meebeweegt met het ritme van de natuur, ontstaat er iets moois: rust voelt niet langer als stilstand, maar als een natuurlijke, voedende oplaadfase.

Borstkanker; een natuurlijk bio-logisch aanpassingsprogramma

Fri, 14 Nov 2025 09:05:11 GMT

Borstkanker bekeken vanuit de bio- logische zienswijze op ziekte

Zoals je wellicht gezien hebt geef ik binnen mijn praktijk bio-logische gezondheidsconsults . Nu krijg ik af en toe van jullie de vraag of ik eens wat casussen kan delen zodat jullie een beeld krijgen van hoe zo'n bio-logisch consult er uit ziet. Uiteraard kan en ga ik geen persoonlijke casussen delen maar er is iets dat mij dit jaar is opgevallen bij het voeren van de consults en dat is wel iets dat ik met jullie kan delen.

Ik heb dit jaar al 7 dames in mijn praktijk gehad die met borstkanker te maken hebben gehad en daarin viel mij op dat 6 van hen in de zorg werkzaam zijn. Dat is voor mij niet toevallig want dit past helemaal bij de conflict gevoeligheid rond de thematieken die spelen bij vrouwen die borstkanker krijgen. Ik zal proberen dit zo goed mogelijk toe te lichten aan de hand van de logica van de natuur.

Allereerst is het even goed om te melden dat er twee hoofdvormen van borstkanker zijn . De lobulaire (borstmelkklieren) en de ductale (borstmelkgangen). In 80% van de borstkanker gevallen betreft het de ductale variant. Deze post gaat in op de lobulaire variant omdat 6 van de 7 dames daar mee te maken hadden.

Binnen de bio-logische zienswijze op ziekte en heling is het uitgangspunt dat wanneer een individu een grote schok of impactmoment beleeft die onverwacht, onacceptabel is, die geïsoleerd beleeft wordt en acuut dramatisch is er een biologisch aanpassingsprogramma wordt opgestart . Dit programma wordt aangezet door onze biologie om een van de twee redenen;

1) onze overleving is in gevaar of

2) ons nageslacht is in gevaar

Wanneer een van beide het geval is gaat onze biologie een noodprogramma aanzetten die ons (of het nageslacht) helpt te overleven. Dit gebeurt allemaal direct en daar zijn we ons niet bewust van.

In deze acute stresssituatie wordt het orgaan aangepast dat correspondeert met de emotionele beleving . Dus stel wij hebben acuut het gevoel dat we te weinig lucht krijgen start het noodprogramma van de longen en worden er razendsnel extra longblaasjes aangemaakt. Of wanneer we door een periode van verhongering (letterlijk of figuurlijk) gaan past onze lever zich aan om het kleine beetje 'voedsel' om te zetten in meer voedingsstoffen dan dat het normaal gesproken zou doen. Immers in beide gevallen komt onze eigen overleving in gevaar.

In het geval van de borstmelkklieren betreft het een overbezorgdheid voor diegene waar de vrouw over 'moedert' . Dit kan dus haar kind zijn, maar ook haar partner of een huisdier of heel iemand anders waarvan haar biologie voelt dat ze sterk voor moet zorgen. Het 'kind' is in dit geval in nood waardoor haar biologie het interpreteert alsof haar nageslacht het niet kan gaan redden . Daarom wordt met spoed het noodprogramma aangezet zodat de borstklieren meer voedzame melk gaan produceren. Om als het ware diegene beter te kunnen voeden.

De biologische functie van de borst is ook om melkproductie op gang te brengen voor de behoeftige, verzorgde om hem of haar te voeden en te verzorgen. Ook om te kalmeren. De moedermelk staat dan ook symbool voor de vloeibare, belichaamde liefde . Daar wordt dan een beroep op gedaan als de vrouw overbezorgd is voor haar 'kind' en dat die in veiligheid moet worden gebracht. De extra aangemaakte (tumor)cellen maken dan meer voedzame en hoger geconcentreerde kwaliteitsmelk aan dan de reguliere melkkliercellen.

Wanneer de biologie van de vrouw waarneemt dat het 'kind' niet langer extra gevoed hoeft te worden wordt het noodprogramma beëindigd en worden de extra aangemaakte cellen weer afgebroken tot de normale waarde zoals het altijd geweest is. Vanaf het moment van de afbraak ontstaan er lichamelijke ongemakken. Immers de cellen zitten vast in de klieren en zijn helemaal doorbloed en dat moet allemaal worden verwijderd. Op dat moment gaat de vrouw naar de arts want er wordt een knobbel gevoeld. Die knobbel in de borst is dan feitelijk een container met extra vloeistof rondom de supercellen waarbinnen de reparatie plaatsvindt. De reguliere geneeskunde ziet dit op dat moment als (kwaadaardige) tumor aangezien het grotere en afwijkende cellen zijn. Maar feitelijk, volgens deze visie, is er niets meer aan de hand want de zinvolheid van het programma is al achter de rug en wordt er afgebouwd.

De borstkanker ontstaat meestal in de linkerborst (bij rechtshandigen) of in de rechterborst (bij linkshandigen) aangezien dat de borst betreft die correspondeert met de beleving in de verticale lijn in de biologie; dus moeder-kind zijde. Of dus alles wat onder moeder of kind verstaan wordt. Dit kan dus ook betrekking hebben op een huisdier of in het geval van een verzorgende een geliefde patiënt.

Vaak heeft de vouw in kwestie al in haar kindertijd een eerste situatie hieromtrent meegemaakt . Bijvoorbeeld omdat de moeder vaak afwezig was en zij zich verantwoordelijk voelde voor haar jongere broertjes of zusjes waar iets mee heeft voorgevallen en er een beroep op haar werd gedaan om meer-dan-normaal voor ze te zorgen. Het is dan ook niet vreemd dat deze vrouw later in het leven in de zorg gaat werken en later in persoonlijke sfeer of op het werk te maken krijgt met een nieuw overbezorgdheidsconflict.

Omdat ik dus dit jaar al 6 dames bij mij in de praktijk heb gehad die het borstmelkklier programma hebben doorgemaakt en bij wie ieder van hen zich heel duidelijk kon inzien dat ze inderdaad overbezorgd zijn geweest voor hun 'kind' wilde ik dit even met jullie delen omdat iedere keer opnieuw de thematiek van de verschillende aanpassingen in het lichaam (ziekteklachten) zo herkenbaar is voor de mensen die bij mij komen. Iedere keer weer blijkt de ziekte een zinvolheid in zich te dragen waardoor het individu geholpen werd in tijden waarop er een extra beroep op hen werd gedaan.

Natuurlijk komen er meer mensen langs met andere vragen. Enkele casussen waar mensen voor mij langs zijn gekomen zijn: Apneu, eczeem klachten, grijze staar, restless legs, long covid, leverkanker, CVS en nog veel meer. En voor al die casussen klopte de thematiek ook met wat ze zelf beleefd hebben. Daardoor zagen ze in dat deze aanpassing voor hen ook echt biologisch zinvol is geweest (ook al hebben ze daarna wel stress ervaren van de klachten die het herstel hen gaf).

Heb je momenteel zelf ook te maken met ziekteklachten en wil je voor jezelf ook achterhalen wat de bio-logische zinvolheid voor jouw systeem daarvan is geweest? Ik help je graag met een bio-logisch gezondheidsconsult .

Belangrijke disclaimer: Als niet-arts is het mij in Nederland niet toegestaan om te genezen. Ik wijs er daarom op dat ik niemand te genezen heb. Genezing kan alleen de natuur en de persoon in kwestie zelf. Dit blog en de daaruit volgende bewustwordende inzichten is bedoeld voor mensen die geen behandeling of medische ingreep (meer) nodig hebben en die geen spoedeisende ziektes of aandoeningen hebben en die graag meer bewustwording willen vanuit de wijsheid van de natuur. Bij actieve klachten of ziekte is de medisch arts, specialist of apotheker de aangewezen persoon om hulp te verlenen. Volg altijd hun adviezen en voorschriften.

Smetvrees overwinnen: natuurlijke aanpak

Sat, 01 Nov 2025 12:38:07 GMT

Smetvrees overwinnen: van angst naar vertrouwen in je lichaam

Iedereen houdt van een schoon huis of wast zijn handen als ze vies zijn. Maar voor sommige mensen neemt schoonmaken of vermijden van vuil een allesbepalende plek in hun leven in. Ze leven in voortdurende angst voor besmetting, bacteriën of ziektekiemen — en doen er alles aan om dat te voorkomen. Ondanks dat ze weten dat hun angst overdreven is, kunnen ze het niet loslaten. Dit noemen we smetvrees , of in de psychologie: obsessieve-compulsieve stoornis met schoonmaakdwang .

Wat is smetvrees?

Smetvrees is een vorm van dwangstoornis (OCD) waarbij iemand bang is om besmet te raken of anderen te besmetten. Die angst leidt tot herhalende rituelen, zoals:

Overmatig handen wassen of douchen
Objecten of mensen vermijden die als “vies” worden gezien
Continue schoonmaken van oppervlakken of kleding
Innerlijke onrust of paniek bij het idee van besmetting
Moeite met ontspannen of genieten, zelfs in eigen huis

De angst voelt reëel, maar is buiten proportie. Mensen met smetvrees weten vaak dat hun gedrag “te ver” gaat, maar kunnen niet stoppen zonder hevige spanning of schuldgevoelens. Het wordt een manier om angst te controleren — maar die controle kost uiteindelijk alle rust.

De reguliere benadering van smetvrees

In de reguliere geneeskunde wordt smetvrees beschouwd als een angststoornis met dwanghandelingen . De behandeling richt zich op het doorbreken van de vicieuze cirkel van angst en dwang, meestal met cognitieve gedragstherapie (CGT) of exposure-therapie (blootstelling aan de angst zonder de dwanghandeling uit te voeren). Soms worden ook antidepressiva voorgeschreven om de spanning te verminderen.

Deze methoden kunnen verlichting geven, maar blijven vaak gericht op het bestrijden van de angst of de dwang . De diepere betekenis van de angst — waarom het lichaam zó’n sterke drang voelt om zich te beschermen tegen besmetting — blijft meestal buiten beeld.

De natuurlijke kijk: reiniging als biologisch proces

De bio-logische zienswijze op ziekte en heling biedt ook hier een andere invalshoek. Volgens deze zienswijze is angst geen vijand, maar een signaal van het lichaam dat wijst op een onopgelost emotioneel conflict .

Smetvrees kan vanuit deze benadering worden gezien als een reactie op een innerlijk “vuilheidsconflict” — een moment waarop iemand zich figuurlijk besmeurd, aangeraakt of besmet voelde door iets of iemand. Het lichaam en de psyche reageren biologisch op dat gevoel van onreinheid, en proberen het te herstellen door overdreven reiniging of vermijding.

De vijf biologische natuurwetten die Dr. Hamer heeft achterhaald helpen dit te begrijpen:

Elke klacht start met een onverwachte emotionele conflictshock.
Er zijn altijd twee fasen: de conflict-actieve fase en de genezingsfase.
Elke klacht heeft een biologische zin — ze is gericht op herstel.
De plek van het symptoom in het lichaam correspondeert met het type conflict.
Micro-organismen werken samen met het lichaam in de genezingsfase.

Wat betekent dit voor smetvrees?

Als je gaat zien dat de drang om te reinigen of te vermijden niet zomaar “raar gedrag” is, maar een biologisch programma dat probeert iets ouds op te lossen, verandert de lading volledig.

De angst voor besmetting wordt een boodschap, niet een bedreiging.
--> Je kunt onderzoeken waar je je ooit onveilig, vies of aangetast voelde.
--> Reiniging krijgt een symbolische betekenis: het lichaam probeert zich te zuiveren van oude emotionele “vervuiling”.

--> Door dit te herkennen, kun je de angst niet langer bevechten, maar begrijpen. En dat begrip brengt rust.

Een voorbeeld: de dame die alles schoonmaakte

Een dame vertelde me dat ze niet kon stoppen met poetsen — vooral na bezoek. Ze voelde zich “vies” als anderen haar huis binnenkwamen. In haar verleden bleek een ervaring te rusten waarin haar grenzen waren overschreden — letterlijk én emotioneel. Het gevoel “besmet te zijn” leefde onbewust voort, en haar schoonmaakrituelen waren eigenlijk een poging om haar innerlijke veiligheid te herstellen.

Toen ze dat verband begreep, kon ze stap voor stap loslaten. Niet door tegen haar dwang in te gaan, maar door het gevoel van onreinheid op diep niveau te helen.

Van smetvrees naar innerlijke zuiverheid

De kern van smetvrees is niet vuil, maar angst. En die angst kan oplossen als je gaat zien dat je lichaam niet tegen je werkt, maar voor je.
Door de vijf biologische natuurwetten te leren begrijpen:

Ontstaat er vertrouwen in de wijsheid van je lichaam
Kun je het signaal achter de angst herkennen
Komt er rust en ruimte waar eerst dwang was
Voel je je weer veilig in jezelf

Conclusie

Smetvrees lijkt een irrationele angst, maar is in wezen een uitdrukking van een dieper verlangen naar reinheid, veiligheid en controle. Door te begrijpen dat deze drang voortkomt uit een biologisch programma dat ooit werd geactiveerd door een emotionele schok, kun je het gaan zien als een zinvolle reactie — en niet als vijand.

De bio-logische zienswijze op ziekte en heling biedt een manier om smetvrees te doorzien en te transformeren: van dwangmatig schoonmaken naar innerlijke zuiverheid en vertrouwen in het lichaam.

In mijn nieuwste training neem ik je in 10 modules mee in deze nieuwe benadering op ziekte en heling. Indien je na het lezen van dit blog graag begeleiding wil in het aanpakken jouw smetvrees help ik je graag in in een individueel consult

Hoe blijven dieren koel in de zomer?

Wed, 02 Jul 2025 09:01:55 GMT

Hoe blijven dieren koel in de warme zomer?

Het is volop zomer en nu eind juni hebben we al met hoge temperaturen te maken. We zweten wat af in deze periode om koel te blijven. Die hoge temperaturen zijn fijn voor de zonliefhebbers maar niet altijd fijn voor de dieren die bij ons in de natuurgebieden leven. Hoe gaan de verschillende dieren om met de hitte? Welke verkoelende strategie hebben zij?

De mens (samen met het paard en de kameel) als zwetend zoogdier vormt een opmerkelijke uitzondering binnen de diersoorten. Bij de meeste andere dieren is er geen sprake van warmteafgifte door het verspreiden van lichaamsvocht over hun huid, met uitzondering van ciaden. Deze kleine insecten beschikken over zweetklieren aan de bovenkant van hun lichaam, waarmee ze vocht uit plantensappen kunnen verdelen over hun lijfje. Wanneer dit vocht verdampt, onttrekt het verdampingsproces warmte aan het lichaam van het insect. Het grote nadeel van zweten? Je moet extra veel drinken.

De kangoeroe en de koala hanteren een compleet andere strategie. Ze bevochtigen hun eigen vacht om af te koelen. Dit kan worden gezien als een vorm van 'actief' zweten, aangezien het verdampende speeksel zorgt voor een verkoelend effect. Het menselijke equivalent hiervan is het natmaken van de polsen met koud water om af te koelen.

Hijgen is een methode die de meeste middelgrote tot grote zoogdieren hanteren om af te koelen, met uitzondering van zweterige soorten. Ook vogels maken gebruik van hijgen als het hen te warm wordt. Bovendien speelt hijgen een veel bredere rol in de thermoregulatie van dieren dan enkel het verdampen van vocht. De snelle stroming van (koelere) lucht door de bovenste luchtwegen bevordert immers ook convectie, en door de mond te openen verliezen ze warmte via straling. Een voordeel van hijgen ten opzichte van zweten is dat er minder zout verloren gaat en dat er geen luchtstroming nodig is om extra warmte af te voeren.

Bepaalde vogels, zoals reigers, aalscholvers, uilen en duiven, maken gebruik van een bijzonder unieke manier van hijgen. Ze trillen intensief met de 'keelzak', het huidgedeelte onder hun snavel. Hierdoor stroomt er razendsnel frisse lucht in en uit de vogelbek, vooral over de vochtige delen van de snavel en de keel, zodat de verdamping van het keelvocht wordt versneld.

Er zijn ook dieren die er voor kiezen om zichzelf nat te maken. Zoals een wild zwijn dat doet. Die nemen een verkwikkend modderbad voor een langdurig fris gevoel. Niet alleen de frisheid van het water (of de modder) koelt het lichaam af, de verdamping ervan zorgt voor nog meer temperatuurwinst. Ook vogels houden van waterpret in de zomer en die zie je soms een heerlijk bad nemen.

Andere dieren kiezen ervoor zich simpelweg terug te trekken in een lekker koel hol, waardoor ze zichzelf de nodige afstand van de hitte gunnen. Soms doen wij dat ook; we sluiten ramen en deuren en laten de rolluiken naar beneden om ons eigen afkoelingshol te creëren.

De lucht in je huis laten bewegen zorgt voor afkoeling via convectie waarbij je huid warmte verliest aan de koelere lucht. Ook bevordert het afkoeling door zweten. Dit gebeurt omdat het vochtige laagje lucht om de huid heen sneller ververst wordt. Het is ook een truc die we ook bij bijen terugzien: op een warme dag verzamelen 'waaierbijen' zich voor de ingang van het nest om met wild wapperende vleugels de lucht in hun nest te verversen.

Net zoals een vlinder zich bij de eerste zonnestralen opwarmt met zijn vleugels wijd uitgespreid, kan hij op deze manier de zonnestraling op zijn lichaam reguleren door de vleugels recht naar de zon te richten. Ook libellen passen deze techniek toe. Ze positioneren hun achterlijfje in het verlengde van de zonnestralen, zodat ze zichzelf in de schaduw kunnen plaatsen.

Je ziet dat de verschillende dieren in de natuur zo hun eigen strategie hebben om af te koelen. Misschien inspireren ze je wel om zelf nog extra af te koelen op warme zomerdagen.

Het bos als airco

Sun, 29 Jun 2025 08:51:55 GMT

Gebruik op warme dagen het bos als airco

�� Zoek je op dit soort warme dagen verkoeling? Sla het strand eens over en duik het bos in! ☀️��

Zodra de zon flink gaat schijnen en de temperaturen tropische waarden bereiken, trekken veel mensen massaal naar het strand of een recreatieplas om af te koelen. Lekker met je voeten in het water, zou je denken. Maar geeft dat wel écht verkoeling?

Denk eens aan dat bloedhete zand dat brandt onder je voeten, de felle zon die weerkaatst op het wateroppervlak en (omdat meerdere mensen dat plan hebben) nauwelijks schaduw om te schuilen. Niet echt ideaal als je het hoofd koel wilt houden.

�� Wil je echt afkoelen? Kies dan voor een natuurlijkere manier en ga naar het bos.

In het bos is het vaak aanzienlijk koeler, en dat is geen toeval. Bomen zijn namelijk ware airco's. Ze beschikken over zowel een passief als een actief koelvermogen:

�� Passieve verkoeling : het bladerdek van bomen zorgt voor schaduw, waardoor de directe straling van de zon flink wordt beperkt. Je voelt het verschil meteen zodra je onder de bomen loopt.
�� Actieve verkoeling : bomen verdampen water via hun bladeren. Dit proces, evaporatie, kost energie — energie die anders de omgeving zou opwarmen. Zo onttrekken bomen warmte uit de lucht en koelen ze hun omgeving actief af.

Wist je dat een grote boom de temperatuur van de lucht met zo’n 2 tot 3 graden kan laten dalen? En als je ook de verminderde zonnestraling meerekent, kan de gevoelstemperatuur onder het bladerdak zomaar 10 tot zelfs 20 graden lager liggen dan in de volle zon.

En dan hebben we het nog niet eens gehad over het rustgevende effect van het bos zelf: de geur van bladeren, het gezang van vogels, en de stilte die je hoofd tot rust brengt.

�� Extra tip : Voel je je ondanks alles nog steeds oververhit? Knuffel een boom! De stam is verrassend koel en werkt als een soort natuurlijke airco. Bovendien is het nog goed voor je humeur ook. ��

Dus de volgende keer dat de mussen van het dak vallen: vergeet het strand, laat dat opblaasbadje voor wat het is, en zoek de verkoelende magie van het bos op. Je lichaam – én je geest – zullen je dankbaar zijn.

Hoeveel water moet je per dag drinken?

Fri, 13 Jun 2025 09:31:25 GMT

Hoeveel water moet je drinken voor optimale gezondheid?

We horen het overal: drink genoeg water! Maar wat is “genoeg” eigenlijk? De ene instantie adviseert 1,5 liter per dag, de andere 2 liter of zelfs meer. Gooi daar nog een paar influencers en sportcoaches bij en je hebt al snel het idee dat je de hele dag door aan een waterfles moet lurken. Maar is dat wel zo natuurlijk?

Slokjes Hier, Slokjes Daar – Is Dat Natuurlijk?

Veel mensen nemen gedurende de dag telkens kleine slokjes water. Maar als je kijkt naar hoe onze voorouders leefden – de jager-verzamelaars – dan is dat eigenlijk helemaal niet logisch. Zij moesten moeite doen om aan water te komen. Een rivier opzoeken, een beekje vinden. Even naar de kraan lopen of een fles opentrekken bestond niet. Als ze water vonden, dronken ze goed, en dan weer een tijd niet.

Ook in de dierenwereld zien we dit terug. Neem mijn hond bijvoorbeeld: die drinkt maar een paar keer per dag, en dan ook meteen goed. Geen kleine slokjes, maar gewoon stevig drinken.

De Omstandigheden Maken Het Verschil

De hoeveelheid water die je nodig hebt, hangt sterk af van de omstandigheden waarin je leeft. Denk aan:

Temperatuur : Bij warm weer zweet je meer en zul je dus ook meer drinken.
Luchtvochtigheid : Bij hoge luchtvochtigheid verlies je minder vocht, dus heb je minder nodig. In droge lucht verdampt er meer vocht uit jouw lichaam en moet je juist meer drinken.
Activiteit : Heb je een drukke, actieve dag? Dan verlies je meer vocht via zweet en ademhaling. Lekker lui in een hangmat? Dan red je het met minder.
Voeding : Eet je veel waterhoudend voedsel zoals groente en fruit, dan krijg je via je voeding ook al een deel van je vocht binnen.

De Vraag Blijft: Hoeveel Moet Je Nou Echt Drinken?

Er is één simpele, natuurlijke manier om dat te bepalen: kijk naar je kleur van jouw urine .

Strogeel : Perfect! Je bent goed gehydrateerd.
Donkergeel of oranjeachtig : Je hebt meer water nodig.
Bijna doorzichtig of kleurloos : Je drinkt waarschijnlijk te veel.

Luister Naar Je Lichaam

Je lichaam is een wonderlijk systeem. Het weet zelf heel goed wanneer je water nodig hebt. Vertrouw dus op de dorstprikkel. Heb je dorst? Dan is dat hét moment om te drinken. Niet eerder, en ook niet uit gewoonte of omdat je denkt dat het moet. Deze dorstprikkel kun je trainen door niet de hele dag slokjes te nemen maar af en toe te drinken wanneer je de prikkel voelt. Jouw urine kun je daarna blijven checken om te zien of je dorstprikkel goed getraind is.

Extra Tips Voor Slim Watergebruik

Filter je kraanwater : In Nederland is het kraanwater redelijk schoon, maar reststoffen van medicijnen, pesticiden of andere microvervuiling kunnen er nog in zitten. Een goede waterfilter kan deze eruit halen.
Vermijd plastic flessen : Kies liever voor glazen flessen. Dat is beter voor je gezondheid én het milieu.
Eet en drink niet tegelijk : Geef je lichaam even de tijd tussen eten en drinken. Het helpt je spijsvertering en voorkomt verdunning van maagsappen.

Conclusie: Drink met Bewustzijn

Laat je niet gek maken door standaardadviezen. Elk lichaam is anders, elke dag is anders. Luister naar je dorstprikkel, check de kleur van je urine en pas je waterinname daarop aan. Drink niet teveel, maar zeker ook niet te weinig. Vertrouw op je lichaam – het weet het vaak beter dan welk lijstje dan ook.

Hypochondrie overwinnen: natuurlijke aanpak

Wed, 28 May 2025 12:36:29 GMT

Hypochondrie overwinnen: Van angst naar vertrouwen in je lichaam

Iedereen maakt zich weleens zorgen over zijn gezondheid. Maar voor sommige mensen nemen deze zorgen een allesbepalende plek in het dagelijks leven in. Ze leven in voortdurende angst voor ziektes, zijn voortdurend bezig met symptomen, medische informatie of doktersbezoeken — en blijven ondanks geruststellingen toch bang. Dit noemen we hypochondrie, of tegenwoordig vaker: ziektevrees of een somatische-symptoomstoornis.

Wat is hypochondrie?

Hypochondrie is een psychische aandoening waarbij iemand diep overtuigd is (of steeds bang is) dat hij of zij ernstig ziek is, terwijl daar medisch gezien geen of nauwelijks aanwijzingen voor zijn. De klachten zijn wél echt, en de angst is intens. Mensen met hypochondrie:

Checken hun lichaam obsessief op afwijkingen of symptomen
Zoeken vaak naar medische informatie (bijvoorbeeld op internet)
Bezoeken regelmatig artsen voor geruststelling
Blijven vaak angstig, ook als er niets ernstigs wordt gevonden
Kunnen dagelijks functioneren moeilijk volhouden door de constante zorgen

Deze aanhoudende angst voor ziekte kan het leven sterk beperken, relaties onder druk zetten en leiden tot depressie of uitputting.

Reguliere benadering van hypochondrie

In de reguliere geneeskunde wordt hypochondrie gezien als een angststoornis. De behandeling richt zich dan ook op het verminderen van die angst. Vaak wordt een combinatie van cognitieve gedragstherapie (CGT) en medicatie (zoals antidepressiva) ingezet.

In therapie leert iemand om irrationele gedachten te herkennen (“Als ik hoofdpijn heb, heb ik vast een hersentumor”) en om minder obsessief met het lichaam bezig te zijn. Dit kan goed werken, maar het blijft vaak een strijd tegen de angst. De onderliggende overtuiging dat ziekte gevaarlijk is, wordt meestal niet echt onderzocht — laat staan herschreven.

De natuurlijke kijk: ziekte als zinvol biologisch programma

Wat als ziekte geen vijand is, maar een natuurlijk en zelfs zinvol proces van het lichaam?

De Germaanse Geneeskunde, ontwikkeld door dr. Ryke Geerd Hamer, biedt een radicaal andere visie. Volgens deze zienswijze is elke ziekte een Biologisch Speciaalprogramma dat door het lichaam wordt ingezet als reactie op een onverwachte emotionele schok (ook wel “conflict” genoemd).

De vijf uitgangspunten van dr. Hamer zijn:

Elke ziekte start met een biologische conflictshock.
Ziekte verloopt in twee fasen: conflict-actieve fase en genezingsfase.
Ziekte heeft een biologische zin, gericht op overleving of herstel.
De plaats van ziekte in het lichaam komt overeen met het type conflict.
Micro-organismen (bacteriën, virussen, schimmels) zijn helpers in het genezingsproces.

Wat betekent dit voor hypochondrie?

Als je begrijpt dat ziektes niet willekeurig zijn of ‘gevaarlijk buiten je om’, maar een logische, biologische reactie op een innerlijk conflict, verandert er iets fundamenteels:
—> Je hoeft niet meer bang te zijn voor ziekte.
—> Je kunt gaan luisteren naar je lichaam, in plaats van het wantrouwen.
—> Je herkent symptomen als onderdeel van een herstelproces — niet als bewijs dat er iets mis is.

Een voorbeeld: de “dodelijke” hoofdpijn

Stel: iemand met hypochondrie voelt regelmatig hoofdpijn en is steeds bang dat hij een hersentumor heeft. Elke hoofdpijn leidt tot paniek, googelen, slapeloze nachten.

Volgens de Germaanse Geneeskunde kan deze hoofdpijn een gevolg zijn van het oplossen van een "denkconflict" — bijvoorbeeld een innerlijke strijd waarin iemand langdurig piekert over een keuze of situatie. Zodra het conflict wordt opgelost (bijv. de keuze is gemaakt), komt het lichaam in de genezingsfase. De hoofdpijn hoort bij deze fase — het is een teken dat het lichaam zich herstelt. Er is dus geen gevaar, maar juist herstel. En dat besef haalt de angst eruit.

Van ziektevrees naar zelfvertrouwen

Door de vijf biologische natuurwetten te leren begrijpen, ga je het lichaam zien als een intelligent systeem dat altijd in jouw belang werkt. Dit doorbreekt de kern van hypochondrie: het idee dat ziekte een willekeurig of levensbedreigend iets is waar je niets over te zeggen hebt.

Door deze kennis:

Kun je symptomen leren duiden in plaats van vrezen
Voel je je weer veilig in je eigen lichaam
Verlies je de behoefte om alles medisch te laten controleren
Kun je rust vinden en vertrouwen op jouw zelfherstellend vermogen

Conclusie

Hypochondrie is een verlammende angststoornis, maar de kern ervan — de angst voor ziekte — kan radicaal veranderen als je durft te kijken naar een andere visie op gezondheid. De Germaanse Geneeskunde nodigt je uit om ziekte te zien als zinvol, biologisch en logisch. Door deze benadering eigen te maken, kun je de vicieuze cirkel van angst doorbreken en leren vertrouwen op je lichaam — je grootste bondgenoot in plaats van je grootste bedreiging.

In mijn nieuwste training neem ik je in 10 modules mee in deze nieuwe benadering op ziekte en heling. Indien je na het lezen van dit blog graag begeleiding wil in het aanpakken jouw hypochondrie help ik je graag in in een individueelconsult . coach therapeut

Gezondheidsvoordelen van de zee

Thu, 15 May 2025 09:35:11 GMT

Gezondheidsvoordelen van de zee voor lichaam en geest

Een dagje strand voelt vaak als een mini-vakantie — zelfs al blijf je maar een paar uurtjes. Maar wist je dat het verblijf aan zee niet alleen ontspannend is, maar ook verrassend veel positieve effecten heeft op je gezondheid? Zowel fysiek als mentaal kunnen zon, zout, zand en zeelucht bijdragen aan een betere gezondheid.

De kracht van zeelucht: frisser, gezonder en helderder

Wanneer je uit de auto stapt en die eerste teug zilte zeelucht inademt, gebeurt er al iets in je lichaam. Zeelucht is niet zomaar frisse lucht; het bevat unieke eigenschappen:

➤ Negatieve ionen: natuurlijke oppeppers

Zeelucht bevat van nature meer negatieve ionen dan lucht in stedelijke gebieden. Deze geladen deeltjes kunnen:

De aanmaak van serotonine stimuleren (het ‘gelukshormoon’),
Stressniveaus verlagen,
Je alertheid verhogen,
En zelfs bijdragen aan een betere nachtrust.

Hoewel de exacte werking nog verder onderzocht wordt, wijst veel onderzoek op positieve effecten van negatieve ionen op stemming en mentale helderheid.

➤ Zout, jodium en magnesium

Zeelucht bevat bovendien sporen van mineralen zoals jodium, zout en magnesium. Deze stoffen kunnen een positief effect hebben op de luchtwegen (bijvoorbeeld bij astma of bronchitis) en op de huid (zoals bij eczeem of psoriasis).

➤ Schonere lucht, minder fijnstof

Aan zee is de lucht doorgaans minder vervuild dan in stedelijke omgevingen. De constante luchtverversing en vochtige zeewind helpen fijnstof en allergenen af te voeren, wat het ademen vergemakkelijkt.

Het zout van de zee: meer dan alleen verfrissing

Zwemmen in zee voelt niet alleen lekker — het doet ook iets met je lichaam.

➤ Ontsmettende en helende werking

Zout zeewater heeft een licht antibacteriële werking, waardoor kleine wondjes vaak sneller genezen. Dat verklaart waarom kinderen met schrammen soms als herboren het water uitkomen.

➤ Huidverbetering

Door de aanwezigheid van mineralen zoals magnesium, kalium en calcium kan het zoute water helpen bij huidaandoeningen zoals eczeem, acne of psoriasis. Het werkt ontstekingsremmend en ondersteunt het natuurlijke genezingsproces van de huid.

➤ Ademhaling en luchtwegen

De nevel van zout zeewater (vergelijkbaar met zouttherapie) kan helpen bij het losmaken van slijm en het openen van de luchtwegen — ideaal voor mensen met verkoudheid of allergieën.

➤ Spierontspanning door drijfvermogen

Dankzij het natuurlijke drijfvermogen van zout water en de soms aangename temperatuur, ontspannen spieren zich gemakkelijker in zee. Dit maakt zwemmen in de zee tot een ideale, laagdrempelige vorm van hydrotherapie.

Zand: meer dan alleen kinderplezier

Zand is een fascinerend natuurmateriaal dat — ondanks de schijnbare eenvoud — meerdere gezondheidsvoordelen heeft.

➤ Natuurlijke stimulatie en massage

Lopen op zand vereist meer inspanning dan lopen op een vlakke ondergrond. Hierdoor worden spieren, pezen en gewrichten versterkt. Daarnaast stimuleert het zand reflexpunten in je voeten — vergelijkbaar met een voetmassage.

➤ Mineralen in zand

Zand bevat onder andere silica, calcium en magnesium. Hoewel opname via de huid minimaal is, zorgt de wrijving van zand wel voor een betere doorbloeding van de huid.

➤ Gronding of ‘earthing’

Op blote voeten lopen op zand wordt in de wellnesswereld vaak gekoppeld aan "gronding": het idee dat fysiek contact met de aarde zorgt voor een betere balans in je lichaam. Sommigen beweren dat dit ontstekingen vermindert, stress verlaagt en slaap verbetert. Wetenschappelijk bewijs is gemengd, maar veel mensen ervaren het wel als rustgevend.

Zonlicht: vitamine D en ritme

Zonlicht is een van de meest natuurlijke bronnen van vitamine D — een essentiële vitamine voor:

Een sterk immuunsysteem,
Gezonde botten,
En een stabiele stemming.

Daarnaast helpt blootstelling aan daglicht je biologische klok (circadiaans ritme) beter af te stemmen, wat de kwaliteit van je slaap ten goede kan komen. Natuurlijk is het belangrijk om verantwoord om te gaan met zonblootstelling en je huid te beschermen tegen UV-straling.

De psychologische boost van de zee

Tot slot is er het mentale aspect. De rustgevende werking van de zee is universeel herkenbaar.

➤ Het ritme van de golven

Het geluid van golven heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Het ritmische ruisen werkt bijna meditatief en kan helpen om in het hier en nu te komen — een vorm van natuurlijke mindfulness.

➤ Uitzicht op de horizon

Psychologen noemen het "visuele ruimte": de openheid van zee en horizon helpt om mentale ruimte te ervaren, wat stress en piekeren kan verminderen.

➤ Natuurbeleving

Tijd doorbrengen in de natuur, zeker in uitgestrekte landschappen zoals een strand, wordt in tal van studies in verband gebracht met een lager risico op depressie, angststoornissen en mentale uitputting.

Of je nu komt om te zwemmen, wandelen, zonnen of gewoon even uit te waaien — het strand biedt veel meer dan ontspanning alleen. De combinatie van zon, zout, zand en zeelucht maakt van de kust een natuurlijke wellnessruimte. Dus de volgende keer dat je je uitgeput voelt of behoefte hebt aan een oppepper: denk aan de zee. Je lichaam én geest zullen je dankbaar zijn.

Een andere kijk op allergieën

Wed, 07 May 2025 09:25:09 GMT

Een andere kijk op allergieën

De medische wetenschap identificeert afwijkingen van het immuunsysteem als de oorzaak van allergieën. Normaliter onschadelijke elementen, zoals specifieke voedingsmiddelen, dierenharen, pollen, en huisstofmijtuitwerpselen, worden plotseling de focus van ons eigen afweersysteem. Het is intrigerend om te zien hoe sommigen heftig reageren op bepaalde stoffen, terwijl anderen er volledig immuun voor lijken. Dit roept de vraag op: wat is er werkelijk aan de hand?

De medische wetenschap lijkt op dit gebied nog steeds in het duister te tasten, grotendeels omdat het psychische aspect van deze reacties vaak niet wordt meegenomen. In werkelijkheid vinden allergieën hun oorsprong in sporen die opgeslagen zijn in het onbewuste deel van ons bewustzijn. Deze sporen zijn restanten van momenten waarin we een trauma of schok hebben ervaren, vergezeld door specifieke elementen die op dat moment aanwezig waren. Elk trauma of schok dat diep in onze psyche is geworteld, ontglipt de rationele verstaanbaarheid. Het moment van impact is acuut en dramatisch, geïsoleerd ervaren; met andere woorden, je hebt het helemaal alleen meegemaakt, je stond er helemaal alleen voor. Deze elementen nestelen zich in ons onderbewustzijn en blijven ons kwellen tot we ze erkennen en kunnen verwerken. Deze elementen of sporen functioneren als signalen die geactiveerd worden zodra we ermee in aanraking komen. De reactie die hierop volgt van ons lichaam, noemen we een allergie.

Er wordt gezegd dat onder alle zintuigen, het reukorgaan de sterkste connectie met het onderbewuste heeft. Dit verklaart waarom de neus vaak een rol speelt bij allergische reacties. Voedingsmiddelen die tijdens een conflict worden gegeten, kunnen een blijvende indruk achterlaten in ons onderbewuste en zo een 'spoor' vormen. Dit geldt ook voor geuren; bepaalde aroma’s roepen consistent emotionele reacties op. Een duidelijk voorbeeld is dat mensen die chemotherapie ondergaan, en last krijgen van misselijkheid door de chemotherapie, later een allergie kunnen ontwikkelen voor de voedingsmiddelen die zij tijdens hun behandeling hebben gegeten. Ook lichamelijke ervaringen, vooral als ze gepaard gaan met schokkende of traumatische situaties, kunnen als sporen in het onbewuste worden opgeslagen. Wanneer later in het leven een zintuiglijke indruk wordt waargenomen die overeenkomt met een 'waarschuwingssignaal' uit deze onbewuste 'databank', reageren de hersenen met een onmiddellijke waarschuwing: 'Pas op, conflict X, activeer speciaal programma.'

We zijn dus niet per se overgevoelig voor de stoffen en zintuiglijke indrukken zelf, of voor vaak onschuldige substanties, maar voor de gevaarlijke, soms levensbedreigende associaties die in ons onderbewuste zijn opgeslagen. Vanuit dit perspectief kan vrijwel elke ervaring uitgroeien tot een trigger voor plotselinge, intense lichamelijke reacties, veroorzaakt door een onbewuste associatie met een trauma of schok. Dit psychologische inzicht legt de nadruk op het mechanisme van de lichaamsreactie op bepaalde triggers, die meer te maken hebben met eerder opgeslagen traumatische ervaringen dan met de stoffen of zintuiglijke indrukken zelf. Het biedt een waardevolle kijk op de complexiteit van menselijke ervaringen en hun invloed op ons welzijn. Wanneer je een allergische reactie vertoont op zaken als pinda’s, aardbeien, eieren, kattenharen, zonnestralen, parfums, zweet, bepaalde muziek, scampi’s, kleding, zeevruchten, enzovoort, kan dit wijzen op een ervaring met deze stimuli in een moment van trauma of schok.

Op het moment dat iemand trauma of shock ervaart, wordt dit in het geheugen vastgelegd als een 'traumahologram'. De sleutel tot het volledig verhelpen van allergieën en hooikoorts ligt in het bewust worden van de oorspronkelijke traumatische gebeurtenis. Allergenen zijn dus elementen die voortkomen uit die traumatische situaties die we hebben doorgemaakt. Dit onderstreept de sterke verbinding tussen onze ervaringen en onze fysieke gezondheid.

Laat me je een voorbeeld geven om de werking hiervan te verduidelijken. Stel je voor: het is vrijdagmiddag en er is een borrel op je werk. Je geniet van het informele samenzijn en snackt wat pinda’s. De sfeer is ontzettend gezellig, totdat je baas plotseling binnenstormt. Hij is zichtbaar boos en begint tegen je tekeer te gaan. "Hoe is het mogelijk dat je dit zo hebt verdraaid in het project? Dit gaat allemaal mis en dat gaat ons veel geld kosten, en daar reken ik jou voor aan." Hij deelt deze beschuldigingen in het bijzijn van al je collega’s, wat je enorm vernederd laat voelen. Je had totaal niet op zo’n uitbarsting gerekend; de opmerking komt als een donderslag bij heldere hemel. Je staat perplex en schrikt enorm. Na verloop van tijd kalmeer jij enigszins doordat jouw collega’s je proberen gerust te stellen. Hoewel je op dat moment ook wat tot rust komt, is de schrik nog lang niet verwerkt. Je gaat verder met je leven. Een paar maanden later, terwijl je thuis met je gezin een film kijkt, besluit je een snack te nemen en zijn daar weer pinda’s bij. Zodra je een paar pinda’s eet, voel je een heftige reactie opkomen. Je keel sluit zich en je ervaart een verstikkend gevoel. Het is overduidelijk een allergische reactie. Je begrijpt er niets van, want je eet al 40 jaar pinda’s zonder problemen, en nu ineens zo’n heftige reactie...

Wat hier gebeurt, is dat wanneer je de pinda opeet, je een enorme schrikreactie ervaart. Het oorspronkelijke conflict wordt plotseling weer kortstondig geactiveerd, en dat kan letterlijk binnen enkele seconden gebeuren. Het brein reageert prompt. Je wordt opnieuw bekritiseerd en belachelijk gemaakt. Je ervaart weer die schrik en voelt alsof je leven op het spel staat. Hiermee is de activatie van het spoor actief. Maar als je op dat moment thuis met je gezin bent, is je baas niet aanwezig om je die schrik aan te jagen. Het programma wordt meteen opgelost, omdat er geen werkelijk gevaar is. Je komt dan direct in de herstelfase terecht, en worden de strottenhoofdspieren tijdelijk afgesloten.

Dus je kunt zien hoe deze mechaniek werkt en dat er ook een weg is uit deze allergieën, net zoals er een weg is uit alle conflicten die we beleven, wanneer we begrijpen hoe onze biologie werkt en de juiste bewustzijnsstappen zetten.

Paardenbloem eten

Sun, 27 Apr 2025 09:52:52 GMT

Paardebloem eten: Zo gezond is het voor je

Lang geleden trokken onze voorouders er dagelijks op uit om voedsel te verzamelen, vol vertrouwen in de overvloed die de natuur te bieden had. De bossen, velden en oevers waren hun supermarkten, waar ze afhankelijk van het seizoen een groot deel van het jaar eenvoudig voedsel konden plukken. Deze connectie met de natuur en de rijke schatten die zij herbergt, is een ervaring die nog steeds voor velen toegankelijk is. Ook nu, in onze moderne tijd, bestaat de mogelijkheid om zelf je voedselvoorraad aan te vullen door te profiteren van wat de natuur ons biedt. In deze periode van het jaar is er weer volop te oogsten en zijn er tal van eetbare planten, bessen en andere lekkernijen in het wild te vinden, die voor iedereen duidelijk te herkennen zijn. Het is een geweldige manier om weer in contact te komen met de natuur en het geeft bovendien een bijzondere voldoening om zelf de handen uit de mouwen te steken.

De paardenbloem zie je nu namelijk overal tevoorschijn komen, en dat is niet zonder reden. Velen beschouwen deze kleurrijke bloeiwijze als 'onkruid' en verwijderen ze dan ook zo snel mogelijk uit hun tuin. Echter, de paardenbloem is veel meer dan dat. Deze prachtige bloem is namelijk ontzettend gezond en barst van de voedingsstoffen. Wist je dat er in 100 gram paardenbloemen maar liefst 115 mg vitamine C zit? Ter vergelijking: in een gemiddelde sinaasappel vind je slechts 66 mg. Naast vitamine C levert de paardenbloem ook een indrukwekkende hoeveelheid mineralen, waaronder koper, fosfor, kalium en magnesium.

Bovendien zijn er talloze culinaire toepassingen. Je kunt er heerlijke pesto van maken, die nét dat beetje extra aan je maaltijden toevoegt. Daarnaast kunnen de bloemblaadjes dienen als prachtige en super gezonde garnering voor je salade, waardoor je gerechten niet alleen smaakvoller worden, maar ook visueel aantrekkelijker. De bittere stoffen in de paardenbloem zijn bovendien een geweldige aanvulling voor je spijsvertering; ze stimuleren dit proces en zorgen voor een goede doorbloeding. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je de paardenbloem vaak tegenkomt in detox thee melanges, waar hij zijn reinigende werking kan benutten. Dus de volgende keer dat je een paardenbloem ziet, denk dan niet meteen aan onkruid, maar aan een natuurkracht boordevol gezondheidsvoordelen!

De paardenbloem is echt overal te vinden nu, een kleurrijke en robuuste plant die zich in onze tuinen en op onze gazons verspreidt. Pluk die mooie bloemen nu in deze periode, tot begin mei, op een plek waarvan je zeker weet dat niet elke hond uit de buurt er langs is gelopen – dat is belangrijk voor de hygiëne en de kwaliteit van je oogst! Je kunt werkelijk alles van de plant gebruiken, maar ik geef zelf de voorkeur aan de rucola-achtige bladeren en de prachtige, gele bloemen, die echt de meeste voedingsstoffen bevatten. De wortel en steel vind ik persoonlijk vrij bitter, en ik verkies de mildere smaken van de andere delen. Nadat je de bloemen en bladeren hebt geplukt, is het een goed idee om die delen even op het aanrecht te laten liggen; zo kunnen eventuele diertjes die zich misschien verstopt hebben in de plant eruit lopen. Spoel de delen die je uiteindelijk gaat gebruiken daarna ook even goed af, zodat al het zand en vuil eraf is. Dit zorgt ervoor dat je optimaal kunt genieten van je verse paardebloemresultaten in de keuken!

Blootsvoets lopen

Tue, 22 Apr 2025 08:45:54 GMT

Blootvoets lopen: voordelen en tips voor beginners

Ongeacht waar je woont of welke functie je vervult, is de kans groot dat je van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat schoenen draagt. Zelfs als we geen schoenen aan hebben, zijn onze voeten vaak stevig ingepakt in sokken, panty's of pantoffels. Bovendien omhullen we onze voeten graag met elegant schoeisel, bij voorkeur met hoge hakken, strakke bandjes of een dikke zool. En als ze niet lekker zitten, voegen we er een extra zooltje aan toe; bij medische klachten laten we zelfs peperdure steunzolen vervaardigen. Daar wringt het schoentje, zou je kunnen zeggen. Het is echter beter om je voeten te bevrijden, zodat ze beter kunnen ademen.

Blootsvoets lopen voor aarding biedt tal van voordelen, zoals het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de slaap, het verlagen van stressniveaus en het bevorderen van een algemeen gevoel van welzijn. Deze voordelen worden vaak toegeschreven aan de opname van negatief geladen elektronen van het aardoppervlak tijdens het blootsvoets lopen. Door in verbinding te staan met de aarde absorbeer je negatief geladen elektronen, die de circulatie van rode bloedcellen bevorderen en samenklontering verminderen. Rode bloedcellen hebben van nature een negatieve lading, waardoor ze elkaar afstoten, en deze lading wordt versterkt door het aarden, wat resulteert in een natuurlijke verdunning van je bloed.

Extra voordelen van blootsvoets lopen in nat gras, zowel voor lichaam als geest:

Aardingseffect: Blootsvoets lopen in nat gras bevordert het aarden, ook wel bekend als grounding. Dit houdt in dat je lichaam direct in contact komt met de elektrische energie van de aarde. Dit kan aanzienlijk bijdragen aan het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de slaap, het verlagen van stressniveaus en het bevorderen van een algemeen gevoel van welzijn.

Natuurlijke massage: Het natte gras fungeert als een natuurlijke massage voor de voeten. De ongelijke ondergrond en de verkwikkende sensatie van het natte gras stimuleren de voetspieren en verbeteren de bloedsomloop in de voeten.

Stressvermindering: Het contact met de natuur kan stress verlichting brengen en een gevoel van rust en ontspanning bevorderen. Blootsvoets lopen in de natuur, zoals in nat gras, kan dienen als een vorm van mindfulness en helpt je om in het moment aanwezig te zijn.

Verbondenheid met de natuur: Blootsvoets lopen in nat gras versterkt het gevoel van verbondenheid met de natuur. Het herinnert ons aan de eenvoudige vreugden van het buitenleven en stimuleert een gevoel van vrijheid en speelsheid. Daarnaast biedt lopen op blote voeten bescherming tegen potentieel gevaarlijke elektromagnetische velden.

Je ogen: De kleur groen heeft een kalmerende en rustgevende invloed. Aangezien het zenuwstelsel van je voeten verbonden is met dat van je ogen, profiteert ook dit deel van je lichaam mee. Het gehele lichaam plukt de vruchten hiervan.

Wanneer je op blote voeten loopt, moeten je voeten en enkels harder werken om je balans te bewaren, wat resulteert in een natuurlijkere loopstijl. Bij regelmatig blootsvoets lopen is de neiging groter om met de voren of het midden van je voet te landen, waardoor de druk op de hiel vermindert. Dit leidt tot minder belasting van de enkels en knieën. Mensen, inclusief kinderen, die vaak blootsvoets lopen, ervaren ook veel minder problemen met platvoeten of likdoorns. Kinderen die al op jonge leeftijd regelmatig blootvoets lopen, ontwikkelen sterke en flexibele voeten. Bovendien bevordert het lopen op blote voeten je evenwicht, een essentieel aspect dat niet onderschat mag worden. Dit verklaart waarom yoga vaak op blote voeten wordt beoefend: het stelt elke teen in staat zijn natuurlijke functie te vervullen. Een verfijnd evenwicht draagt bij aan een gezonde lichaamshouding en beweging, wat zowel je lichamelijke gesteldheid als je mentale welzijn ten goede komt. Immers, een stabiel evenwicht vormt de basis voor een harmonieuze verbinding tussen lichaam, geest en ziel.

Het wandelen op blote voeten heeft een rustgevend effect op je zenuwstelsel; het vermindert stress en angstgevoelens en helpt je om volledig in het moment aanwezig te zijn. Door over verschillende ondergronden te lopen, wordt de bloedcirculatie in je voeten en onderbenen gestimuleerd, wat bijdraagt aan een gezonde werking van je voeten. Daarnaast verhoogt deze directe interactie met de ondergrond je sensorische waarneming, waardoor je zintuigen geprikkeld worden en je bewustzijn toeneemt. Onze voeten zijn, net als onze handen, uitgerust met talloze zweetklieren. Wanneer ze constant in schoenen zijn opgesloten, kan het vocht niet ontsnappen, wat vaak leidt tot de welbekende zweetvoet. Het lopen op blote voeten geeft je voeten echter de kans om te ademen. Het mooie is dat je hiervoor geen speciale uitrusting nodig hebt, waardoor het een eenvoudige en duurzame manier is om de natuurlijke wereld om ons heen te verkennen en van te genieten.

Kortom, het lopen op blote voeten biedt tal van gezondheidsvoordelen voor zowel lichaam als geest. Waarom zou je dus nog twijfelen? Verwijder die schoenen en voel de aarde onder je voeten. Ontdek de ultieme vrijheid en het plezier van het lopen zonder schoenen.

Wie was Dr. Hamer? Ontdek zijn invloedrijke ideeën

Mon, 21 Apr 2025 10:31:41 GMT

Wie was Dr. Hamer en zijn invloed op de geneeskunde?

Dr. Hamer begon in 1953 zijn studie geneeskunde en theologie aan de Universiteit van Tübingen in Duitsland. Op 26-jarige leeftijd behaalde hij zijn artsendiploma. In 1972 rondde Dr. Hamer zijn specialisatie in de interne geneeskunde af en startte als internist voor kankerpatiënten in Tübingen. Hij was een uitvinder van medische hulpmiddelen en heeft patent op een niet-traumatisch scalpel dat 20 keer scherper is dan een scheermes, een speciale bottenzaag voor plastische chirurgie en een massagetafel die zich aanpast aan de contouren van het lichaam. Dr. Hamer was een nobel mens en een oprechte wetenschapper die voortdurend zijn aannames toetste.

Dankzij zijn uitvindingen had Dr. Hamer en zijn gezin de financiële middelen om naar Italië te verhuizen. Daar vervulde hij zijn droom: het behandelen van zieke mensen uit de sloppenwijken van Rome, geheel kosteloos! Op 18 augustus 1978, terwijl Dr. Hamer en zijn vrouw Sigrid zich in Rome bevonden, ontvingen zij het schokkende bericht dat hun zoon Dirk per ongeluk was neergeschoten door de Italiaanse prins Victor Emanuel van Savoyen. Op 7 december overleed Dirk aan zijn verwondingen, in de armen van zijn vader. Dirk vind zijn laatste rustplaats onder de stadsmuur bij de Pyramide in Rome.

Kort na de dood van Dirk werd bij Dr. Hamer testikelkanker vastgesteld. Tot dat moment was Dr. Hamer altijd gezond geweest. Hij vroeg zich af of de ontwikkeling van zijn testikelkanker verband hield met het onvoorziene verlies van zijn zoon. Uiteindelijk zou hij deze onverwachte schok ter ere van Dirk de DHS, ofwel het "Dirk Hamer Syndroom", noemen. Op dat moment was Dr. Hamer zich er nog niet van bewust dat hij door de dood van zijn zoon en zijn eigen ervaring met kanker aan een buitengewone wetenschappelijke reis zou beginnen.

Omdat hij in die periode als hoofd internist werkzaam was bij een kankerkliniek aan de universiteit van Tübingen, besloot hij de ziektegeschiedenis van zijn kankerpatiënten te onderzoeken. Al snel viel hem op dat, zonder uitzondering, ook zij, net als hijzelf, een onverwachte conflictschok hadden meegemaakt voorafgaand aan de diagnose. Uitgaande van de veronderstelling dat alles in het lichaam wordt gereguleerd vanuit de hersenen, begon hij hersenscans van zijn patiënten te analyseren en deze te vergelijken met hun medische en psychologische rapporten.

Tot zijn grote verbazing ontdekte hij een onmiskenbare samenhang tussen bepaalde “conflictschokken”, hoe deze schokken zich in het orgaan manifesteerden en de verbinding met de hersenen. Tot dat moment had geen enkele studie de oorsprong van ziekte in de hersenen onderzocht, noch de rol van de hersenen als ‘bemiddelaar’ tussen de psyche en een ziek orgaan. De wens om een ziekenhuis te bouwen voor zieke mensen in de sloppenwijken van Rome is niet gerealiseerd. Na het verlies van zijn zoon Dirk Hamer heeft Dr. Ryke Geerd Hamer een wetenschappelijke reis ondernomen waarbij hij de biologische natuurwetten heeft herontdekt. Dit is het mooiste geschenk dat Dr. Hamer aan de mensheid heeft gegeven. Het is niet meer te stoppen, en de moderne medische universitaire wetenschap wordt uitgenodigd om deze empirische wetenschap verder te onderzoeken en te integreren, willen we verbetering zien in de collectieve gezondheid.

Wil je nu ook zelf de biologische natuurwetten ontdekken? Dat kan! Ik heb een nieuwe zelfstudie training klaar staan over de biologische natuurwetten. Via deze link lees je daar alles over. Cursus link

Of loop je zelf tegen een vraagstuk aan rond ziekte en wil je daar begeleiding bij. Via deze link lees je hoe ik je kan helpen. extra link

Wel of geen zonnebril dragen?

Mon, 21 Apr 2025 09:27:18 GMT

Het dragen van een zonnebril is dat nou juist wel of niet slim om te doen?

De foto hierboven van mij dateert van ongeveer 6 jaar geleden, toen ik vrijwel altijd een zonnebril droeg, zodra er ook maar één zonnestraal te zien was. Tegenwoordig draag ik hem alleen nog af en toe. In deze blog neem ik je mee in mijn overpeinzingen. Juist nu we een prachtig voorjaar ervaren, grijpen veel mensen weer dagelijks naar hun zonnebril. Maar zou je dat nog overwegen na het lezen van onderstaande?

Het dragen van een zonnebril is absoluut nuttig tijdens het autorijden, terwijl je op het water bent, of wanneer je op een zonnige dag door de besneeuwde Alpen wandelt. In ons land is het echter verstandiger om je ogen te laten acclimatiseren aan het zonlicht. Op die manier kan je lichaam optimaal vitamine D en vitamine A aanmaken. Desondanks hebben veel mensen te kampen met een chronisch tekort aan vitamine D, zelfs na weken van prachtig weer. Hoe kan dat? Hier komt de zonnebril in beeld.

Zonlicht dat via de ogen binnenkomt, reist langs de oogzenuw naar verschillende klieren in de hersenen. Onze ogen functioneren als een lens en kunnen het volledige lichtspectrum splitsen in diverse gekleurde lichtstralen. Deze lichtstralen worden vervolgens gecodeerd in de hersenen. Zodra ze de pijnappelklier bereiken, stuurt deze de informatie door naar organen en weefsels in het lichaam. Zo hebben de bijnieren vooral het rode lichtspectrum nodig om optimaal te presteren, hartweefsel vereist geel licht, en de lever heeft groen nodig. De lederhuid – de huidlaag net onder de opperhuid – is afhankelijk van ultraviolette straling om vitamine D en A aan te maken. Het is dan ook geen verrassing dat in veel culturen mensen dagelijks in de vroege ochtend of avond bewust naar de zon kijken. Zonlichtstaren revitaliseert zowel de staafjes als de kegeltjes in je ogen. Zelf doe ik dit ook, en je merkt echt dat je zicht erop vooruitgaat.

Zonnebrillen blokkeren vaak ultraviolette straling. Hierdoor bereikt dit essentiële lichtspectrum de optische zenuw niet via de ogen. Wat is het gevolg? De melanocyten in zowel de opperhuid als de lederhuid ontvangen niet het signaal om extra melanine te produceren. En zonder een adequate aanmaak van melanine komt ook de natuurlijke productie van vitamine D nauwelijks op gang – zelfs wanneer de huid rechtstreeks aan zonlicht wordt blootgesteld. Melanine is het pigment dat je huid die gebruinde tint geeft en gelijktijdig bescherming biedt tegen overmatige zonnestraling.

Naarmate de lente vordert en de zonkracht toeneemt, past je lichaam zich daar doorgaans geleidelijk aan aan. Dit natuurlijke proces vindt plaats onder invloed van zonlicht. Vooral ultraviolet A (UV-A) is verantwoordelijk voor de bruine verkleuring van de huid, terwijl ultraviolet B (UV-B) cruciaal is voor de aanmaak van vitamine D. Het beperkte beetje ultraviolet C (UV-C) dat de aarde bereikt, is van belang voor het in balans houden van de bacteriële flora in je lichaam. UV-C dringt door de huid het lichaam binnen en heeft, wanneer het in de juiste hoeveelheid wordt toegediend, een ondersteunende rol in het behoud van je gezondheid.

Geen enkel dier in de natuur draagt een zonnebril. Toch lijken dieren – net als planten – nauwelijks problemen te ondervinden van het zonlicht. De menselijke neiging om zonnebrillen te gebruiken verstoort juist de natuurlijke bescherming die ons lichaam van nature heeft ontwikkeld tegen de zon. Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat je huid eerst verbrandt door overmatige blootstelling aan ultraviolet B (UV-B). Deze verbranding – die herkenbare rode, pijnlijke huid – is niet schadelijk, maar zeker zeer ongemakkelijk. Na een paar dagen begint je huid te vervellen, wat resulteert in een volledige vernieuwing van de opperhuid. Dit is een natuurlijk herstelproces van het lichaam. De pijn is geen toeval: het is een krachtig signaal om je tijdelijk uit de zon te houden. En precies dat beschermt je tegen een te lange blootstelling aan ultraviolet A (UV-A), dat wel schade kan toebrengen aan de diepere huidlagen. Je lichaam zorgt dus zelf voor een beperking van je blootstelling aan UV-A, omdat je door UV-B al eerder wordt gedwongen om de zon te vermijden. Met andere woorden: je verbrandt nooit door UV-A, want UV-B komt altijd eerst – pijnlijk, maar functioneel.

Het is essentieel om te realiseren dat als je lichaam in de winter en het voorjaar nauwelijks de gelegenheid heeft om aan zonlicht te wennen – bijvoorbeeld doordat je veel binnen bent – het raadzaam is om de intense middagzon tijdens de zomer te vermijden. Zoek in plaats daarvan de schaduw op en bescherm je huid met lichte, ademende kleding. De eerdere en latere zonnestralen zijn ideaal, vooral tijdens je vakantie, om je lichaam geleidelijk weer te laten acclimatiseren aan zonlicht. Op deze manier kan je huid op een natuurlijke wijze vitamine D aanmaken. En onthoud: als je de zon op je huid voelt prikkelen, volg dan dat signaal. Ga uit de zon! Je lichaam weet wat het nodig heeft – het is aan jou om te luisteren.

De kracht van de lentezon

Wed, 19 Mar 2025 10:22:01 GMT

Waarom voelt de lente zon zo krachtig?

De zon schijnt nu al een tijdje volop. Hoe verder in maart, hoe meer je kunt merken dat de lentezon soms misschien wel iets te sterk aanvoelt. Hij kan zo fel en intens zijn dat het lastig is om er langere tijd in te verblijven. De voorjaarszon is namelijk erg krachtig en zorgt ervoor dat de natuur weer tot leven komt. Na de lange wintermaanden, waarin we vooral grauw en mistig weer ervaren hebben, is de zon een welkome afwisseling. Maar tegelijkertijd kan de intensiteit ervan wat overweldigend zijn. Na maanden van weinig zonlicht zijn we immers niet meer gewend om zoveel blootgesteld te worden aan het felle licht. Ons lichaam heeft tijdens de winterperiode een soort pauze genomen van de zon, en de huid heeft weinig of geen pigment aangemaakt om zich te beschermen.

Wanneer het in maart 17 graden is en zonnig, moeten we ons lichaam echt aanpassen aan deze verandering. In september, wanneer de temperatuur hetzelfde is, lopen we massaal nog in korte broek en t-shirt. Maar nu, in de lente, voelen we de zon vaak als sterker en feller aan, ondanks dat de temperatuur vergelijkbaar is. Dit komt omdat onze huid en ons systeem eerst moeten wennen aan de toenemende lichtintensiteit. Onze huid is in de winter namelijk niet gewend om zich te beschermen tegen UV-straling, wat kan leiden tot snel verbranden, vooral als de zon zo intens is als in de lente.

Bovendien is de UV-straling in de lente net iets sterker dan in de herfst. Dit komt doordat de ozonlaag, die een groot deel van het schadelijke UV-licht filtert, seizoensgebonden is. In de lente is de ozonlaag bij ons het dunste, en in de herfst het dikst. Dit betekent dat we in de lente nog zorgvuldiger moeten zijn met onze blootstelling aan de zon, omdat we sneller risico lopen op huidbeschadiging door de sterkere straling.

Daarom ga ik in de lente regelmatig naar buiten, maar bouw ik de blootstelling aan de zon geleidelijk op. Ik probeer mijn tijd in de zon steeds iets langer te maken, zodat mijn huid de kans krijgt om zich aan te passen en ik te voorkomen dat ik te veel direct zonlicht opvang in één keer. Dit is niet alleen goed voor je huid, maar ook voor je algemene gezondheid. Zonlicht helpt namelijk bij de aanmaak van vitamine D, wat belangrijk is voor je immuunsysteem, maar het is wel belangrijk om dit in balans te houden.

Doe jij dit ook? Neem jij de tijd om je lichaam langzaam weer te laten wennen aan de kracht van de lentezon? Het is niet alleen prettig om van de zon te genieten, maar het is ook essentieel om goed voor je huid en gezondheid te zorgen in deze overgangsperiode.

Zie de biologische natuurwetten in werking

Mon, 10 Mar 2025 09:40:14 GMT

Natuurwetten: De kracht van biologische principes

In deze blog ga ik even in op koetjes, kalfjes en vosjes! Dit alles om jullie te laten zien hoe de biologische natuuwetten werken.

Jullie weten waarschijnlijk wel dat er in alle levensvormen op aarde biologische codes zijn geprogrammeerd. Die helpen ons te overleven in dreigende situaties, zo ook bij de vossen. Wanneer een moeder vos in het voorjaar een aantal welpjes op de wereld heeft gezet zorgt haar biologie ervoor dat ze deze zoogt en grootbrengt totdat de vossen zelf groot genoeg zijn om zelfstandig te kunnen overleven.

In het voorjaar vindt er een geboortegolf plaats in de kraamkamer van moeder natuur en overal brengen de ouders jongen ter wereld die allen gevoed moeten worden. Wanneer de welpen van de vos nog jong zijn zijn ze erg kwetsbaar en zijn ze de ideale maaltijd voor bijvoorbeeld roofvogels.

Soms raakt een van de welpen verdwaald en kan de moeder vos kan deze niet zo snel terugvinden. Er ontstaat dan een nestzorg-conflict situatie. Hierbij komt de overleving van de vossen welp in gevaar. De biologie van de moeder vos grijpt hier dan ook razend snel op in. Direct wordt er een borstmelkklier programma opgestart waarbij de moedervos veel meer en veel voedzamere melk produceert. Wanneer het verloren jong terugkeert naar het nest zal deze uitgehongerd zijn en moet deze snel voedzame melk tot zijn beschikking hebben. Dit programma zorgt er dus voor dat de samenstelling van de moedermelk verandert en dat er dus meer voedzamere melk geproduceerd wordt.

Deze biologische aanpassing is dus een zinvolle biologische aanpassingsstrategie van het lichaam om om te gaan met deze dreigende situatie. Wanneer het jong terug is in het nest en weer goed gevoed is of het heeft te lang geduurd en moeder realiseert zich dat het jong niet meer terugkeert, stopt deze aanpassing. Dan wordt de aanpassing in de borstmelkklieren weer afgebouwd naar de normale omstandigheden. Dit kan dan eventjes gepaard gaan met wat ongemak voor moeder vos. Maar omdat dit programma hooguit een aantal dagen heeft geduurd betreft het een kleine aanpassing en is de impact op haar biologie niet al te groot.

Dan nu even over de koetjes en kalfjes…

De melkindustrie is grotendeels gebouwd op dit principe van de biologische code van het nestzorg-conflict. De kalfjes worden vrijwel direct binnen een dag na de geboorte bij hun moeder weggehaald en op een ander deel van de boerderij geplaatst. Bij de moederkoe wordt het biologische programma geactiveerd en begint zij extra voedzame melk te produceren omdat ze verwacht dat het kalf de weg terug naar haar zal vinden. Ze ruikt, voelt of ziet dat hij in de buurt is. Deze koe produceert dan een grote hoeveelheid voedzamere melk en ze zal dit net zo lang doen totdat het kalf van de boerderij wordt weggehaald en ze hem dus niet meer waarneemt.

Daarna stopt automatisch het biologische programma omdat het niet meer zinvol wordt geacht. De aanpassing wordt ongedaan gemaakt en weer teruggezet naar de normale staat. De extra cellen die zijn aangemaakt worden afgebroken en uitgescheiden. Omdat dit conflict lang heeft geduurd en ze dit als intens heeft beleefd zal dit met veel meer ongemak gepaard gaan. Deze koeien krijgen dan ook vaak uier ontstekingen.

Daarna wordt de koe weer bezwangerd en begint dit van voor af aan.

Ook bij de mens is deze biologische code in geprogrammeerd. Dus wanneer een vouw een knobbeltje ontdekt in haar borst kan ook bij haar het nestzorg angstconflict hebben gespeeld. (Ik zeg bewust kan want er zijn verschillende soorten borstkanker, elke behorend bij een ander conflictthema). Maar dat gaat te ver voor deze post nu.

De mens heeft duizenden jaren melk gedronken en dat is altijd goed gegaan totdat de laatste decennia meer en meer mensen allergisch reageren op de melk en/of lactose intolerant worden. De kwaliteit van de melk is veranderd. Wanneer je gewone supermarkt melk drinkt dan drink je dus de aangepaste nestzorgconflict melk.

Wat je in dat geval beter kunt doen is melk drinken van een melkveehouder die de kalfjes bij de moeder laat staan en alleen de melk aftapt die het kalfje niet drinkt. Dit is nog de ‘oermelk’ waar onze verre voorouders goed op gingen. Deze melk wordt vaak verkocht als moederkoemelk en tref je aan bij de biologische supermarkten.

Bovenstaand voorbeeld over het nestzorgconflict is slechts 1 van de honderden biologische codes die wij in ons dragen. Hopelijk heb je gelezen dat zo’n biologische code een zinvolle aanpassingsstrategie is van het lichaam om te helpen om te gaan met een ontstane conflictsituatie.

In de nieuwe training, die nu als zelfstudie te volgen is , g a ik uitgebreid in op deze biologische codes. Door het leren kennen van de biologische zienswijze rond ziekte en heling gaat er echt een heel andere wereld voor je open. Dat kan ik je beloven!

4 nieuwe seizoenen

Sat, 08 Mar 2025 19:16:02 GMT

4 nieuwe seizoenen

Na de winter volgt de lente en na regen komt zonneschijn. Dat weten we allemaal en toch zijn de eerste knoppen, de eerste bloesems, de eerste aardbeien, de eerste stranddag, de eerste kastanjes en kleurige herfstbladeren of de eerste sneeuw van het jaar elke keer weer een verrassing. Elk seizoen duurt precies lang genoeg om er helemaal aan gewend te raken. En als het een goede zomer, of een goede winter is geweest, ben je daarna meestal ook echt weer toe aan het volgende seizoen, met zijn eigen kleur, geur en karakter.

De seizoenen hebben een enorme invloed op ons leven. Elk seizoen heeft zijn eigen kwaliteit en kracht en daar kun je handig gebruik van maken. Want wie van de natuur vervreemdt, vervreemdt ook van zichzelf; je bent immers onderdeel van de natuur. Niet alleen de natuur om ons heen verandert met het seizoen, wijzelf veranderen ook met de seizoenen. Je behoeften en vermogens verschillen per seizoen en kennen ook een natuurlijk ritme. In de lente voel je je anders dan in de herfst. In de winter denk je anders dan in de zomer. Als je je daarvan bewust wordt, kun je erop afstemmen en de dingen zoveel mogelijk doen op het moment in het jaar dat het je de minste energie kost. Het fijne is dat de natuur per seizoen vaak precies aanreikt wat je op dat moment nodig hebt, dat geldt voor je voeding maar ook op psychisch of mentaal niveau. Als je goed naar de natuur luistert leeft de natuur je als het ware voor met welke houding je in dat seizoen het verste komt en waarin je geestelijk en emotioneel het sterkste bent.

Als je met het seizoen meebeweegt laat je je als het ware dragen door de natuurlijke stroom. Dan kun je er ook op vertrouwen dat gedurende de cyclus van een jaar alles wat belangrijk is aan bod zal komen.

Durf jij te leven in harmonie met de seizoenen?

Wanneer je ervoor kiest om meer in harmonie mee te bewegen met het natuurlijke ritme van de seizoenen, help ik je graag. Hiervoor heb ik de seizoensallenge voor je ontwikkeld. In deze 8-daagse seizoenschallenges deel ik veel van mijn inzichten om op een natuurlijke wijze mindful in het leven te staan. Elke seizoenschallenge zit vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en een dosis speelsheid. Hier lees je er meer over.

Vers berkensap tappen

Sat, 01 Mar 2025 09:52:33 GMT

Dit is waarom je in deze periode vers berkensap wil tappen

In deze prachtige periode van het jaar, waarin de natuur weer ontwaakt uit haar winterslaap, komen de sapstromen goed op gang en zo ook in de Berk. Dit maakt het nu de uitgelezen tijd om een glaasje berkensap af te tappen en te genieten van deze bijzondere delicatesse. Het drinken van berkensap is een eeuwenoude traditie die zijn oorsprong vindt in de cultuur van vele volken en die symbool staat voor de start van de lente, een seizoen van vernieuwing en groei. In Oost-Europa kun je dit heerlijke drankje gemakkelijk in de winkel kopen, maar hoe leuk en bijzonder is het om dit unieke do-it-yourself avontuur zelf te beleven?

Berkensap biedt niet alleen een verfrissende smaak, maar het kan ook je gezondheid een krachtige boost geven. Het sap bestaat voor maar liefst 95% uit water en zit boordevol essentiële voedingsstoffen, waaronder aminozuren, antioxidanten, calcium, kalium, magnesium, fosfor, en de vitamines C en B. Van oudsher worden er talrijke geneeskrachtige werkingen aan berkensap toegeschreven, en het zou bijzonder goed zijn voor de ondersteuning van de lever en nieren. Door het seizoen zo bewust in te gaan, maak je niet alleen gebruik van de gaven van de natuur, maar geef je ook je lichaam de kans om te profiteren van deze reinigende eigenschappen.

Als je dit zelf wilt proberen, wil ik je vragen om rekening te houden met de gezondheid van de Berk. Het is belangrijk om slechts één takje te gebruiken en het aftappen bij voorkeur te doen tijdens de afnemende maan tot aan de nieuwe maan. Tijdens de periode vlak voor de volle maan kan de sapstroom te sterk zijn, waardoor de boom meer vocht verliest dan gezond is. Wanneer je besluit om te beginnen met aftappen, knip je voorzichtig een takje af met een schaar en bevestig je hier een fles aan. De volgende dag zul je dan kunnen genieten van vers berkensap, dat niet alleen verkwikkend is maar ook een klein stukje van de natuur naar je tafel brengt.

Verschillende zienswijzen op ziekte en heling

Thu, 20 Feb 2025 10:18:06 GMT

De reguliere, alternatieve en biologische zienswijze op ziekte en heling

De kijk op ziekte en heling verschillen aanzienlijk tussen reguliere geneeskunde, alternatieve geneeskunde en de nieuwe biologische geneeskunde. Deze verschillen zijn vooral merkbaar wanneer je kijkt naar de onderliggende principes en behandelmethoden waar elke benadering op is gebaseerd. Hieronder geef ik een overzicht van de drie genoemde zienswijzen:

Reguliere Geneeskunde

De reguliere geneeskunde, die vaak wordt geassociërd met het westerse medische model, richt zich voornamelijk op de symptomen van een ziekte en probeert deze te verlichten of te behandelen. Het is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs en maakt gebruik van medicijnen, chirurgie en andere behandelingsmethoden. De nadruk ligt doorgaans op het behandelen van de ziekte door ingrijpen in het lichaam, vaak door middel van chemische middelen (zoals antibiotica of pijnstillers), chirurgische ingrepen of andere gebruikelijke behandelingen.

Principes : Ziekte wordt vaak gezien als een verstoring van het lichaam, hetzij door een externe oorzaak zoals een infectie door virussen of bacteriën, of door interne factoren zoals genetische afwijkingen of hormonale onevenwichtigheden.
Behandeling : Behandelingen zijn doorgaans gericht op het aanpakken van de symptomen, met medicatie en/of chirurgische ingrepen.

Hoewel de reguliere geneeskunde enorm effectief is in acute situaties en levensreddende ingrepen, wordt vaak betwijfeld of het altijd de juiste benadering is voor chronische aandoeningen of ziekten zonder duidelijke oorzaak.

Alternatieve Geneeskunde

Alternatieve geneeskunde is een verzamelterm voor een breed scala aan behandelingen die buiten de reguliere geneeskunde vallen. Deze omvatten onder andere kruidenbehandelingen, acupunctuur, homeopathie, natuurgeneeskunde en andere benaderingen die vaak gebruik maken van natuurlijke middelen. Het uitgangspunt is dat het lichaam over een intrinsiek zelfhelend vermogen beschikt en dat ziekte vaak het gevolg is van een verstoorde balans in het lichaam (bijvoorbeeld een verzwakt immuunsysteem, emotionele blokkades of een disbalans tussen lichaam en geest).

Principes : Ziekte wordt vaak gezien als het gevolg van een onbalans, zowel op fysiek, energetisch als emotioneel niveau. Het doel is om het lichaam weer in balans te brengen en het zelfherstellend vermogen te stimuleren.
Behandeling : Behandelingen zijn doorgaans gericht op het versterken van het immuunsysteem, het verlichten van stress, het verbeteren van de algehele gezondheid en het bevorderen van een holistisch welzijn. Dit kan onder meer gebeuren via voedingssupplementen, kruidenremedies, lichaamsbehandelingen, of energiewerk zoals reiki.

Hoewel alternatieve behandelingen vaak positieve effecten kunnen hebben, is er ook kritiek op het gebrek aan wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van veel van deze benaderingen. Dit maakt alternatieve geneeskunde een controversieel onderwerp binnen de bredere medische gemeenschap.

Biologische Zienswijze (Biologische Natuurwetten)

De biologische zienswijze, vooral bekend door de Duitse arts Ryke Geerd Hamer en zijn biologische natuurwetten , biedt een unieke benadering van ziekte en gezondheid. Volgens deze theorie is ziekte geen toevallige gebeurtenis, maar een biologisch betekenisvolle reactie van het lichaam op psychologische of emotionele conflicten. Hamer stelde dat elke ziekte een specifiek conflict weerspiegelt dat moet worden opgelost om genezing mogelijk te maken. In deze visie wordt ziekte niet gezien als iets negatiefs, maar als een manier voor het lichaam om te reageren op onopgeloste conflicten.

Principes : Ziekte wordt gezien als het gevolg van een diepgaand emotioneel conflict , zoals verlies, angst of verdriet, dat zich in het lichaam uit in de vorm van een fysieke ziekte. Het lichaam reageert biologisch op deze emoties en de ziekte wordt gezien als een proces dat het lichaam doorloopt om deze conflicten te verwerken.
Behandeling : De benadering richt zich op het oplossen van de onderliggende psychologische conflicten die de ziekte hebben veroorzaakt. Therapieën die gericht zijn op het aanpakken van deze emotionele blokkades, zoals gesprekken of andere psychologische interventies, spelen hierbij een centrale rol.

Hoewel de biologische zienswijze een vernieuwend perspectief biedt, wordt het door velen nu nog als controversieel beschouwd, aangezien het psychologische en emotionele factoren vaak als de primaire oorzaak van ziekte stelt.

Samenvattend:

Reguliere geneeskunde : Richt zich op het behandelen van de ziekte door middel van medische interventies zoals medicijnen en chirurgie, met als doel de symptomen te verlichten of weg te nemen.
Alternatieve geneeskunde : Ziet ziekte als een gevolg van een onbalans tussen lichaam, geest en ziel, en richt zich op het versterken van het zelfhelend vermogen via natuurlijke middelen en holistische benaderingen.
Biologische zienswijze : Ziekte wordt beschouwd als een biologisch betekenisvolle reactie van het lichaam op psychologische conflicten, en genezing vindt plaats door het oplossen van deze conflicten.

Wat vooral opvalt, is de fundamentele verschillen in hoe ziekte wordt geïnterpreteerd: reguliere geneeskunde heeft de nadruk op de fysieke aspecten van ziekte, alternatieve geneeskunde legt de focus op de algehele balans en natuurlijke herstelprocessen, terwijl de biologische zienswijze de psychologische wortels van ziekte als leidraad neemt.

Er is echter een steeds groeiend besef van de voordelen van een integrale benadering, waarbij elementen van reguliere, alternatieve en biologische benaderingen elkaar kunnen aanvullen, vooral in gevallen waarin conventionele behandelingen niet het gewenste resultaat opleveren of wanneer de focus op symptoombestrijding niet voldoende is. Dit zorgt voor een breder begrip van gezondheid, waarbij zowel het fysieke als het emotionele welzijn centraal staat.

Ontdek de biologische zienswijze nu zelf

Nu je in de basis bekend bent met de biologische natuurwetten wil je er ongetwijfeld meer over leren. Ik heb alle informatie voor je verwerkt in een training. Deze is nu voor je beschikbaar. Klik op de deze link om bij de training over de vijf biologische natuurwetten te komen. tekst tekst

Energetische seizoensindeling

Tue, 04 Feb 2025 09:20:37 GMT

De energetische seizoensindeling

Het is zonder twijfel winter buiten in deze dagen. De lucht is verfrissend, de zon straalt en we moeten 's ochtends de autoruiten krabben. Het voelt echt als winter aan. Toch kun je, als je goed oplet, al enkele tekenen van de lente opmerken. Hoe dat precies zit, leg ik je uit.

Als mens hebben we talloze keuzes gemaakt, en soms wijken deze keuzes af en zijn ze minder natuurlijk. Dit geldt ook voor de indeling van de seizoenen. Zo hebben we ervoor gekozen om de winter officieel te laten starten op 21 december, de kortste dag van het jaar, die dus eigenlijk het hoogtepunt van de winter is. We hebben deze datum als uitgangspunt voor de winter genomen, die loopt tot 20 maart. Je hebt vast ook gemerkt dat het rond die tijd vaak al lente lijkt Het is dan ook niet meer terecht om te spreken van de winter. In de meteorologie hanteren ze overigens een andere indeling, waarbij de lente op 1 maart begint.

Een veel natuurlijker indeling van de seizoenen is om ze te verbinden met de energie van de natuur. Dit levert een indeling op die veel beter aansluit bij wat je buiten kunt zien en wat je diep van binnen kunt ervaren. Jaap Voigt heeft deze energetische seizoensindeling ontwikkeld, en ik neem je daar nu graag in mee.

Jaap Voigt, een autoriteit op het gebied van energetische cycli, ontwikkelde een krachtig model dat ons in staat stelt om in harmonie met de natuur te leven door onze eigen energie en ritmes te volgen. Dit model verdeelt het jaar niet alleen in de gangbare vier seizoenen, maar biedt een diepere dimensie die ons aanmoedigt om onze energie en activiteiten af te stemmen op de natuurlijke cycli van het leven.

Wat is deze nieuwe energetische seizoensindeling?

Jaap Voigt stelt voor om het jaar in vier energetische seizoenen in te delen, die elk een eigen focus en dynamiek hebben. Dit zijn geen vaste periodes op de kalender, maar eerder fasen van energie die je in jezelf kunt herkennen en waarmee je kunt meebewegen. Deze energetische seizoenen volgen de zonnewendes en equinoxen, die de pieken van de seizoenen markeren. Het interessante is dat de seizoenen 45 dagen voor en 45 dagen na deze pieken liggen, waardoor er ruimte is voor een geleidelijke overgang van energie.

De Energetische Seizoensindeling

Lente – thema’s Creatie en Groei

Hoogtepunt : 20 maart (lente-equinox)
Start : 45 dagen voor de equinox (rond 4 februari)
Eind : 45 dagen na de equinox (rond 5 mei)

De lente is het seizoen van hernieuwing en groei. Dit is de periode waarin de natuur tot leven komt en er nieuwe levensenergie opbloeit. In je persoonlijke leven betekent dit dat je nieuwe ideeën, projecten of verlangens kunt ontwikkelen. Het is de tijd om te zaaien: je stelt intenties en begint aan frisse initiatieven. De energie is levendig, creatief en vol belofte. Dit is het moment om met vertrouwen nieuwe stappen te zetten.

Zomer – thema’s Actie en Manifestatie

Hoogtepunt : 21 juni (zomerzonnewende)
Start : 45 dagen voor de zonnewende (rond 6 mei)
Eind : 45 dagen na de zonnewende (rond 5 augustus)

De zomer is het seizoen van actie en manifestatie. De energie is volop in beweging, en dit is het moment om de vruchten te plukken van alles wat je in het voorjaar hebt gezaaid. Het is de tijd om te creëren, te verwezenlijken en te manifesteren wat je voor ogen had. De zomer vraagt om toewijding en actie: een periode waarin je alles kunt geven om je doelen te bereiken en je plannen te laten bloeien. De zon schittert hoog aan de hemel, en jij kunt de energieke kracht van de zomer aanwenden om je volledige potentieel te realiseren.

Herfst – thema’s Oogsten en Bezinnen

Hoogtepunt : 23 september (herfst-equinox)
Start : 45 dagen voor de equinox (rond 7 augustus)
Eind : 45 dagen na de equinox (rond 6 november)

De herfst is de periode van oogsten en bezinning. Terwijl de natuur zich voorbereidt op de winter door bladeren te laten vallen, is dit jouw kans om te reflecteren op wat je hebt bereikt en wat je kunt loslaten. Het is een tijd van evaluatie: wat werkte goed in de zomer en wat heeft je niet verder gebracht? De herfst nodigt je uit om zowel fysiek als mentaal ballast af te werpen. Je plukt niet alleen de vruchten van je inspanningen, maar creëert ook ruimte voor nieuwe kansen door het oude achter je te laten.

Winter – thema’s Reflectie en Rust

Hoogtepunt : 21 december (winterzonnewende)
Start : 45 dagen voor de zonnewende (rond 6 november)
Eind : 45 dagen na de zonnewende (rond 4 februari)

De winter is een periode van kalmte, stilte en zelfreflectie. Net zoals de natuur zich in een rusttoestand bevindt, is het van belang om in deze tijd naar binnen te keren. Dit is het seizoen voor bezinning, herstel en voorbereiding. Je gunt jezelf de tijd om het afgelopen jaar te heroverwegen en nieuwe energie te verzamelen voor het komende jaar. De winter biedt je de kans om je innerlijk te verkennen, oude patronen los te laten en te rusten, zodat je vol hernieuwde kracht kunt starten aan een nieuw groei seizoen.

Wat deze zienswijze zo bijzonder maakt, is de veerkracht van de seizoenen en hoe het je uitnodigt om in harmonie met de energie van elk seizoen te bewegen. In plaats van jezelf voortdurend te dwingen in een constante staat van actie te zijn, leer je je af te stemmen op de natuurlijke ritmes. Elk seizoen biedt zijn eigen dynamiek en energie, en door deze te omarmen, kun je op een manier werken die veel meer in balans is met je innerlijke natuur.

Hoe integreer je deze nieuwe zienswijze dan in je leven?

Luister naar je lichaam en energie : Herken wanneer je energie het hoogst is en wanneer je behoefte hebt aan rust of reflectie. In de zomer kun je je volledig inzetten voor je doelen, terwijl je in de winter misschien meer behoefte hebt aan stilte en herstel.
Verander je mindset : In plaats van je schuldig te voelen als je niet voortdurend in actie bent, omarm de periodes van rust en reflectie. Het is juist in deze tijden dat je nieuwe inzichten kunt krijgen en je energie kunt vernieuwen voor de volgende cyclus.
Stem je plannen af op de seizoenen : Als je projecten hebt, kun je deze afstemmen op de energetische seizoenen. Begin in de lente met nieuwe ideeën en groei, zet ze om in de zomer, evalueer en pas aan in de herfst, en rust in de winter om weer op te laden.

Conclusie

Door het jaar op te splitsen in vier krachtige seizoenen, kun je de natuurlijke cycli in je eigen leven integreren. Deze benadering stelt je niet alleen in staat om meer in harmonie te leven, maar schenkt je ook een diepere verbinding met de ritmes van de natuur. In plaats van tegen de stroom in te zwemmen, kun je jezelf afstemmen op de energie van het moment, wat je helpt om effectiever, gezonder en met meer vreugde door het jaar te navigeren.

Of je nu in een fase van actie, reflectie of rust verkeert, elk seizoen biedt unieke kansen voor groei, transformatie en zelfinzicht.

Durf jij te leven in harmonie met de seizoenen?

Wanneer je ervoor kiest om meer in harmonie mee te bewegen met het natuurlijke ritme van de seizoenen, help ik je graag. Hiervoor heb ik de seizoenschallenge voor je ontwikkeld. In deze 8-daagse seizoenschallenges deel ik veel van mijn inzichten om op een natuurlijke wijze mindful in het leven te staan. Elke seizoenschallenge zit vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en een dosis speelsheid. Hier lees je er meer over .

Bijen in de winter

Tue, 21 Jan 2025 09:28:21 GMT

Hoe blijven bijen in de winter warm?

Ik weet niet hoe het voor jullie was de afgelopen maand, maar ik heb het behoorlijk koud gehad. En we zitten pas in januari en er zou nog een lange koude periode kunnen volgen. Ik heb er voor gezorgd dat ik zelf lekker warm bleef en ben ik ook op zoek gegaan naar hoe dieren in de natuur warm blijven in de winter. Wat ik ontdekte over bijen was behoorlijk opmerkelijk. Bijen zijn een van de weinige insecten die zichzelf én de hele kolonie goed warm weten te houden. Wanneer de temperatuur in de late herfst onder de 8°C daalt, wordt het stil rond de bijenkast. De bijen sluiten alle tochtgaten af met propolis, een isolerend hars. Als de temperatuur verder daalt, tot onder de 5°C, vormen de bijen een compacte bol in de kast om samen warm te blijven. Die bol beweegt langzaam, alsof het een ademend wezen is, maar de bijen slapen niet echt. Ze verkeren in een soort sluimertoestand.

De verwarmingsbijen aan de rand van de bol zorgen ervoor dat de temperatuur in het hart van de tros tussen de 20 en 22°C blijft. Ze genereren warmte door hun vleugelspieren te laten trillen en bewegen zich van buiten naar binnen om de temperatuur stabiel te houden. In het midden van de tros bevinden zich de koningin en de jonge bijen, veilig en warm. Om de paar dagen ontstaat er een "warmtepiek" van meer dan 30°C, die de bijen helpt hun honing weer vloeibaar te maken. Bij kou verandert honing namelijk in een deegachtige substantie die de bijen niet kunnen opnemen. Door de spiertrillingen wordt de voedselvoorraad verwarmd, zodat de honing weer vloeibaar wordt. De bijen aan de buitenkant kunnen de vloeibare honing opnemen en wisselen deze uit tegen warmte met de bijen die dieper in de tros verblijven.

Tijdens deze warmtepieken verbruiken de bijen veel energie, maar dankzij hun trillingmechanisme kunnen ze buiten temperaturen van -40°C overleven. Ondanks dat de "warmtepiek" de ideale omstandigheden voor schimmels en bacteriën creëert, krijgen deze weinig kans. De bijenkast is bedekt met de propolis, een stof met antibacteriële eigenschappen die schimmels en virussen bestrijdt.

De oudere bijen bevinden zich aan de buitenkant van de bol. Zij dragen honing aan uit de wintervoorraad, die via een soort 'kussen' van mond tot mond naar de binnenste bijen wordt doorgegeven. Zo zorgen de oudere bijen voor energie om de kolonie warm te houden. Voor velen is dit hun laatste dienst aan het volk. Wanneer de temperatuur boven de 12°C stijgt, wordt de tros minder compact en vliegen de bijen naar buiten voor een korte reinigingsvlucht. Ze legen hun darmen en keren terug naar de kast. Alleen de koningin mag zich binnen de kast ontlasten.

Spechten, muizen en een te warme winter kunnen ernstige schade aanrichten aan bijenkasten. Spechten kunnen de kast grondig vernielen, en bosmuizen vinden vaak hun weg naar de verwarmde ruimte boven de dekplank. De grootste dreiging komt echter van de spitsmuis, die dagelijks honderden bijen eet. Deze muizen kunnen zich door openingen van slechts 6 millimeter wringen, zelfs door draadroosters van die grootte. Een spitsmuis kan meerdere volken vernietigen.

Hoewel extreme kou de bijen niet schaadt, kan de afwisseling van koude en warme dagen voor stress zorgen. De wintertros valt uiteen bij temperaturen boven de 10°C, en bij lagere temperaturen moet de tros opnieuw worden opgebouwd, wat veel energie kost. Deze slimme aanpassingen helpen de bijen om de winter door te komen, maar ze zijn kwetsbaar voor externe invloeden en onregelmatige temperaturen.

Op de infrarood foto bovenaan de post is goed te zien hoe de bijen dicht op elkaar zitten en zo lekker warm blijven.

Blue Monday een natuurlijk perspectief op dit fenomeen

Mon, 20 Jan 2025 09:42:48 GMT

Blue monday een natuurlijke perspectief op dit fenomeen

Vandaag krijg je wederom veel berichten over Blue Monday te horen en te lezen. Ik vond het interessant om dit fenomeen eens vanuit een natuurperspectief te benaderen. Op die manier kan er een geheel ander, natuurlijk inzicht op deze dag ontstaan. Zou Blue Monday niet juist een uitnodiging kunnen zijn om in harmonie te komen met de natuurlijke ritmes van ons leven? De natuur kent haar eigen cyclus van licht en duisternis, van rust en activiteit, en het is van belang deze cycli te respecteren, vooral tijdens de wintermaanden. Laten we daar eens kort bij stilstaan.

Rust en introspectie

In de natuur is de winter een tijd van rust. Veel dieren zijn in winterrust of in winterslaap, planten komen tot stilstand, en de aarde zelf lijkt ookin rust. Deze periode van relatieve stilte en terugtrekking biedt de kans om naar binnen te keren, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal. De winter, met zijn kortere dagen en langere nachten, is dus een tijd om jezelf ruimte te geven voor introspectie en herbezinning. Blue Monday kan gezien worden als een moment van reflectie: een kans om de balans op te maken van het afgelopen jaar en ruimte te maken voor nieuwe inzichten.

Verbinding met de seizoenen

De natuur herinnert ons eraan dat de seizoenen in een constant ritme veranderen. Na de feestelijke drukte van de wintervakantie komt de tijd van stilte en verstilling. Het is de natuur die ons vraagt om te vertragen, om te accepteren dat er ook momenten van melancholie, reflectie en stilte zijn. In plaats van Blue Monday te zien als een negatieve ervaring, kunnen we het als een natuurlijke pauze beschouwen. Deze melancholie kan, net als de bladeren die vallen in de herfst, deel uitmaken van een helend proces, waarin je oude patronen loslaat om ruimte te maken voor iets nieuws.

Herstel van energie

De natuur herstelt zich altijd. Net zoals de aarde haar energie in de winter conserveert om deze later in het voorjaar te gebruiken, kunnen wij ons ook aanpassen aan het ritme van de natuur door onszelf niet te overbelasten. Blue Monday kan dan een signaal zijn dat je energie nodig hebt om weer op te laden. Het is een tijd om je energie te bewaren, om uit te rusten en jezelf voor te bereiden op de nieuwe bloei die de lente met zich meebrengt.

Zorg voor jezelf en verbinding met de natuur

De natuur biedt ons altijd een manier om in balans te komen. Het kan helend zijn om tijd buiten door te brengen, ook al is het koud en donker. De natuur nodigt ons uit om onze zintuigen opnieuw te openen voor de eenvoudige dingen: de geur van de lucht, het gevoel van de wind, de stilte van de winter. Dit kan ons helpen om ons weer in contact te brengen met ons diepere zelf, en de stress en spanning van de moderne samenleving los te laten.

Groei door verandering

De winter is niet het einde, maar een voorbereiding op nieuw leven. Zelfs onder de sneeuw gaat de groei ondergronds door; wortels groeien die ons niet zichtbaar zijn, maar die ons zullen ondersteunen als de lente komt. Ook wij kunnen groeien door verandering, door de tijd te nemen om stil te staan, en door te accepteren dat melancholie soms een stap is in een proces van transformatie en genezing.

Samengevat

De wijsheid van de natuur nodigt ons uit om Blue Monday niet te zien als een dag van ongemak, maar als een natuurlijk moment van bezinning en rust. Het herinnert ons eraan dat alles een cyclus volgt, en dat de tijden van duisternis altijd plaats maken voor het licht.

Gezondheidsvoordelen van houtstook

Sat, 18 Jan 2025 10:59:36 GMT

De Fysieke en Mentale Gezondheidsvoordelen van Houtstook

In deze blog vertel ik je hoe het sfeervolle geknisper en de betoverende kleuren van vuur je lichaam en geest tot rust kunnen brengen.

Het stoken van een houtvuur heeft iets magisch. Of je nu in de bossen kampeert, thuis in de tuin ontspant of simpelweg ontsnapt aan de drukte van het dagelijks leven, het aanschouwen van een kampvuur biedt talloze voordelen voor zowel je mentale als fysieke welzijn. Het knisperende geluid, de dansende vlammen en de warme gloed van het vuur zorgen samen voor een diepe ontspanning, waardoor je je veiliger voelt, beter slaapt en je algehele gezondheid verbetert. Hieronder ga ik dieper in op de fascinerende effecten van een houtvuur op je brein en lichaam.

Het Knisperende Geluid en de Kalmerende Effecten

Het geluid van een knisperend vuurtje behoort tot de meest rustgevende klanken die je kunt ervaren. Het voortdurende geluid van het brandende hout heeft een hypnotiserend effect op je geest. Dit geluid fungeert als een natuurlijke witte ruis, die storende omgevingsgeluiden dempt en zo de focus en concentratie versterkt. Het creëert een serene ambiance die je zenuwstelsel helpt te kalmeren door deze effecten.

Mentale ontspanning. De herhalende en ritmische klanken van het knisperende vuur helpen je brein zich aan te passen aan een staat van diepe ontspanning. Dit fenomeen kan zelfs de delta-hersengolven stimuleren, die verband houden met diepe slaap en herstel. Dit maakt je relaxter en minder gevoelig voor stress.
Betere slaap. Het kalmerende geluid draagt bij aan het tot rust brengen van je gedachten en helpt je lichaam in een ontspannen staat te komen, wat de aanmaak van melatonine bevordert — het essentiële hormoon voor een goede nachtrust. Daarom kan het observeren van een kampvuur de kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren.
Veiligheid en comfort. In talloze culturen is vuur al duizenden jaren een symbool van bescherming en geborgenheid. Het creëert een gevoel van comfort, wat bijdraagt aan een veiliger gevoel en je omgeving als aangenamer laat ervaren.

De Bewegende Vlammen: Flow en Meditatie

Een ander krachtig aspect van het observeren van een vuur is de constante dynamiek van de vlammen. Deze onvoorspelbare dans van licht kan je geest in een staat van flow brengen, een mentale toestand waarin je volledig opgaat in een activiteit en het besef van tijd vervaagt. Het aanschouwen van de beweging van de vlammen kan een soort meditatie teweegbrengen, die niet alleen helpt om je geest te kalmeren, maar ook je concentratie te vergroten. Dit is van groot belang voor zowel creatief denken als probleemoplossend vermogen. Het stimuleert een diepgaande focus zonder de noodzaak om actief iets te ondernemen, waardoor je in contact komt met een dieper gevoel van innerlijke rust en balans.

De Invloed van de Gele en Oranje Kleur in het vuur

De kleuren van het vuur spelen een essentiële rol in het tot stand brengen van een rustgevend effect. Het gele en oranje licht van het vuur beïnvloedt ons zenuwstelsel op specifieke manieren. Deze warme, uitnodigende kleuren worden vaak geassocieerd met gezelligheid, geluk en comfort.

Geel: Deze kleur staat vaak in verband met energie en vreugde. Het heeft een lichte, stimulerende invloed die tegelijkertijd rustgevend werkt. Geel kan een gevoel van positieve energie en optimisme teweegbrengen, waardoor je brein in een meer ontspannen en blije staat verkeert.
Oranje: Oranje wordt vaak beschouwd als de kleur van warmte en veiligheid. Het biedt een aardende werking en stimuleert de parasympathische zenuwfunctie, wat het lichaam helpt tot rust te komen. Bovendien bevordert het de afgifte van serotonine, een neurotransmitter die bijdraagt aan het reguleren van stemming en slaap, en zorgt zo voor een algemeen gevoel van welzijn.

Door het effect dat deze kleuren bieden, wordt je zenuwstelsel geholpen om zich te kalmeren, wat de algehele staat van ontspanning verder bevordert. Dus wanneer je je gespannen en bezorgd voelt helpt het vuur je om tot rust te komen.

Fysieke Voordelen: Van Ontspanning tot Herstel

Het stoken van een houtvuur biedt niet alleen voordelen voor de geest, maar ook voor het lichaam. Enkele belangrijke fysieke voordelen die je kunt ervaren zijn:

Verhoogde ontspanning en vermindering van stress: Het observeren van het vuur verlaagt de productie van stresshormonen zoals cortisol, terwijl het tegelijkertijd de aanmaak van ontspanningshormonen zoals oxytocine en serotonine stimuleert. Dit heeft een directe invloed op het verminderen van fysieke spanning, spierpijn en andere tekenen van stress in je lichaam.
Stimulatie van hersengolven: Zoals eerder vermeld, kan het kijken naar het vuur de hersenactiviteit beïnvloeden door het stimuleren van alfa- en theta-hersengolven, die geassocieerd worden met diepe ontspanning en meditatie. Dit bevordert niet alleen mentale helderheid, maar ondersteunt ook cognitieve herstelprocessen en creativiteit.
Verbeterde focus: De rustgevende effecten van het vuur helpen je om je aandacht beter te concentreren, wat bijzonder gunstig is in een wereld vol afleidingen. Het effect van een zacht brandend vuur kan je in een staat van geconcentreerde ontspanning brengen, zodat je minder snel afgeleid raakt en je productiviteit kunt verhogen.

Versterkte Verbondenheid met de Natuur en het Natuurlijke Ritme

In de hedendaagse, technologiegedreven samenleving zijn we vaak ver verwijderd van de natuur en de natuurlijke ritmes van het leven. Het stoken van een vuur kan ons echter helpen weer in contact te komen met de natuur.

Verbondenheid met de natuur: Het vuur zelf herinnert ons aan de oorsprong van de menselijke beschaving, waar vuur altijd centraal stond als bron van warmte, licht en bescherming. Door een vuur te stoken, worden we opnieuw herinnerd aan onze natuurlijke wortels en voelen we ons meer verbonden met de aarde.
Afstemming op natuurlijke ritmes: Het kijken naar een vuur kan je helpen af te stemmen op de natuurlijke ritmes van de natuur, zoals de cyclus van dag en nacht. Dit kan helpen bij het reguleren van je eigen interne ritmes, wat de kwaliteit van je slaap bevordert en je energieniveaus herstelt.

Thermisch Effect en Sociale Voordelen

Het vuur heeft ook fysieke voordelen zoals het thermisch effect: de warmte die het uitstraalt helpt het lichaam te ontspannen. Het bevordert de bloedcirculatie, ontspant gespannen spieren en draagt bij aan een gevoel van comfort.

Daarnaast heeft een kampvuur een sociaal aspect. Vaak wordt het vuur gedeeld met vrienden of familie, wat het gevoel van gemeenschapszin versterkt. Sociale interactie rond een vuur heeft bewezen positieve effecten op de emotionele gezondheid, doordat het gevoelens van eenzaamheid vermindert en een diepere verbondenheid met anderen stimuleert.

Conclusie Steek het Vuur aan

Het kijken naar een kampvuur biedt een breed spectrum aan mentale en fysieke gezondheidsvoordelen. Van het rustgevende geluid van het knisperende vuur tot de kalmerende kleuren van geel en oranje, elke component van het vuur werkt samen om je zenuwstelsel te kalmeren, je hersengolven te reguleren en je gevoel van welzijn te verbeteren. Of je nu de fysieke voordelen van verhoogde ontspanning, betere slaapkwaliteit en een versterkte verbondenheid met de natuur ervaart, of de mentale voordelen zoals verbeterde focus en gemoedsrust, het stoken van een houtvuur biedt een unieke gelegenheid voor zowel lichaam als geest om tot rust te komen en zich te herstellen. Dus de volgende keer dat je rond een kampvuur zit, onthoud dan dat het meer doet dan alleen je omgeving verlichten — het verlicht ook je geest en lichaam.

De 5 biologische natuurwetten

Mon, 13 Jan 2025 10:18:00 GMT

Wat zijn de 5 biologische natuurwetten?

In deze blog bespreek ik de 5 biologische natuurwetten die in de jaren 80 door Dr. Hamer zijn ontdekt. Deze wetten vormen een uniek systeem van principes dat het ontstaan van ziekte en gezondheid verklaart vanuit een biologisch en evolutionair perspectief. Ze zijn voorspelbaar, biologisch relevant en toepasbaar op alle levende organismen, en zijn gericht op overleving. Deze wetten stellen dat elke ziekte of aanpassing in het lichaam geen vergissing is, geen toeval, geen defect, slijtage of ouderdom, maar eenvoudigweg functioneel is voor het organisme op dat moment. link

De 5 biologische natuurwetten omvatten wanneer het ziekteproces begint (wet 1), hoe het zich vervolgens ontwikkelt (wet 2), op welke plek het zich in het lichaam manifesteert (wet 3), waarmee het herstel plaatsvindt (wet 4) en waarom het ziekteproces überhaupt op gang is gekomen (wet 5).

De ontdekking van het 5 biologische natuurwetten

De 5 biologische natuurwetten zijn in de jaren '80 van de vorige eeuw ontdekt door Dr. Ryke Geerd Hamer (1935-2017). Dr. Hamer was een Duitse geneeskundige, natuurkundige en theoloog. Gedurende zijn carrière introduceerde hij talrijke succesvolle innovaties. Zo ontwikkelde hij de Hamer Scalpel, die aanzienlijk preciezer en scherper was dan een traditioneel chirurgisch mes. Daarnaast creëerde hij een nieuw type bottenzaag, dat veel schoner zaagt. Dankzij deze innovaties ervoeren patiënten na de operatie minder schade en een snellere genezing. Hij werd algemeen gerespecteerd om zijn geniale geest, die in staat was dit soort vernieuwende technieken te ontwikkelen en zo daadwerkelijk bij te dragen aan de zorg voor zijn patiënten.

De meest significante bijdrage kwam eigenlijk pas veel later, waarna hij pas na zijn dood steeds meer erkenning zou ontvangen. Dit had te maken met zijn ontdekking van de vijf biologische natuurwetten. In 1978, tijdens een gezinsvakantie in Italië, vond er een tragisch voorval plaats. Zijn zoon, Dirk Hamer, werd tijdens zijn slaap door een verdwaalde kogel geraakt. Dirk heeft maandenlang in het ziekenhuis gevochten voor zijn leven. Gedurende deze zware periode bleef Dr. Hamer aan zijn zijde, hem als arts zo goed mogelijk bijstaand. In december van dat jaar overleed Dirk in de armen van zijn vader. Dr. Hamer heeft altijd gevoeld dat zijn roeping in dit leven was om levens te redden, en het viel hem, zacht gezegd, zwaar dat het hem niet was gelukt om het leven van zijn eigen zoon te bewaren.

In maart 1979 werd bij Dr. Hamer teelbalkanker vastgesteld. Dit kon hij nauwelijks begrijpen, aangezien hij altijd zeer gezond en sterk was geweest, hoewel hij zich realiseerde dat hij kort daarvoor een intens drama had meegemaakt. Zou dat iets te maken kunnen hebben gehad met zijn ziekte? Hij liet zich in het ziekenhuis behandelen door zijn teelbal te laten verwijderen, maar besloot verder geen vervolgbehandelingen te ondergaan. Tijdens zijn herstel begon hij verbanden te zien. Zijn diepgaande kennis van biologie leidde hem tot de conclusie dat een teelbal in het menselijk lichaam bedoeld is voor het creëren van nakomelingen. Hij had net zijn eigen nakomeling verloren, wat leidde tot een verandering in het orgaan dat verantwoordelijk is voor de voortplanting.

Dr. Hamer begon zijn ontdekkingen door zijn persoonlijke ervaring met kanker te analyseren, waarbij hij de medische dossiers van patiënten met diverse aandoeningen bestudeerde. Wat hem opviel, was een opmerkelijk patroon: vele van deze ziekten, vooral ernstige aandoeningen zoals kanker, leken rechtstreeks verband te houden met intense, emotionele psychosociale conflicten of traumatische gebeurtenissen. Na tientallen jaren van observatie, experimentatie en samenwerking met andere artsen, kwam hij tot de conclusie dat ziekten geen willekeurige biochemische verstoringen waren, zoals de traditionele geneeskunde vaak aanneemt, maar eerder het resultaat van biologische processen die opzettelijk door de hersenen in gang werden gezet als reactie op onopgeloste conflicten. Hij verzamelde meer dan 40.000 casussen ter bewijsvoering van deze verbanden.

Hij probeerde zijn ideeën aan de man te brengen, maar de medische gemeenschap bestempelde ze als controversieel en pseudowetenschappelijk, waardoor Dr. Hamer geconfronteerd werd met juridische vervolging. Hij werd tegengewerkt, verloor zijn artsenlicentie en werd uit Duitsland verbannen. Vanuit zijn ballingschap in Noorwegen heeft hij altijd geloofd dat zijn ontdekkingen cruciaal waren voor het begrijpen van de werkelijke oorzaken van ziekte en gezondheid. Het is hem gelukt om genoeg studenten op te leiden die uiteindelijk zijn theorieën verder hebben weten te verspreiden.

De theorieën die hij ontwikkelde zijn de kern van de 5 biologische natuurwetten, die de fundamenten vormen van zijn geneeskundig systeem, de Nieuwe Germaanse Geneeskunde. Uiteindelijk ontdekte Dr. Hamer voor elke aandoening en elke psychische stoornis een biologische verklaring voor hun ontwikkeling. Telkens weer bleek de ziekte volkomen logisch binnen de context van het individu en droeg het bij aan hun overleving. Zoals hij het zelf verwoorde, was het een zinvol biologisch aanpassingsprogramma van het lichaam, ontworpen om het individu te ondersteunen in zijn overlevingsstrijd.

De 5 biologische natuurwetten in het kort

De 1e biologische natuurwet - de wet van de natuurlijke veranderingen (wanneer start een ziekte op)

Deze wet stelt dat alle ziektes (ongeacht of het nu gaat om kanker, auto-immuunziekten, hart- en vaatziekten, enzovoort) direct voortkomen uit een conflict dat op psychisch-emotioneel niveau wordt ervaren. Ziekte is geen willekeurig proces, maar een biologisch antwoord op een conflict. Dit conflict kan worden uitgelokt door een gebeurtenis die als onverwacht, schokkend of onoplosbaar wordt beleefd. Volgens Dr. Hamer activeert dit conflict specifieke hersenstructuren, die op hun beurt specifieke biologische reacties in het lichaam teweegbrengen.

De 2e biologische natuurwet - de wet van de tweefasigheid van ziekte (hoe verloopt het ziekteproces)

Dr. Hamer ontdekte dat het biologische antwoord op een conflict altijd in twee fasen verloopt, te weten:

de actieve fase; de periode waarin het conflict wordt ervaren, waarbij het lichaam reageert op de situatie met specifieke fysieke veranderingen, zoals tumoren of andere ziektesymptomen, afhankelijk van de aard van het beleefde conflict. Deze fase vertoont vaak geen zichtbare symptomen, maar het interne biologische proces is in volle gang.
de herstelfase; de fase die direct volgt op de oplossing van het conflict. Zodra het conflict is opgelost of de persoon zich heeft aangepast aan de situatie, begint het lichaam met het herstel. Dit gaat gepaard met fysiek herstel, vaak met de vorming van weefselgroei of andere veranderingen die bijdragen aan het biologisch oplossen van het interne conflict.

De 3e biologische natuurwet - de wet van het biologisch systeem van de natuurlijke veranderingen (waar verschijnt de ziekte)

Deze wet stelt dat elk conflict verschijnt in een van de weefseltypes die er in het lichaam zijn. Deze weefseltypes zijn de zogenaamde kiembladen en alle organen/weefsels van het lichaam zijn onder te verdelen in deze drie verschillende kiembladen. Het endoderme weefsel is het oudste kiemblad en daar vallen alle klieren en gladde spieren onder. Vervolgens is er het oud-mesoderme kiemblad, waar alle vliezen onder vallen. Het nieuw-mesoderm kiemblad bevat vervolgens alle onderdelen van het bewegingsapparaat. Het ectoderme kiemblad tot slot bevat alle afdekkingsweefsel die contact hebben met de buitenlucht.

Elke laag heeft hierin zijn eigen specifieke rol en de ziekte kan pas effectief genezen wanneer het conflict is opgelost.

De 4e biologische natuurwet - de wet van het biologisch systeem van de microben (waarmee herstelt de ziekte)

Deze wet stelt dat ons lichaam beschikt over door ons brein aangestuurde gastarbeiders (microben), die op het juiste moment worden ingezet om de biologische aanpassingen tijdens de herstelfase te optimaliseren of af te breken, afhankelijk van de gedane aanpassing. Deze microben omvatten zowel schimmels als bacteriën. Dr. Hamer heeft voor elk type weefsel in ons lichaam vastgesteld welke microben actief zijn tijdens de herstelfase, en hiermee aangetoond dat deze altijd al latent in ons aanwezig zijn en door het brein worden ingeschakeld en geactiveerd om bij te dragen aan het herstelproces.

De 5e biologische natuurwet - de wet van begrip (waarom ontstaan de ziektes)

Deze laatste wet stelt dat zodra het conflict is opgelost en het herstel begint, er een volwaardige integratie van de ziekte-ervaring plaatsvindt. Het lichaam herstelt zijn balans, en de eerder opgetreden lichamelijke veranderingen (zoals tumoren) verdwijnen of worden hersteld. De ziekte wordt geïntegreerd in het lichaam, en het individu ervaart vaak nieuwe levensinzichten en groei door het proces van ziekte en genezing. Deze wet benadrukt ook dat elke ziekte of aanpassing een uiterst intelligent en zinvol biologisch speciaalprogramma is. Het biologische doel is om het individu aan te passen aan de specifieke conflictsituatie in het kader van overleving. Hierbij moet opgemerkt worden dat overleving hier verwijst naar het moment-tot-moment, van seconde tot seconde op biologisch niveau. Het draait namelijk om levensverlenging en houdt geen rekening met de kwaliteit van leven. Vanuit een puur biologisch perspectief klopt de ziekte altijd.

Een voorbeeld ter verduidelijking van de 5 biologische natuurwetten

Een hongerige wolf op de Veluwe grijpt een zwijn en begint gretig te eten. Hij neemt grote brokken tot zich, maar een stuk bot blijft steken in zijn maag, wat een stressvolle situatie voor zijn systeem creëert. De maagreceptoren sturen een signaal naar de hersenen en een noodoplossing wordt onmiddellijk op gang gebracht. De overleving is immers in gevaar, aangezien het bot de maag kan doorboren. Het bot moet sneller verteerd worden dan normaal, maar de huidige maagcellen zijn daar niet voor ingericht. De biologische code om meer en sterkere maagcellen aan te maken, wordt met spoed geactiveerd. Deze zogenaamde super-maagcellen wijken af van de reguliere maagcellen en zijn ongeveer 3 tot 10 keer krachtiger. Het betreft een speciaal soort cellen, ontworpen voor een razendsnelle vertering in de maag.

Nadat het bot is verteerd en het ernstige probleem is opgelost, begint de tweede fase van de ziekte: de herstelfase. De extra aangemaakte maagcellen worden door de microben weer afgebroken, maar hierdoor voelt de wolf zich tijdelijk onwel en zoekt hij rust. De afbraak kan in alle rust plaatsvinden en zodra het weefsel volledig hersteld is, is het gehele aanpassingsprogramma succesvol afgerond. We kunnen dus concluderen dat dit zinvolle biologische aanpassingsprogramma essentieel was voor de overleving van de wolf.

Deze biologische codes, die ons in staat stellen te reageren op veranderingen, zijn ook in ons aanwezig. In ons voorbeeld heeft de wolf een tastbaar brok dat niet verteerbaar is. Ook als mensen kunnen we te maken krijgen met niet-verteerbare 'brokken' die we inslikken. Onze biologie en ons brein registreert dat er een onverteerbaar ‘brok’ is dat sneller verteerd moet worden. Stel je voor dat iemand zijn of haar partner betrapt met een ander. Dit kan ervaren worden als iets onverteerbaars, dat zwaar op de maag drukt. Voor de mens is dit vaak een mentaal brok dat emotioneel aanwezig is. Voor het brein is dit in essentie hetzelfde risico als het grote bot dat is doorgeslikt. Het brein maakt geen onderscheid tussen een reëel gevaar of een denkbeeldige bedreiging; voor het brein zijn ze gelijk. Wanneer die persoon maandenlang hierover stress ervaart, blijven de maagcellen zich ontwikkelen omdat het brok nog niet is verteerd. Uiteindelijk krijgt deze persoon maagklachten en zoekt medische hulp. Bij onderzoek wordt er een tumor in de maag aangetroffen. Er is geen verklaring voor de groei van deze cellen. De diagnose is maagkanker. Zonder inzicht in deze samenhang begint deze persoon aan een behandeltraject. Maar als we haar vragen of ze iets onverteerbaars heeft meegemaakt en ze zich realiseert dat ze emotioneel met een te groot brok zit, wordt de oorzaak duidelijk. In de reguliere geneeskunde wordt dit aspect vaak niet meegenomen, waardoor men tot de conclusie komt dat er iets mis is en dat het lichaam deze cellen niet had moeten vormen, omdat er geen aanleiding voor zou zijn geweest. Vanuit de biologisch natuurwetten gezien is er echter wel degelijk een aanleiding geweest, en is dit een volkomen normale reactie van het lichaam.

Samenvattend

De 5 biologische natuurwetten van Dr. Hamer bieden een baanbrekende visie op ziekte en gezondheid, waarin de impact van psychologische conflicten op het lichaam centraal staat. Deze theorieën benadrukken de interactie tussen lichaam en geest en tonen aan dat genezing vaak start met het bewustworden van emotionele en psychologische oorzaken. Hoewel Dr. Hamers theorieën op dit moment nog niet volledig door de medische gemeenschap zijn geaccepteerd, bieden ze een waardevol alternatief perspectief in de zoektocht naar gezondheid en genezing.

Ontdek de biologische natuurwetten nu zelf

De eigenlijke start van het nieuwe jaar is in de lente

Thu, 09 Jan 2025 10:21:20 GMT

Zou het niet veel logischer en natuurlijker zijn wanneer het nieuwe jaar start in de lente?

Het vieren van Nieuwjaar op 1 januari is voor velen een traditie, maar de vraag rijst: is dit wel logisch, en sluit het aan bij de natuurlijke ritmes van de aarde? Zou het niet meer in overeenstemming zijn met de natuur om het begin van het jaar te vieren met de komst van de lente, het seizoen van nieuwe groei en wedergeboorte? En welke rol speelt 1 april (en April Fools' Day) hierin eigenlijk? Dit blog verkent de geschiedenis van onze huidige kalender, de wijzigingen door Julius Caesar en Paus Gregorius XIII, en waarom de 1e januari als begin van het nieuwe jaar eigenlijk niet zo natuurlijk aandoet.

De Oude Romeinse Kalender: Chaos en Onregelmatigheid

Voordat Julius Caesar de kalender hervormde, hanteerden de oude Romeinen een vrij chaotisch systeem dat gebaseerd was op de maan in plaats van de zon. De Romeinse kalender was aanvankelijk een lunaire kalender, met 12 maanden die voortvloeiden uit de fasen van de maan. Het jaar begon echter niet op een vaste datum en telde slechts 304 dagen, wat onvoldoende was om het seizoen consistent te laten lopen. Dit resulteerde in een variabele startdatum van het jaar, terwijl de hoogste priester de maanden regelmatig aanpaste om belangrijke politieke gebeurtenissen te beïnvloeden.

Het jaar begon oorspronkelijk op 1 maart, wat het begin van de lente markeerde, het seizoen van vernieuwing en het aanbreken van militaire campagnes in de Romeinse tijd. Dit voelde ook natuurlijker aan, aangezien de lente een symbool is van nieuw leven, wanneer de natuur opnieuw tot bloei komt. Dit zou in feite het ware begin van het jaar moeten zijn, wanneer de wereld zich voorbereidt op een nieuw begin.

De Juliaanse Hervorming: Het Zonnejaar en de Schakeling naar 1 Januari

In 45 v.Chr. introduceerde Julius Caesar de Juliaanse kalender om een einde te maken aan de chaos van de oude kalender. De Juliaanse kalender was gebaseerd op het zonnejaar – de periode die de aarde nodig heeft om een volledige omloop rond de zon te maken, wat neerkomt op 365,25 dagen. Hierdoor ontstond een kalender van 12 maanden, met een schrikkeljaar om de kleine afwijking van een kwart dag per jaar te compenseren.

Onder Caesar werd 1 januari de officiële datum voor de start van het nieuwe jaar, hoewel dit niet samenging met de natuurlijke cyclus van de aarde. In plaats van het begin van het jaar samen te laten vallen met de lente, viel het midden in de winter, de koudste en donkerste periode van het jaar. Waarom zou dat zo zijn?

Het antwoord onthult zowel politieke als praktische overwegingen. Januari werd gekozen omdat het de maand was die oorspronkelijk was gewijd aan Janus, de Romeinse god van deuren en poorten, wat symbool stond voor de overgang van het oude naar het nieuwe jaar. Echter, in feite is het weinig logisch om een jaar te laten beginnen wanneer de natuur volledig in rust verkeert. Dit staat simpelweg minder in lijn met de natuurlijke ritmes van de aarde, die begint te vernieuwen met de komst van de lente.

Paus Gregorius XIII en de Gregoriaanse Kalender

In 1582 nam Paus Gregorius XIII het besluit dat de Juliaanse kalender niet geheel accuraat was. Deze kalender was elk jaar 11 minuten en 14 seconden te lang, wat resulteerde in een kleine maar betekenisvolle afwijking ten opzichte van de astronomische seizoenen. Dit leidde uiteindelijk tot een verschil van 10 dagen tussen de kalender en de werkelijke data van zonnewende en equinoxen.

Om dit probleem te verhelpen, hervormde Paus Gregorius de kalender door 10 dagen te laten vervallen (de datum van 4 oktober 1582 werd gevolgd door 15 oktober 1582) en introduceerde hij de Gregoriaanse kalender, die de schrikkeljaren verfijnde om het gemiddelde jaar nauwkeuriger af te stemmen op het zonnejaar. Dit systeem wordt tegenwoordig wereldwijd toegepast.

Toch blijft 1 januari als het begin van het jaar gehandhaafd – hoewel dit niet in overeenstemming is met de natuurlijke cyclus van de aarde. De keuze om 1 januari aan te houden is meer een culturele en historische overweging dan een astronomische.

Het Eigenlijke Begin van het Jaar: De Lente

Wanneer we terugkijken naar de natuur, beseffen we dat het ware begin van een nieuw jaar in de lente ligt. In dit seizoen wordt de aarde weer vruchtbaar, ontspruiten bloesems en bladeren aan de bomen, en hernieuwt het leven zich. Dit markeert de natuurlijke start van alles. Niet alleen de natuur, maar ook diverse oude culturen en kalenders beschouwden het voorjaar als het échte nieuwe jaar. Zo hadden de Perzische kalender, de Joodse kalender en de oude Egyptische kalender allemaal de lentewende als het begin van hun jaar.

April Fools' Day: Een Overblijfsel van Oude Kalendertradities?

Het concept van een "nieuwjaar" op 1 april zou kunnen voortkomen uit de overgang van het oude kalenderjaar naar het nieuwe jaar – en hoe in vroegere tijden het nieuwe jaar eigenlijk met de lente begon, maar door de aanpassing van de kalender 1 januari als een willekeurige datum werd vastgesteld. In bepaalde delen van Europa, vóór de kalenderhervorming, werd het nieuwe jaar gevierd op 1 april (wat overeenkwam met de lente-equinox). De April Fools' Day zou dan een overblijfsel kunnen zijn van een oude traditie waarin de overgang naar het nieuwe jaar onduidelijk was, en mensen elkaar voor de gek hielden om te vieren dat het begin van het nieuwe jaar opnieuw werd vastgesteld.

De grap van "April Fools" kan dus een symbolische herinnering zijn aan een tijd waarin het begin van het jaar varieerde en de overgang naar een nieuw seizoen met humor of verwarring werd gemarkeerd. Het vieren van 1 april als "fool's day" kan dan een manier zijn om het oude, misleidende idee van het begin van het jaar te bespotten, nu dat dit op 1 januari viel in plaats van in de lente.

Conclusie: Een Nieuwe Start in het Lente

Hoewel 1 januari historisch gezien stevig verankerd is als nieuwjaarsdag, is het geen vanzelfsprekende keuze. Het echte begin van het jaar ligt immers in de lente, het seizoen van vernieuwing, dat beter aansluit bij de natuurlijke ritmes van de aarde. Of het nu door de oude Romeinen of door Paus Gregorius XIII is vastgesteld, het kiezen van een willekeurige datum in de winter voor de start van het jaar berust meer op politieke en religieuze afwegingen dan op wat natuurlijk en logisch is.

Misschien is het tijd om opnieuw te reflecteren op het begin van ons jaar en dit terug te brengen naar de lente, wanneer de natuur ons aantoont dat alles weer tot leven komt. Misschien zouden we dan het nieuwe jaar écht vieren zoals het hoort – op de lente-equinox, wanneer de wereld zichzelf opnieuw uitvindt.

Waarom mislukken goede voornemens vaak?

Tue, 07 Jan 2025 14:40:45 GMT

Waarom mislukken goede voornemens vaak?

Jaarlijks rond 1 januari klinkt de bekende belofte van goede voornemens: een nieuw jaar, een frisse start, en de belofte aan jezelf om alles anders te doen. Of het nu gaat om afvallen, meer sporten, minder stressen of nieuwe gewoonten aanleren, miljoenen mensen nemen zich voor om hun leven te beteren. Toch lijken deze voornemens al vaak half februari verdwenen van de radar of hebben we ze al losgelaten omdat ze niet haalbaar bleken te zijn. Waarom is het zo moeilijk om onze goede voornemens vol te houden? En is er een manier om ze daadwerkelijk om te zetten in blijvende veranderingen?

Allereerst: waarom stellen we goede voornemens?

Goede voornemens komen vaak voort uit de wens om iets te veranderen in ons leven. Het nieuwe jaar biedt een gevoel van een blanco pagina, een kans om het roer om te gooien. Veel mensen gebruiken deze symbolische overgang van oud naar nieuw om grote veranderingen door te voeren. In feite is het de tijd van het jaar waarin we onze diepste verlangens en dromen onder ogen zien. Dit kan gaan om:

- Gezondheidsdoelen: Afvallen, meer sporten, gezonder eten.
- Financiële doelen: Meer sparen, minder uitgeven.
- Persoonlijke ontwikkeling: Nieuwe vaardigheden leren, meer tijd voor zelfzorg, minder uitstelgedrag.
- Relaties: Meer tijd voor vrienden en familie, leren om grenzen te stellen.

De lijst is eindeloos, maar vaak zijn deze doelen verbonden met gebieden van ons leven die we als problematisch ervaren. Misschien worstelen we al jaren met ons gewicht, met financiële chaos, of met het vinden van balans in ons leven. Wanneer we besluiten om goede voornemens te maken, willen we deze pijnpunten aanpakken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de meest gekozen voornemens vaak de thema's weerspiegelen waar we ons het meest ongemakkelijk over voelen.

Waarom Mislukken Goede Voornemens Vaak?

Hoewel de intentie van goede voornemens oprecht is, blijkt het moeilijk om ze vol te houden. Er zijn verschillende redenen waarom we het ons vaak niet lukt om ze door te zetten:

—> We verwachten teveel van onszelf
Het stellen van ambitieuze doelen, zoals het verliezen van 10 kilo in twee maanden of het in één keer stoppen met roken, kan een te grote druk op ons leggen. Wanneer de resultaten uitblijven of de aanpassingen in ons leven te drastisch zijn, verliezen we snel de motivatie.

—> We stellen onrealistische doelen
We zetten vaak doelen die te vaag zijn of die niet goed meetbaar zijn, zoals “gezond eten” of “meer sporten”. Zonder duidelijke stappen en een haalbaar plan kunnen we snel het overzicht verliezen en de motivatie verliezen zodra we een obstakel tegenkomen.

—> We verlangen naar onmiddellijke resultaten
In onze snel veranderende wereld zijn we gewend aan snelle bevrediging. We verwachten direct resultaat, vooral als het gaat om dingen die we al langere tijd als probleem ervaren. Wanneer we geen onmiddellijke vooruitgang zien, is het verleidelijk om op te geven.

—> Psychologische blokkades
Goede voornemens richten zich vaak op gebieden van ons leven die we als moeilijk of problematisch ervaren. We hebben bijvoorbeeld een negatieve relatie met ons lichaam of hebben in het verleden gefaald in het bereiken van bepaalde doelen. Deze emotionele barrières kunnen het moeilijk maken om door te zetten.

Waarom januari vanuit de wijsheid van de natuur gezien geen goed moment is om goede voornemen te stellen

Een van de belangrijkste redenen waarom goede voornemens vaak mislukken, heeft te maken met het moment waarop we ze stellen. Begin januari bevinden we ons nog midden in de winter, een tijd waarin de natuur zich terugtrekt en rust zoekt. Dit seizoen kenmerkt zich door stilte, introspectie en een zekere energie van vertraging. Terwijl de natuur in rust is, verlangen wij van onszelf dat we verandering teweegbrengen en krachtige doelen stellen.

De energie van de winter vraagt om reflectie, herstel en voorbereiding, niet om het maken van grote, ingrijpende veranderingen. De kou en de duisternis kunnen ons bovendien een gevoel van vermoeidheid of somberheid geven, wat het moeilijk maakt om de motivatie te vinden om door te zetten.

Wat we vaak niet inzien, is dat de natuur ons in deze tijd uitnodigt om meer in stilte en rust te zijn. De winter vraagt om een periode van vertraging en het leggen van een solide basis, zodat we klaar zijn voor actie wanneer de lente komt.

Zet de goede voornemens aan het begin van de lente en je zult zien dat je ze veel beter kunt volhouden

Als we echt willen dat onze voornemens blijven hangen, kunnen we beter afwachten tot de lente om met nieuwe doelen te beginnen. De lente is het seizoen van nieuwe begin, groei en vernieuwing. Het is een tijd waarin de natuur zich opnieuw uitvouwt, bloemen bloeien en de energie in de lucht is gevuld met potentieel.

Net zoals de natuur in de lente haar energie verlegt van innerlijke rust naar buitengewone groei, kunnen wij hetzelfde doen. We kunnen de energie van het seizoen gebruiken om onze voornemens te ondersteunen. Dit biedt ons niet alleen meer motivatie, maar het maakt de overgang van het oude naar het nieuwe gemakkelijker, omdat we synchroon lopen met de natuurlijke ritmes.

In de lente voelen we ons vaak energieker, optimistischer en meer in staat om veranderingen door te voeren. In plaats van te proberen het hele jaar te veranderen, kunnen we in dit seizoen kleine, haalbare stappen zetten die in de daaropvolgende maanden kunnen uitmonden in grote vooruitgangen. Denk aan:

- Kleine, haalbare doelen: Zet realistische, stap-voor-stap doelen die op termijn kunnen worden opgebouwd.
- Verbind je doelen met de natuur: Doe meer buiten, wandel, geniet van het zonlicht en verbind je met de hernieuwde energie van de wereld om je heen.
- Wees geduldig: De natuur doet niet alles in één dag, en wij ook niet. Begin klein en geef jezelf de ruimte om te groeien.

Hoewel januari het moment lijkt om goede voornemens te stellen, is het eigenlijk niet de beste tijd om grote veranderingen door te voeren. In plaats van rigoureus te proberen om onze levens direct te transformeren, kunnen we het beste wachten op de lente. De natuur toont ons de weg: het is een seizoen van groei, vernieuwing en actie, dat perfect past bij het zetten van goede voornemens. Door in lijn te leven met de energie van het seizoen, geven we onszelf de beste kans op succes – een succes dat niet alleen tijdelijk is, maar duurzaam en in harmonie met de natuur zelf.

De wijsheid van de natuur

Tue, 07 Jan 2025 11:21:04 GMT

De wijsheid van de natuur

De Wijsheid van de Natuur: Lessen voor ons Leven

De natuur draagt enorm veel wijsheid en is een meester in balans, geduld en veerkracht. Als we om ons heen kijken, ontdekken we een wereld die, ondanks haar grillen en chaos, diepgaande wijsheid bevat. Deze wijsheid is vaak subtiel en ongezien, maar wanneer we met een open hart en een nieuwsgierige blik observeren, kunnen we leren van de manier waarop de natuur zich organiseert, evolueert en overleeft. Het is een wijze mentor die ons niet alleen vertelt hoe we met de wereld om ons heen om moeten gaan, maar ook hoe we beter met onszelf en met elkaar kunnen omgaan.

De Algehele Wijsheid van de Natuur

De natuur is altijd in beweging, maar tegelijkertijd is ze opmerkelijk geduldig. Ze volgt haar eigen ritmes en cycli zonder zich druk te maken om de chaos van de menselijke tijd. De natuur is zelfvoorzienend en perfect georganiseerd, met een onzichtbare kracht die alles met elkaar verbindt. Van de kleinste micro-organismen tot de grootste bomen en bergen, alles heeft zijn rol en plaats in het geheel. In deze totale harmonie schuilt de wijsheid van de natuur: ze is in staat om zichzelf te vernieuwen, aan te passen en zich aan te passen aan veranderingen, zonder haar innerlijke balans te verliezen.

Wij kunnen veel leren van deze balans. In ons dagelijks leven zijn we vaak geneigd te haasten, onszelf te vergelijken met anderen en ons zorgen te maken over dingen die buiten onze controle liggen. De natuur laat ons zien dat ware wijsheid komt door het omarmen van het moment, het respecteren van natuurlijke ritmes en het vertrouwen op de kracht van geduld.

Vijf Lessen van de Natuur die we kunnen Vertalen naar ons Leven

1. Geduld is de sleutel tot groei

In de natuur is niets meteen klaar. Bomen groeien langzaam, seizoenen veranderen in hun eigen tijd en een rivier volgt haar pad met geduldige kracht. Dit is een belangrijke les voor ons: in ons snelle leven willen we vaak alles meteen bereiken, maar echte groei heeft tijd nodig. Net zoals een zaadje tijd nodig heeft om uit te groeien tot een sterke boom, zo hebben wij ook tijd nodig om onze potentieel te realiseren. Geduld en vertrouwen in het proces kunnen ons veel verder brengen dan haast.

2. Leef in harmonie met je omgeving

De natuur leeft in balans. Alles heeft zijn plaats en rol, van de kleinste insecten tot de grootste rozenstruiken. Deze balans leert ons dat we niet tegen de stroom in moeten gaan. In ons leven kunnen we vaak onbewust conflicten aangaan, of onszelf overspoelen met verwachtingen en eisen die niet in lijn zijn met onze ware natuur. Door bewust te leven in harmonie met onszelf en onze omgeving, kunnen we rust en vrede vinden, net zoals de natuur dat doet.

3. Veerkracht: groeien door tegenslag

De natuur heeft geen angst voor moeilijkheden. Stormen kunnen de bomen buigen, maar ze breken ze zelden. Dieren moeten zich aanpassen aan veranderingen in hun omgeving, maar ze vinden altijd manieren om te overleven. Ook wij kunnen veel leren van deze veerkracht. Wanneer we geconfronteerd worden met uitdagingen, kunnen we kiezen voor het omarmen van de situatie, het leren van de ervaring en het verder groeien, net als de natuur. Tegenslagen zijn niet het einde, maar een kans voor groei.

4. Vertrouw op de cyclus van het leven

De natuur volgt een voortdurend ritme van geboorte, groei, verval en wedergeboorte. Dit natuurlijke ritme toont ons dat alles een cyclus heeft. In ons eigen leven zien we dit in de seizoenen van verandering, van jong zijn tot ouder worden, van verlies naar herstel. Door het leven te omarmen zoals het komt, met zijn pieken en dalen, kunnen we beter omgaan met onzekerheden. Vertrouwen in de cyclus van het leven stelt ons in staat om met meer acceptatie en wijsheid door het leven te gaan.

5. Verbondenheid: alles is met elkaar verbonden

In de natuur is niets geïsoleerd. Alles heeft invloed op alles: de regen voedt de planten, de planten voeden de dieren, en de dieren voeden de bodem. Dit principe van onderlinge afhankelijkheid is een krachtig les voor ons als mensen. Wij zijn niet gescheiden van de wereld om ons heen; alles wat we doen heeft invloed op anderen en op de planeet. Door ons bewust te zijn van deze verbondenheid, kunnen we zorgvuldiger handelen en bijdragen aan een wereld die in balans is.

De natuur is een bron van onuitputtelijke wijsheid, die ons voortdurend uitnodigt om te vertragen, te observeren en te leren. Of het nu gaat om geduld, veerkracht, harmonie, vertrouwen of verbondenheid, de natuur biedt ons essentiële lessen voor een leven in balans. Door deze wijsheid te omarmen, kunnen we niet alleen meer vrede en voldoening in ons eigen leven vinden, maar ook een grotere zorg en respect voor de wereld om ons heen ontwikkelen. De natuur laat ons zien dat er een diepere kracht is die ons verbindt met alles wat leeft, en dat wanneer we in lijn zijn met deze krachten, we ons volledig kunnen ontvouwen.

Wanneer we ons weer meer verbinden met de wijsheid van de natuur komen we vaak ook tot allerlei nieuwe inzichten voor problemen en obstakels waar we in ons dagelijks leven tegenaan lopen. Wanneer we er met de wijsheid van de natuur naar kijken zijn deze obstakels ineens logisch dat ze ontstaan zijn en zien we de natuurlijke oplossing daarvoor. Via de wijsheid van de natuur consults help ik mensen deze obstakels op een natuurlijke manier te bekijken. Wanneer je daar ook voor open staat neem dan een kijkje op deze pagina .

Najaarsdip

Mon, 25 Nov 2024 10:53:56 GMT

Alles over de najaarsdip

Boem daar is die ineens, de najaarsdip! Of heb jij er momenteel geen last van?

Nu er dagelijks minder licht tot ons komt trekt alles in de natuur zich meer terug en bij de mens gebeurt dit ook. Sommige ervaren daar klachten van en hebben te maken met een najaarsdip. Weet dat dit een normaal verschijnsel is en probeer er vooral mindful naar te kijken als je er last van hebt, dat maakt het dragelijker.

Het daglicht dat normaalgesproken elke dag via je ogen naar binnen komt komt uiteindelijk terecht bij de pijnappelklier, een kleine klier ter grootte van een erwt te midden van je hersenen, die beïnvloedt je stemming en fungeert ook als licht en tijdmeter van het lichaam en het start je slaapproces. Die klier stemt zich goed af op de seizoenen en dus op de veranderingen in het licht. Hij reguleert ons dag en nachtritme. Als het iets donkerder wordt dan scheidt de pijnappelklier de melatonine af, het stuurhormoon, dat ervoor zorgt dat je vermoeid en slaperig wordt en tot rust kunt komen. Omdat je op de dag actief moet zijn, zorgt de klier ervoor dat zodra het licht wordt er geen melatonine meer wordt afgegeven.

In de herfst is er gewoon minder licht en daardoor hebben best wel veel mensen last van een herfstdip. Het schijnt wel zo te zijn dat 1 op 10 mensen er jaarlijks last van heeft. Deze herfstdip (ook wel winterblues) is eigenlijk het mildere zusje van de winterdepressie waar mensen ook echt veel last van kunnen hebben. Zo’n herfstdip leidt vaak echter niet tot grote problemen. Maar wanneer de somberheid de overhand neemt en je komt tot niet zoveel meer dan kan er sprake zijn van een winterdepressie. Mocht je daar gevoelig voor zijn en je ervaart dat de somberheid de overhand krijgt dan is het raadzaam om er professionele hulp bij te zoeken.

De gewone najaarsdip heeft eigenlijk gewoon te maken met een tekort aan het zonlicht. Het verschijnsel is al duizenden jaren bekend, al neemt de omvang de laatste eeuw wel steeds meer toe want steeds minder mensen komen dagelijks buiten en bewegen zich veelal achter glas van de auto of de trein of op kantoor waar er kunstlicht is. Steeds meer mensen missen het gewone daglicht. Wat er dan vaak gebeurt tijdens een najaarsdip is dat een deel van de mensen die zich somber voelt van zichzelf vindt dat ze zich helemaal niet somber zouden mogen voelen. Dat ze meer positief zouden mogen denken en vrolijk zouden moeten zijn, of geven zich zelf de schuld van het somberdere gevoel. Dus dan zijn ze in gevecht met hun eigen somberheid; vinden dat het er niet mag zijn. Dubbele afwijzing dus; dat je vindt dat je leven niet zo leuk is en vervolgens vindt dat je dat dan niet mag voelen. Daar worden ze dan pas echt somber van. Dus omarm je herfstdip, wees er bewust en mindful van. Weet dat het een natuurlijk verschijnsel is en weet dat het ok is en dat het bij jou en bij de natuur hoort om je wat meer terug te trekken. Er is nu eenmaal wat minder licht en daar wordt je gewoon wat minder wakker van en daar kun je je wat somber door voelen.

Tips om om te gaan met de najaarsdip

Je weet inmiddels dat het een geheel natuurlijk verschijnsel is dat je een najaarsdip zou kunnen ervaren omdat de natuur en jijzelf reageert op het mindere licht. De natuur hoeft zelf niet zoveel in deze periode, behalve rusten en langzaam klaar maken voor het volgende groeiseizoen. Wij moeten nog wel steeds van alles en kunnen dus niet geheel luisteren naar dit natuurlijke gevoel. Dus ervaar je de dip dan deel ik hier enkele tips die je kunnen helpen!

Wanneer je letterlijk in de herfst meer licht in je leven toelaat blijven ook jouw gedachten en gevoelens licht en opgewekt. Dus dat zou je kunnen doen door de zon achterna te reizen. Dit is dan ook wat veel mensen die geregeld een najaarsdip ervaren doen in het najaar de zon op te zoeken. Je doet daarmee nog een extra dosis vitamine D op en dat helpt je een flink eind de winter in waardoor de dip minder heftig zal verlopen.

Ga in ieder geval in het najaar zo veel en zo vaak mogelijk naar buiten, ook als het wat grauw weer is. Want ook op die dagen vang je nog voldoende licht op, veel meer zelfs dan in een goed ver(kunst)lichte kamer. Mocht je nou fulltime werken, maak dan een fijne lunchwandeling of trek er in de weekenden op uit.

Ook als je je opgewekt voelt is voldoende daglicht trouwens essentieel voor een goede werking van al je lichaamsfuncties en je algehele conditie. Als je wat somberder gestemd bent kun je ook lichttherapie overwegen; waarbij je elke dag een half uur voor de lichtlamp zit en dat helpt je om het energieke gevoel terug te krijgen en de melatonine spiegel naar beneden te krijgen, waardoor je werkelijk wakkerder voelt. Je kunt trouwens ook een wake-up light naast je bed zetten, waardoor je geleidelijk met een toenemende lichtsterkte wakker wordt en de melatonine ook daalt.

Maak verder heerlijke lange wandelingen buiten, je zou ook nog wat vitamine D kunnen slikken en niet te veel suikers eten.

Maar wees bovenal vriendelijk en bewust voor je zelf. Zorg goed voor jezelf en beweeg net als de natuur wat mee naar binnen.

Je kunt het binnen ook altijd gezellig maken door meer licht te creëren door bijvoorbeeld kaarsjes of de openhaard aan te steken en wat lichte muziek te spelen waardoor het allemaal wat vriendelijker voor jezelf wordt.

Ervaar jij in deze periode ook de najaarsdip? En heb je voor jezelf een effectieve manier gevonden voor jezelf om daar goed mee om te gaan? Leuk als je dat dan met mij deelt.

Alles over aarden: tips en voordelen voor jou

Thu, 22 Aug 2024 08:54:28 GMT

De gezondheidsvoordelen van jezelf aarden

Het klinkt misschien wat raar of zweverig om met de aarde verbonden te zijn. Maar als je met de bloten voeten op straat of in je tuin loopt dan ben je geaard. Uit wetenschappelijke onderzoek blijkt dat ‘aarden’ bijzonder goed is voor je gezondheid. Hieronder leg ik uit wat ‘aarden’ precies is en wat het in je lijf doet. Ontdek hoe je zelf kunt aarden in je tuin of gewoon vanuit je huis en zo zorgt voor minder stress, meer energie, minder stemmingswisselingen en een betere nachtrust!

Wat is aarden precies?

Kun je je het nog herinneren hoe je in de zomer op vakantie, in het park of bij jou in de tuin op je blote voeten door het zand of op het gras liep? Zodra je buiten op je blote voeten loopt ben je aan het aarden. Op dat moment kan de elektriciteit van de aarde door jouw lichaam stromen. Dat klinkt misschien raar of zelfs eng, maar vroeger deden we niets anders. We droegen toen net als alle andere dieren geen sokken en/of schoenen. Tegenwoordig doen we dat wel en beschermen we zo onze voeten tegen de viezigheid en de kou. Door het dragen van de schoenen zit er een zool tussen onze voeten en de aarde en is er op dat moment geen contact met de aarde. Dit is zonde want door te aarden omzeil je de negatieve gevolgen van het ‘ontaarde’ moderne leven. Het contact met de aarde zorgt ervoor dat je lichamelijke elektriciteitsspanning in balans blijft, en dat zorgt er weer voor dat tal van elektrische signalen in je lichaam goed functioneren zodat je organen, zintuigen en lichaamscellen goed werken. Bij aarden maak je direct contact met de aarde. Je lichaam kan hierbij dan de elektronen vanuit de aarde opnemen en de te hoge elektriciteitsspanning in je lichaam naar de aarde geleiden. Aarden zorgt er dus voor dat je lichaam gezond kan functioneren.

Aarden een boost voor je gezondheid

Aarden helpt bij het gezond functioneren van je lichaam. Dat je met blote voeten letterlijk in de aarde staat, is bijvoorbeeld goed voor je nachtrust, je stressniveau, je gemoedstoestand en je energiepeil. Alle gezondheidsvoordelen even op een rijtje:

Aarden:

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens het aarden?

Aarden heeft allerlei positieve effecten op je gezondheid. Het verbetert je slaap, vermindert pijnkwalen en ontstekingsreacties in je lijf, en je krijgt er een beter humeur en energielevel van. Maar hoe dan? Hoezo zijn die elektronen uit de aarde zo goed voor je lichaam?

Allereerst gaan de elektronen uit de aarde ontstekingsreacties in je lichaam tegen. Ontstekingsreacties kunnen heel klein zijn, zoals een puistje, of groter, zoals een keelontsteking. Wat er gebeurt bij een ontstekingsreacties is dat je lichaam een bacterie of iets anders schadelijks aanpakt. Jouw systeem komt zelfs bij het stoten van je been direct in actie en stuurt witte bloedcellen op de plek af om daar vrije radicalen los te laten en de bende te laten opruimen. Weefsel en cellen raken beschadigd door bijvoorbeeld stoten of bacteriën: dat beschadigde weefsel moet door de vrije radicalen worden opgeruimd en vervangen worden. Ook de bacterie zelf wordt vernietigd door vrije radicalen. Wat bij dit proces gebeurt is dat er een ontstekingsreactie plaatsvindt: je kunt pijn voelen, je huid kan warm aanvoelen en rood worden, en het lichaamsdeel is misschien moeilijker te bewegen en opgezwollen. Eerder werd gedacht dat deze symptomen nodig waren om de ontsteking te bestrijden, maar het blijkt dus helemaal niet nodig te zijn. Het is een gevolg van het tekort aan elektronen in je weefsel. Door het tekort pakken de vrije radicalen namelijk ook het goede weefsel aan, waardoor de ontstekingsreactie ontstaat. In dat onbeschadigde weefsel behoren elektronen de vrije radicalen te neutraliseren zodat ze de cellen niet afbreken. Door aarden kunnen de elektronen dat goede weefsel tegen de vrije radicalen beschermen. De elektronen doen dit doordat hun elektrische lading de vrije radicalen neutraliseert doordat hun lading ongelijk is tegenover elkaar. Ook de vrije radicalen die als reactie op bijvoorbeeld vervuiling, sigaretten, alcohol, pesticiden en transvetten actief zijn, worden geneutraliseerd door elektronen. Elektronen werken als het ware als antioxidanten. Je ‘voorraadje’ elektronen dient daarom eigenlijk continue te worden aangevuld om je lichaam te kunnen beschermen tegen allerlei schadelijke invloeden.

De voetzool is dichtbezet met zo’n 200 zenuwuiteinden per vierkante centimeter. Dat is meer dan waar ook op ons lichaam op een vergelijkend oppervlak. Er zijn op de voetzolen zoveel zenuwuiteinden om in ‘contact’ te blijven met de aarde, met de echte stoffelijke wereld om ons heen. Dat heet de ‘zintuigelijke wisselwerking’. De voet is de belangrijkste schakel tussen de mens en de aarde. Poten van dieren zijn net zo rijk aan zenuwuiteinden. Ieder levend wezen, met inbegrip van de mens, neemt energie op van de aarde via zijn voeten, poten of wortels.

Thuis aarden

Voor binnenshuis zijn er aardmatjes en aardingslakens. Je kunt een aardingslaken op je matras leggen zodat je ’s nachts kunt aarden. Je kunt ook een aardmatje onder je bureau leggen, zodat je kunt aarden tijdens je werk of studie. Aardmatjes sluit je met een kabel en pin aan op de aarde, door de pin in de grond te steken. Je kunt de kabel van een aardmatje of aardlaken ook aansluiten op een geaard stopcontact. Er zijn allerlei webshops waar je dit soort producten kunt kopen.

Buiten aarden

Om te aarden op een natuurlijke manier, ga je op blote voeten naar buiten. Loop over het zand, het gras (liefst nat voor betere aarding) of de grond (keramische tegels, beton of stenen: zolang het niet geverfd is of op een andere manier een bewerkt omhulsel heeft). Asfalt, hout, rubber, kunststof, vinyl, afgedichte tegels, vloerbedekking en verharde wegen zijn niet geschikt om te aarden. En loop natuurlijk thuis in je tuin lekker op blote voeten rond bij bijvoorbeeld het tuinieren en barbecueën.

Lentekriebels

Mon, 26 Feb 2024 13:25:14 GMT

Lentekriebels verklaard

Je hebt het vast ook al opgemerkt. Zelfs in de stad kan het je niet ontgaan dat de lente zich al voorzichtig aankondigt. De knoppen zitten weer aan de struiken (en binnenkort ook aan de bomen). De natuur is een grote belofte. Dan komt de dag waarop je de lente ook kunt horen. Elk jaar is het opnieuw een genoegen: de ochtend waarop je voor het eerst de merels uitbundig hoort zingen. Een jubellied omdat de zon opkomt. Het wekt een zucht van verlichting. Alsof de vogels willen vertellen dat het leven vanaf nu lichter wordt. Al een week kan ik hier elke ochtend van genieten.

Net zoals alles in de natuur in het voorjaar vol levenskracht lijkt te stromen, hebben veel mensen iedere lente het gevoel dat ze het voorjaar in hun lijf kunnen voelen. De een noemt dat ‘bruisen’, de ander ‘tintelen’ of ‘kriebelen’. De meeste mensen bloeien in het voorjaar dan ook op. Zeker als de dag komt waarop je de lente ook kunt ruiken. Het is de zon dan eindelijk gelukt de aarde een beetje op te warmen. De warme luchtstroom voert de eerste geuren mee. Het zijn de geuren die het diepste raken en je in beweging brengen. Je raakt nu zelf in jubelstemming; het is lente!

Je voelt je springerig als een blij kind. Verwachtingsvol en ongeduldig. Soms slaat het om in een diep, bijna zinnelijk verlangen. Alsof je verliefd bent. Het is het verlangen om tot in al je vezels te voelen dat je leeft. De natuur die weer begint te leven, maakt ook je eigen vitaliteit wakker. Je voelt de energie door je lijf stromen. Gebundelde kracht die op springen staat, net als de knoppen.

Lente kriebels geven je een heerlijk, maar soms ook onrustig gevoel. Je kunt er iets mee doen. Het voorjaar is de tijd van explosieve groei. In geen enkel ander seizoen wordt er in de natuur zoveel opgebouwd als in de lente. Nu in de overgang van de winter naar de lente is het ook extra fijn om goed voor jezelf te zorgen, niet alleen aan de buitenkant maar juist ook van binnen.

Het belang van een goede nachtrust

Thu, 08 Feb 2024 14:23:11 GMT

Een goede nachtrust houdt je vitaal

De hele natuur komt tot rust in de winter, de dagen zijn kort en de nachten zijn lang. De meeste dieren gaan slapen als het donker wordt. Dat betekent automatisch ook dat ze in de winter meer rust pakken. Want alle dieren vinden het fijn om lekker te slapen.

Alleen de mens verzet zich wel eens tegen de slaap en probeert deze verloren tijd te minimaliseren. Ons programma is vaak zo vol dat we pas laat in de avond aan onszelf toekomen. Maar ook dat hebben we nodig om ons compleet mens te voelen. De mens gaat ook doorgaans veel te laat naar bed en betreurt dat nog wel eens in de ochtend. Veel mensen zijn dan ook voortdurend moe. Dat is jammer want de slaap is echt een wonderschoon middel van de natuur om de vitaliteit te versterken.

Je zou de parallel kunnen leggen tussen de verschillende fases van de dag en de seizoenen. De ochtend is dan de lente, jong pril en fris en vol levensenergie om de nieuwe mogelijkheden van de dag te realiseren. De middag is de zomer, het is licht en alle activiteiten zijn in volle bloei. De avond is dan de herfst met zijn warme kleuren en schemering. Ten slotte is de nacht de winter van de dag, waarin het donker is en er rust heerst. Alles heeft zich teruggetrokken om in alle rust en stilte kracht op te doen en op te laden.

Het is dan ook een investering in jouw eigen vitaliteit als je in de winter wat meer in het ritme van de natuur meebeweegt. Dus besteed in deze tijd eens wat meer aandacht aan uitrusten en meer tot jezelf komen door jezelf voldoende ontspanning en nachtrust te gunnen. Slaap is een van de belangrijkste levensfuncties, waarbij je de energie weer oplaadt. Terwijl je rust werkt je lichaam hard aan het herstel en groei. En dit komt jouw natuurlijke zelfgenezend vermogen van je lichaam ten goede.

Wat gebeurt er allemaal tijdens een goede nachtrust?

Tijdens je slaap worden hormonen in de bloedstroom gebracht die onmisbaar zijn voor een gezond lichaam. Groeihormonen, bijvoorbeeld. Alleen al daarom is het belangrijk dat kinderen voldoende nachtrust krijgen. Volwassenen hebben deze groeihormonen overigens ook nodig voor het lichamelijk onderhoud en herstel. Ze zorgen voor celvernieuwing in de huid, helpen spier- en bindweefsel opbouwen en versterken de botten. Door eenvoudigweg genoeg te slapen, zullen wondjes beter helen en ziektes sneller genezen. Het is niet voor niets dat je de neiging hebt om veel te slapen als je je niet lekker voelt.

Wanneer het buiten donker wordt, maakt je lichaam het stuur hormoon melatonine aan, dat aanzet tot rust en ontspanning en dat je lichaam 's nachts helpt zich van schadelijke stoffen te ontdoen. Ook als je gewoon gezond bent, zorgen die opbouwende krachten tijdens de slaap ervoor dat je verfrist en versterkt weer wakker wordt. Het is daarbij wel van belang dat je je biologische klok, die reageert op daglicht, niet al te veel verstoort door bijvoorbeeld nachtbraken, want dat heeft een enorme invloed op de stofwisseling; het insulineniveau in het bloed gaat dan sterk omhoog. Dat zorgt er dan voor dat allerlei systemen in de war raken en tegen elkaar in gaan werken.

Een goede nachtrust is net zo belangrijk voor je geest als je lichaam.

Slaap je te weinig heeft dat een negatief effect op je mentale functioneren en je reactievermogen loopt dan terug. Slaap je extreem kort gedurende 5 dagen dan kun je heel ernstig ontregeld raken. Slaap je voldoende of net iets langer, dan werkt jouw geheugen die dag beter en beschik je over een betere aandachtsspanne. Maar niet alleen de duur, maar ook de slaapkwaliteit is belangrijk voor hoe je functioneert. Als je 's nachts weinig wakker wordt, kun je je beter concentreren. Wie goed is uitgerust, maakt minder fouten en kan makkelijker leren en onthouden.

Grappig feitje over slapen

Wanneer we een goede winter hebben en er ijs en/of sneeuw ligt dan gaan we doorgaans vaker en langer naar buiten om daar van te genieten. Waarschijnlijk doe jij dat ook wel als natuurliefhebber. Wanneer je dan actief buiten bent geweest is er een grotere kans dat je die avond wat lekkerder en dieper zult slapen. Wanneer je na een actieve dag op bed gaat liggen worden je spieren helemaal slap. De oud Germanen gebruikten ook voor het woord slapen 'slap' en dat slaat dus op de slappe spieren. Ons woord slapen stamt daar van af. Leuk feitje toch?

Gratis slaapmeditatie voor jou om een goede nachtrust te pakken.

Om je te helpen om lekker fijn en diep te slapen heb ik een slaapmeditatie voor je opgenomen. Speel deze af wanneer je lekker in bed ligt. Deze is zonder klankschaal aan het einde dus je kunt dan lekker meteen in slaap vallen. De slaapmeditatie staat in de nieuwe meditatie bibliotheek. Via deze link vraag je de toegang daartoe aan.

Dit gebeurt er bij de griep en tips om sneller te herstellen

Sat, 27 Jan 2024 14:28:08 GMT

Dit gebeurt er bij je tijdens de griep en zo kun je er sneller van herstellen

Op het moment dat ik dit schrijf zitten we nu midden in de winter en de griepgolf is een feit.

Vrijwel iedereen krijgt er een aantal keer in het leven te maken met een (zware) verkoudheid of de griep. Je weet waarschijnlijk nog wel dat je van een goede stevige griep je flink ziek kunt voelen. Wat gebeurt er dan eigenlijk in je lichaam wanneer je de griep hebt? En wat kun je zelf het beste doen tijdens een griep? Ik leg het je uit aan de hand van de wijsheid van de natuur.

Dit gebeurt er tijdens de griep in jouw lichaam

Wanneer de griep zich bij jou gaat uiten zal je net daarvoor al een aantal dagen hebben gehad waarop je steeds wat meer hoofdpijn bent gaan voelen. Daarna verschijnt er vaak een lichte kuch en wordt je steeds vermoeider. Je gaat als vanzelf veel meer rusten en uiteindelijk ontwikkel je dan ook koorts, de temperatuurverhoging van je lichaam.

Misschien herken je ook wel dat je ergens op dag 3, 4 of 5 niet aangeraakt wil worden want elk deel van je lichaam doet dan vreselijk veel pijn. Je huid is extreem gevoelig en zelfs kleding op de huid ervaar je als vervelend. Deze fase duurt doorgaans zo’n 2 dagen.

Op dat moment heb je veel ontstekingen in jouw lichaam. Jouw lichaam heeft dan het grootste deel van het virus gedood en deze cellen in je lymfestelsel geleid. Hierdoor zijn al jouw lymfeknopen (o.a. in de hals, oksels, liezen) opgezet en pijnlijk. Het hele lymfestelsel is verbonden met al je gewrichten in jouw lichaam en is het reinigingssysteem van je lichaam. Omdat de toxiciteit nu in de lymfe zit wordt er nog veel extra lymfevloeistof aangemaakt. De lymfevaten zwellen op en daarmee ook je gewrichten. Daardoor voelt heel je lichaam pijnlijk aan.

De afvalstoffen worden door het lymfestelsel verwijderd en het wordt via de urine, ontlasting en zweet uitgescheiden. Dan op dag 6/7 begin je je dan ook weer beter te voelen want de symptomen nemen nu snel af, waardoor er minder toxisch afval in het lymfestelsel terecht komt.

Dit regelt jouw lichaam allemaal voor je, zonder dat je er bij na hoeft te denken. Het zorgt er voor dat de eetlust wat verdwijnt, het maakt je vermoeid zodat je gaat rusten. Het verhoogt de temperatuur naar precies de graad die nodig is voor de bestrijding van het virus en voert ondertussen alle afvalstoffen voor je af. Na een kleine week ben je er weer van af.

Dit is hoe het normaal gesproken hoort te gaan. Nu bedenk je je misschien dat je zelf een andere ervaring hebt gehad toen jij de griep had. Dan heb je wellicht proberen in te grijpen op dit goed georganiseerde proces van het lichaam, waardoor je de periode van griep onbedoeld en onbewust verlengd hebt.

Tips om bij de volgende griep sneller te herstellen

Een van de belangrijkste redenen is dat veel mensen op het moment dat ze de hoofdpijn en de vermoeidheid voelen opkomen toch nog even doorgaan en niet luisteren naar de signalen van het lichaam. Vaak voel je namelijk al dat er een griep(je) aan zit te komen. Wanneer je er dan al naar luistert ga je er uiteindelijk veel minder last van ervaren.

Daarnaast reageren veel mensen negatief op de koorts en willen die bestrijden. De temperatuurverhoging in het lichaam gebeurt automatisch en precies tot die graad dat het lichaam nodig heeft om het virus te bestrijden. Wanneer je dan aan de paracetamol gaat verlaag je de temperatuur die jouw lichaam heeft ingesteld. Hierdoor kan jouw lichaam niet effectief genoeg bestrijden waardoor je de periode van koorts verlengt. Ook dwing je het lichaam om de temperatuur nog wat verder te verhogen.

Dit is de reden waarom je op een gegeven moment tussen het innemen van de paracetamol tabletten ineens ervaart dat de koorts wel erg is gestegen. Dus het juiste advies is om de paracetamol te laten voor wat het is en deze pas te gebruiken wanneer de koorts extreem hoog wordt. In dat geval is het dan ook altijd raadzaam om even contact te hebben met jouw huisarts. Wanneer je de paracetamol links laat liggen zal deze situatie zich ook minder snel voordoen.

In de fase waarin je vol ontstekingen zit en de lymfeknopen zijn opgezet voel je je behoorlijk ziek. Je wil dan vaak blijven liggen. Toch is het goed om dan wel even te rustig te gaan bewegen tussendoor. Daardoor kan het lymfevocht beter doorstromen en kan er meer en sneller afgevoerd worden. Het lymfestelsel beschikt niet over een pomp functie, zoals het hart, maar werkt door middel van beweging.

Je ziet een goede griep lost zichzelf op en je kunt jouw systeem daarbij ondersteunen door te weten wat er zich op dat moment in je lichaam afspeelt en te luisteren naar je lichaam om te zien in welke fase je zit. Zodat je weet wat je op dat moment zelf kunt doen om je lichaam te ondersteunen. We hebben allemaal wel eens in ons leven een flinke griep meegemaakt en niemand kijkt er naar uit om een nieuwe griep ronde mee te maken. Toch is het ons reinigingssysteem. Vaak voelen we ons daarna ook weer heerlijk en verfrist.

Het lichaam weet altijd wat je nodig hebt en je lichaam heeft een zelfgenezend vermogen. Wanneer je leert te luisteren naar jouw lichaam kun je haar op de juiste wijze ondersteunen. Het zelfgenezend vermogen van je lichaam kun je ook versterken. Een versterkt systeem zal sneller en adequater voor je werken. In de training ‘ Versterk je natuurlijke zelfgenezend vermogen ’ staan we dan ook uitgebreid stil bij dit zelfgenezend vermogen en hoe je deze kunt versterken. Ik zal je begeleiden in de verschillende onderdelen van jouw zelfgenezend vermogen en de meditaties en aanvullende oefeningen ondersteunen je daar in. Deze training is nu als zelfstudie te volgen.

Zo organiseer je zelf retraite thuis

Mon, 08 Jan 2024 15:27:01 GMT

Stel nu zelf jouw retraite thuis samen

Misschien heb je ooit al eens een weekendretraite gevolgd en heb je kunnen ervaren hoe de rust en de stilte van er even helemaal uit zijn voor je doorwerkt. Eenmaal thuisgekomen heb je dan wellicht gemerkt dat je na een paar dagen alweer bent opgeslokt in de dagelijkse beslommeringen en taken die er thuis te doen zijn. Misschien kijk je dan al weer reikhalzend uit naar een volgend weekendretraite. Er is immers meer dan voldoende aanbod aan mogelijkheden om retraite te gaan in Nederland en in het buitenland.

Maar wist je dat je die rust en stilte ook in jezelf kunt vinden? Misschien heb je ook helemaal niet het budget voorhanden om op een georganiseerde weekendretraite te gaan. In dat geval kun je voor jezelf een retraite bij jou thuis organiseren, al dan niet met begeleiding. Wanneer je jezelf dit gunt zal ik je hier uitleggen hoe je dat het beste voor jezelf kunt organiseren.

Wanneer je voor jezelf besloten hebt om voor jezelf een thuisretraite te organiseren is het het belangrijk om deze goed te plannen. Uiteraard kies je er voor om de datum van jouw thuisretraite ruimschoots van te voren te plannen. Zo kun je er alvast voor zorgen dat er geen andere afspraken rondom dat moment in jouw agenda staan.

Het retraite moment draait om de rust in jezelf te vinden. Je zult tijdens die dagen uitgebreid de tijd hebben om jezelf te observeren, je gewoontepatronen en je emoties te herkennen en die leiden wellicht tot nieuwe inzichten voor je.

Deze stappen zet je in voorbereiding op jouw retraite thuis

Een goede voorbereiding is ontzettend belangrijk want zo haal je het meeste uit die dagen voor jezelf. De belangrijkste stappen in de voorbereiding zijn:

Prik ruimschoots van te voren de dagen en houd die vrij in jouw agenda. Zorg er ook voor dat de dag voorafgaand en daarna vrij is van afspraken.
Woon je samen met andere mensen, maak dan duidelijke afspraken over de stilte regels en zorg ervoor dat je zoveel mogelijk en ongestoord alleen kunt zijn.
Zorg er voor dat alle klusjes in huis al zijn gedaan en dat het huis helemaal schoon en opgeruimd is.
Zorg ervoor dat je al het eten al in huis hebt zodat je er niet meer uit hoeft om boodschappen te gaan doen.
Maak ook ruimschoots van te voren voor jezelf een dagschema waar je je aan kunt en wilt houden. Dat geeft je structuur en helpt je gemakkelijk jouw retraite door. Kies daarvoor oefeningen en meditaties die je gemakkelijk kunt doen.

Wanneer je bovenstaande allemaal ten minste 2 dagen voor de start van jouw retraite hebt geregeld zul je ontspannen kunnen beginnen aan jouw retraite.

Voorbeeld van een dagschema van een retraite thuis

Hieronder zie je een schema wat je zou kunnen gebruiken als leidraad voor het samenstellen van een dagschema.

07:30 Opstaan

07:45 Ochtendmeditatie

08:30 ontbijten, douchen en rusten

10:00 Bewegingsoefeningen

10:30 Wandelen in een nabijgelegen natuurgebied

13:00 lunchen

14:30 Meditatie

15:30 Staren naar buiten (vanaf een heerlijke stoel en/of buiten)

16:30 Yoga oefeningen

18:00 Avondeten en rusten

19:30 Avondwandeling

20:30 Meditatie

21:30 Slapen

Tip maak er echt jouw schema van zodat je weet dat je het kunt en wilt volhouden. Hang hem ergens op gedurende jouw retraite.

Je ziet dat het retraite programma er verder vrij leeg uit ziet en dat is nou juist de bedoeling. De tijden tussen de verschillende onderdelen in zijn er bewust om te reflecteren op jouw leven en wat er in je naar boven komt. Dus plan jouw schema niet te vol.

Met deze regels haal je het meeste uit jouw retraite thuis

Omdat je nu helemaal zelf verantwoordelijk bent voor jouw retraite en het programma is het van belang om een aantal regels op te stellen met jezelf waar je je aan wil houden om het meeste uit jouw retraite te kunnen halen.

Zet je telefoon helemaal uit of in ieder geval het internet uit. Wanneer je je telefoon namelijk pakt is het heel verleidelijk om even snel iets te bekijken en voor je het weet ben je enorm afgeleid en gaat die informatie die je zojuist in je hebt opgenomen ineens allerlei gedachten aanzetten. Wanneer je gebruik maakt van geleide meditaties zorg er dan voor dat je deze van te voren hebt gedownload zodat je die direct kan openen en afspelen waarbij er geen internet nodig is.
Kies voor stilte in de meest brede vorm. Dat betekent ook geen muziek en geen televisie. Maar ook geen kranten lezen of iets anders lezen. Dat zorgt allemaal voor afleiding waardoor je niet het maximale uit jouw retraite haalt. Zelf zingen in de douche mag natuurlijk wel ;-)
Wees mild voor jezelf. Je zult wellicht best wel even moeten wennen aan de stilte en je zal zo af en toe jezelf tegen komen. Ook kunnen er momenten zijn waarop je emotioneel kunt worden. Probeer het allemaal te omarmen.

Wanneer je het thuisretraite hebt volbracht kun je ervaren dat de rust en de stilte die je in jezelf hebt aangeraakt ook mooi doorwerkt in jouw woning en nog lange tijd zou kunnen blijven hangen. Het mooie is dat je dan jouw woning ook echt gaat associëren met rust en ontspanning.

Laat je begeleiden wanneer dit beter voor je voelt.

Zoals je hebt gelezen vraagt het best wel wat van je om zo'n retraite voor je te organiseren en te doorlopen. Wanneer je van jezelf weet dat je zoiets niet zo gemakkelijk kunt volhouden kun je er ook voor kiezen om een begeleid thuisretraite te volgen. Je ontvangt dan een fijn schema voor 48 uur waarop de oefeningen, de periodes van rust en de meditaties allemaal ingepland staan en waarbij je steeds een nieuwe meditatie afspeelt die je van tevoren al hebt gedownload. Je hoeft dan geen meditaties te streamen of op te zoeken. Je komt dan minder in de verleiding om je telefoon te gebruiken. Je kunt dan ook ontspannen in het programma omdat je het alleen maar hoeft te volgen en weten dat de opzet daarvan bewezen effectief is.

Ik heb zo'n thuisretraite voor je ontwikkeld waarbij je een hele dag of zelfs een heel weekend wordt meegenomen en waarbij je zelfs ook buiten in de natuur wordt begeleid met oefeningen en meditaties. Je leest meer over dit thuisretraite via deze link . Stuur me een mailtje dat je hier interesse in hebt en je ontvangt 10,- korting op het weekendretraite!

Maak een jaarthema in plaats voor goede voornemens

Sat, 06 Jan 2024 14:07:32 GMT

Een jaarthema is veel krachtiger dan een lijst goede voornemens! Lees waarom dat zo is

Goede voornemens, we maken ze allemaal wel aan het begin van het jaar. We starten dan enthousiast met de overtuiging dat we ons er dit jaar dan wel echt aan gaan houden. Maar zoals je wellicht uit eigen ervaring weet zijn de goede voornemens zo'n beetje half februari al naar de achtergrond verdreven. Mogelijk herinnert de automatische afschrijving van jouw sportschoolabonnement je eraan dat je eigenlijk meer wilde gaan sporten dit jaar.

Als dit voor jou herkenbaar is lees dan zeker verder!

Dit jaar ga ik elke week sporten, dit jaar ga ik minder snoepen, dit jaar ga ik hooguit 2 biertjes per dag drinken. Dit jaar ga ik meer aandacht besteden aan mijn gezin. Dit zijn zomaar goede voornemens die voorkomen in de top 10 goede voornemens voor dit jaar (en stiekem staan ze er nagenoeg alle jaren in).

Je maakt de goede voornemens vaak rond de jaarwisseling als je terugkijkt op het afgelopen jaar en door het bepalen van deze voornemens zeg je dus eigenlijk tegen jezelf "ik ben niet goed genoeg". Want pas als ik trouw elke sport en fit ben, ik bijna niet meer snoep etc. ben ik goed op weg. Je vindt dus wat van jouw gedrag van het voorgaande jaar en hebt er dus eigenlijk een oordeel op en dat breng je dan in in het goede voornemen.

Dit kan goed voor je werken, maar vaak zie je dan toch dat het zo rond half februari is weggeëbd. Het blijkt dan te lastig om je eraan te houden.

De trainingen die ik voor Offline Mindfulness verzorg zijn allen gebaseerd op de mindfulness. Een van de belangrijkste uitgangspunten daarbij is om te zijn met wat er is, zonder daar teveel over te oordelen. Met het zetten van goede voornemens oordeel je dus over jezelf.

Een geheel andere benadering, die voor mijzelf altijd heel goed werkt, is door het kiezen van een jaarthema. Je zet daarmee als het ware een intentie voor het jaar. Die werkt dan via het onderbewuste door in je leven.

Je zet het jaar als het ware in het licht van wat je belangrijk vindt. Dat wat er nu in je leven, in je gevoel, in de organisatie van je agenda, in de manier waarop je dingen doet, waarop je met andere mensen omgaat, waar je je geld aan besteedt, wat nu jouw prioriteit heeft.

Dus zeg voor jezelf: Dit jaar mag voor mij in het teken staan van .....

En dat kan van alles zijn; enkele voorbeelden die ik al voorbij heb zien komen: zijn met wat er is, familie op 1, liefde, vanuit vertrouwen, avontuur, stevige basis, nieuwe start, zichtbaar zijn. Zoals je ziet kan het dus over van alles gaan.

Het is heel fijn voor je als je zo aan het begin van het jaar een jaarthema hebt bepaald. Ook als je geen goede voornemens hebt maar wel een thema dan kun je daar ook jouw keuzes op afstemmen. Je leven gaat ondertussen door en je hebt bijvoorbeeld gekozen voor het thema ' verbinding met geliefde'. Op een gegeven moment vraagt jouw collega je om nog wat werk af te maken in de avond; terwijl je al een etentje met je geliefde hebt staan. Je weet dan al voor jezelf dat je dit jaar de focus hebt liggen op de verbinding met je lief en dus kun je dan zeggen tegen jouw collega dat je hem die avond niet kunt helpen.

Zodoende ga je door het jaar heen steeds vaker kiezen voor de betere verbinding met je geliefde en je zult merken dat dat op een gegeven moment meer vanuit het onbewuste gaat en zo zal je leven veel meer in lijn zijn met wat je eigenlijk het liefste wil voor het jaar. Al die kleine keuze momentjes kun je nu afwegen tegen je grotere keuze van het jaar. Je hoeft dan ook niet meer steeds bij elke nieuwe keuze opnieuw een afweging te maken want jouw jaarthema bepaalt de richting!

Dus maak een jaarthema voor jezelf! En leuk als je die met mij deelt.

Voel bij jezelf waar dit jaar over mag gaan.

Waar ging het afgelopen jaar eigenlijk te weinig over.

Het kan echt over elk element in jouw leven gaan. Jij voelt wel aan welk element voor jou belangrijk is. Het werkt veel krachtiger dan het zetten van goede voornemens. Je hoeft ook maar 1 thema te onthouden en geen lijstje.

Is jouw jaarthema een van de onderstaande?

—> Ik kies voor een ontspannen leven

—> Ik wil graag natuurlijker leven

—> Ik kies voor rust in mijn hoofd, lijf en leven

—> Ik wil me graag meer verbonden voelen

—> Ik kies voor natuurlijke gezondheid

Koos je voor een van deze thema’s (of een variatie daarop) dan nodig ik je van harte uit om eens een kijkje te nemen op de pagina met preventieve cursussen waarin ik je inspireer om de wijsheid van de natuur te integreren in jouw leven om zo te verbinden met jouw natuurlijke gezonde staat.

Ontdek jouw eigen herfstbladeren

Thu, 30 Nov 2023 11:13:10 GMT

Net als in de natuur kom je in deze periode ook jouw eigen herfstbladeren tegen

Na de uitbundige bloei van de zomer, trekt de natuur zich weer terug in de herfst. Dit proces kunnen we bij onszelf ook opmerken wanneer we er met de blik van de wijsheid van de natuur naar kijken. Na alles wat je geoogst hebt aan indrukken en ervaringen in de zomer, is de kans groot dat je nu de behoefte voelt om opnieuw te bepalen waar je staat. Zingevingsvragen komen in deze periode vaak naar boven. Je kunt je in deze periode afvragen waar jouw ankers liggen. Wie je nu helemaal bent, wat je eigenlijk kunt en welke volgende stappen je nu gaat zetten. Daar komt dan ook vaak direct het verlangen uit voort om in deze periode plannen te maken voor het nieuwe seizoen.

In deze periode probeer je dus meer grip te krijgen op wat nu belangrijk voor je is. Je zet als het ware je nieuwe koers uit voor de komende tijd. Dat is dus een prima moment om te beginnen aan een opleiding of cursus waarin je wordt uitgedaagd. Maar bij al dat zelfonderzoek kun je ook jouw eigen 'herfstafval' tegenkomen. De dingen die niet zo goed lopen, waar je vaak tegenaan loopt, die je niet bevallen.

De herfst is de tijd van loslaten maar je kunt dit vaak niet allemaal zomaar afwerpen. Je kunt er wel mindful en bewust mee omgaan. Het doorwerken, er naar kijken, het aangaan, het doorvoelen en omvormen tot 'vruchtbare' aarde voor een nieuw begin.

In die zin kan deze periode je dus helpen om mindful om te gaan met jouw eigen herfstafval, waardoor het je helpt in het creëren van gunstige omstandigheden voor jouw nieuwe plannen.

Herken je dit bij jezelf? Leuk als je me dat laat weten!

Wat is het beste moment om te gaan lunchwandelen?

Tue, 21 Nov 2023 19:01:14 GMT

Lunchwandelen voor de lunch, tijdens of daarna? Je leest het hier.

Wanneer we een dag hebben waarop de zon lekker schijnt is de kans groot dat je graag rond de lunch naar buiten wil om een fijne wandeling te maken.

Naar buiten gaan is sowieso goed voor jouw systeem. Je bent even weg van de stoel en in beweging. Je ontvangt ook nog eens een dosis natuurlijk daglicht.

Maar welk moment is nu het fijnste voor jouw systeem om deze wandeling te maken denk je?

A) Eerst wandelen en dan gaan lunchen

B) Eerst lunchen en daarna (rustig) gaan wandelen

C) Broodje in de hand mee en rustig wandelen

Welke optie zou het beste doorwerken voor jouw systeem?

Onze moderne tijd is niet meer te vergelijken met de tijd waarin we nog jagers-verzamelaars waren. De evolutie is vrij snel gegaan en met name de laatste paar honderd jaar is daar een gigantische versnelling geweest.

Onze hersenen zijn niet zo snel mee geëvolueerd. Dat betekent dat een groot deel van jouw brein nog precies zo werkt als in de tijd van de jagers-verzamelaars.

Daar zit een grote evolutionaire mismatch met de huidige tijd waarin we leven.

Willen we gezondere keuzes maken voor ons systeem dan zullen we af en toe moeten kijken naar de meer natuurlijkere opties.

Vroeger moesten de jagers-verzamelaars er eerst op uit om eten te gaan verzamelen en daarmee waren we dus eerst in beweging. Eerst de ‘lunchwandeling’ en daarna pas de lunch.

Doordat de mens eerst beweegt maakt jouw lichaam het stofje lactoferrine aan. Deze helpt bij het verteren van voedsel.

Je wordt als het ware beloond door eerst te bewegen. De vertering zal soepeler verlopen waardoor je veel minder energie kwijt bent aan de vertering.

Het grote voordeel is dan ook dat je minder snel een after-lunch dip zal krijgen.

Dat had natuurlijk ook een evolutionair nut want met een goede vertering behoud je de energie. De jagers-verzamelaars moesten daarna snel door kunnen met de volgende bezigheden op de dag om goed te overleven.

Zo zie je hoe je elke dag een meer natuurlijke keuze kunt maken, eentje waarbij je jouw eigen gezondheid bevordert.

Dus wanneer jouw collega's je voortaan uitnodigen om mee te gaan wandelen na de lunch leg ze dit dan uit en trek er gezamenlijk voor de lunch op uit.

Sta jij er voor open om meer natuurlijke keuzes te maken in het leven? Kijk dan eens naar het nieuwe zelfstudie programma "Ga natuurlijker leven" dat ik voor je heb samengesteld. Daarin neem ik je mee in 20 manieren om een natuurlijker leven te gaan leiden.

Hoeveel zintuigen heeft de mens? Meer dan 5 in ieder geval

Tue, 21 Nov 2023 19:01:09 GMT

Hoeveel zintuigen heeft de mens?

Via webstrings maken we contact met de natuur om ons heen.

De meeste levende wezens en organismen gebruiken hun zintuigen om te leven. Ze zoeken steeds naar aantrekkelijkheden (voedsel, water, licht, schaduw etc) die hun welzijn bevorderen. En dit doen ze wonderbaarlijk goed en zonder stress. Zou hier wellicht een aanknopingspunt zijn voor menselijk geluk? moet Michael Cohen, de grondlegger van de toegepaste ecopsychologie, hebben gedacht. Op zijn zoektocht naar de psychologische achtergrond van het weldadige gevoel dat hij zelf keer op keer ervoer in de natuur, kwam hij er samen met zijn studenten achter dat ons lichaam meer verbindingen maakt met de omgeving dan alleen maar via onze ogen, oren, neus, huid en smaak.

Hij kwam uiteindelijk tot maar liefst 53 zintuigen , waarmee ons lichaam informatie uit de omgeving oppikt! Naast de voor de hand liggende zintuigen voor tast, zicht, reuk, gehoor en smaak zijn er dus nog vele anderen.

Hieronder plaats ik een aantal opvallende zintuigen uit de lijst die Cohen gedurende zijn jarenlange studies opstelde:

Zintuig voor kleur
Zintuig voor stemmingen en identiteiten die met kleur verbonden zijn
Zintuig voor elektromagnetisme en polariteit
Zintuig om je te ontlasten van afvalstoffen
Zintuig voor ruimte en nabijheid
Zintuig voor beweging, bewegen van het lichaam
Zintuig voor vochtigheid, inclusief dorst, verdampingscontrole en de vaardigheid om water te vinden of een watersnood te vermijden
Zintuig voor elektromagnetisme
Zintuig voor weersveranderingen
Zintuig voor vorm en design

Met deze zintuigen maken we verbinding met de natuurlijke omgeving. In de natuur worden ze als het ware automatisch aan gezet. Onze perceptie van wat er om ons heen gebeurt is ineens veel beter dan wanneer we in een gebouw zijn. We staan hierdoor meer in contact met onszelf en dat voelt goed.

Cohen noemde deze verbinding van onze zintuigen met de omgeving webstrings; zintuigelijke touwtjes waarmee we met onze omgeving worden verbonden . Als deze touwtjes spreekwoordelijk zouden worden doorgeknipt hebben we daar last van. Dat is eenvoudig voor te stellen als we niet meer zouden kunnen zien; als de webstring van ons visuele zintuig met de omgeving is afgesloten. De verbinding met de omgeving wordt dan verbroken en we zijn niet meer onszelf.

Maar gelukkig zijn er ook andere zintuigen die gedeeltelijk de informatie opname en -verstrekking overnemen. Bij blinde mensen wordt het gehoor scherper, maar via de huid wordt er ook meer geregistreerd. Bij dove mensen gaat het opmerkingsvermogen via de huid er hard op vooruit; muziek kan dan worden ervaren door trillingen op de huid.

Deelnemers aan mijn live trainingen hebben dit ook ervaren. Ik laat ze namelijk buiten in de natuur deels met gesloten ogen lopen. Ze konden toen goed merken dat de andere zintuigen deels harder gingen werken om zo toch alle relevante informatie te kunnen opnemen om te bepalen waar ze zijn. Vaak hoor ik terug bij deze oefening dat mensen ineens veel meer gingen horen en dat de geuren van de omgeving veel sterker binnenkwamen. Ook was de aandacht veel meer bij de voetstappen om goed te kunnen voelen of je nog op het juiste pad zit. Sowieso brengt deze oefening je veel meer in het huidige moment want je kunt niet ook nog focussen op gedachten. Probeer dit zelf ook eens. Kies dan wel een pad waarvan je weet dat je er veilig met gesloten ogen kunt lopen. Wil je liever onder begeleiding deze oefening doen? Kijk dan eens op de pagina Live om te zien wanneer je met mij op stap kunt.

Petrichor - de geur van regen in de zomer

Mon, 21 Aug 2023 18:01:12 GMT

De geur van regen in de zomer heeft een naam - petrichor

De geur van de eerste bui na een lange periode van droog en warm weer...wat een heerlijk gevoel vaak. Want die eerste regenbui geeft vaak een een heerlijke geur af.

Heeft de regengeur een naam?

De regengeur heeft een in eerste instantie weinig poëtisch klinkende naam: petrichor. De betekenis van dat woord spreekt wél tot de verbeelding. Het komt uit het Oud-Grieks. Petra betekent ‘steen’, het woord ‘ichor’ is terug te vinden in de Griekse mythologie als ‘het bloed van de goden’. We ruiken dus godenbloed dat op de stenen valt. De geur van regen kreeg pas een naam in 1964. Hij is bedacht door de wetenschappers Isabel Joy Bear en Roderick G. Thomas, die aan het Massachusetts Institute of Technology het fenomeen onderzochten.

Wat hebben de wetenschappers ontdekt?

Bear en Thomas ontdekten dat de geur ontstaat doordat de moleculen waaruit regendruppels zijn opgebouwd zich vermengen met lucht. Als een regendruppel de grond raakt, vlakt hij af en veroorzaakt hij minuscuul kleine waterbelletjes die opstijgen uit de ondergrond. Die nemen bacteriën, mineralen en andere stoffen mee die in de grond zitten. Eenmaal in de lucht barsten de belletjes open. De stoffen die ze meegenomen hebben veroorzaken de geur.

Je ruikt het alleen na een lange periode van droogte

Petrichor ontstaat alleen als het zachtjes regent op grond die lange tijd droog is geweest. Alleen bij droogte krijgen mineralen en bacteriën de tijd zich in de grond te verzamelen. Bij een flinke hoosbui komen de regendruppels met zoveel geweld op de aarde terecht, dat alle kleine deeltjes worden vernietigd en petrichor geen kans krijgt.

Waarom houdt bijna iedereen van de geur van zomerregen?

Wie het semi-wetenschappelijk wil benaderen, zegt dat het komt doordat onze voorouders afhankelijk waren van het weer om te overleven. Na een lange tijd van droogte waren ze dus dolblij met de regen. Dat geluksgevoel hebben wij van hen geërfd. Maar waarschijnlijk komt het ook doordat de geur zo verbonden is aan de zomer. Aan lange dagen aan het strand. Aan een zacht zomerbuitje dat verfrist, maar niet hevig genoeg is om het weer te doen omslaan. Aan eindeloze vakanties. Aan stampen in de plassen. Aan ritmisch tikkende regen op het tentdoek. De geur van godenbloed herinnert ons aan gelukkige tijden.

Geniet mindful van de petrichor

In warme zomers maken we dit verschijnsel mee. De volgende keer wanneer het lang warm en droog is geweest in de zomer en er is regen in aantocht ga er dan bewust klaar voor staan en omarm de eerste druppels met al jouw zintuigen. Voel de koelte van de druppels, het gevoel van zachte aanraking op de huid en snuif de bijzondere geur op. De hele natuur, en dus jij ook, snakt naar deze druppels dus geniet ervan.

Grote hoeveelheid eikels in de herfst

Mon, 07 Nov 2022 11:21:53 GMT

Soms struikel je er in de herfst over de hoeveelheid eikels en soms zijn ze er nauwelijks

Een week of zes geleden leek het erop dat een groot deel van de eikel oogst verloren zou gaan. Door de enorme lange warme en droge zomer hadden de meeste eiken onvoldoende krachten om al hun eikels goed te laten rijpen. Na het slechte mast-jaar 2021 volgt steevast een jaar met een overvloed aan zaden en vruchten. Zo ook in 2022. Al in het voorjaar was het mij duidelijk dat er een goed jaar voor de natuur aan zat te komen. In augustus hingen de bomen dan ook vol met vruchten, noten en zaden die nog mochten rijpen. Het uitblijven van de regen zorgde ervoor dat met name de eiken ervoor kozen om een deel van de noten te laten gaan. Je zag dan ook vorige maand dat er overal groene eikels op straat lagen.

Gelukkig voor de natuur heeft het de afgelopen maand behoorlijk geregend en zo konden de eiken voldoende kracht vinden om de resterende noten goed te laten rijpen. Deze zie je nu overal liggen of je hoort ze wellicht vallen als er een auto geparkeerd staat onder een eik. En het zijn er veel en dat is alsnog goed voor de natuur.

Zo zie je hoe de natuur ervoor zorgt dat de belangrijkste processen toch kunnen plaatsvinden door af en toe wat aan te passen. Bij ons is dat niet anders. Ook wij krijgen te maken met plannen, die door veranderende omstandigheden, gewijzigd mogen worden of in een andere vorm zullen moeten plaatsvinden. Zo moeten wij ons winter weekend retraite anders inrichten aangezien door de stijgende energie prijzen de huurprijs gigantisch gestegen is. Dit hadden we niet zien aankomen maar het is nu noodzakelijk om daar aanpassingen in te doen zodat ook deze waardevolle vorm van samenkomen doorgang kan vinden.

Misschien ervaar jij het ook wel dat je een deel van jouw plannen door de veranderende omstandigheden moet aanpassen. Je kunt altijd kijken naar hoe de natuur omgaat met tegenslagen en welke strategieën ze hanteert. Vaak zijn de processen die buiten in de natuur plaatsvinden ook processen die bij ons van binnen plaatsvinden. Wij zijn immers onderdeel van de natuur. Het helpt je om dichterbij bij de natuur te leven en mee te bewegen in het ritme van de natuur. Dat is wat ik al jaren doe en waar ik al jaren de vruchten van pluk. En ik neem je daar in mee in mijn zelfstudie programma's en op instagram .